說到寶寶輔食餵養，家長們都會一下子蹦出很多問題。
寶寶多大可以添加輔食？
第一口輔食怎麼吃？
添加輔食後便秘怎麼辦？
別急，今天我們就請營養師周麗來說說，爸媽最關心的 10 個輔食問題。
寶寶多大可以添加輔食？
世界衛生組織建議寶寶滿 6 個月添加輔食，歐洲兒科營養協會則建議 4～6 個月，那具體是什麼時候呢？
當寶寶 6 個月左右，並有以下任意一種表現，媽媽就可以考慮給寶寶添加輔食啦。
• 體重達到出生時的 2 倍；
• 已經能扶坐；
• 俯臥時可以抬頭、挺胸、用兩肘支撐起胸部，可以控制頭部；
• 會有目的地將手或者玩具放入口中；
• 對成人吃東西表現出強烈的興趣；
• 小勺放置口唇時，寶寶會張嘴吸吮，挺舌反應消失。（挺舌反應是指把盛有食物的勺子伸進寶寶的嘴巴里，寶寶本能地把舌頭向外推以表示拒絕）
但需要注意，添加輔食不能早於 4 個月。
第一口輔食怎麼吃？
寶寶 6 個月大的時候，身體裡的鐵元素幾乎就會消耗殆盡，同時對鐵的需求迅速增加，6～12 個月寶寶鐵的需求量達到 0.9～1.3 mg/kg/d。
母乳鐵含量很低，所以寶寶添加的第一口輔食，一定要富含鐵。含鐵米粉、肉泥都是很好的選擇。
將米粉調至勺子舀起不會很快滴落的泥糊狀，用小勺送至寶寶嘴裡，試著用寶寶的上牙床將食物從勺子上「刮」下來。第一次可以嘗試一小勺，根據寶寶的接受程度再慢慢增加。
寶寶越晚吃鹽越好嗎？
不是。
鹽的主要成分是氯化鈉。鈉可以調節寶寶身體水分均衡分佈，促進神經和肌肉興奮。
過晚吃鹽可能會造成孩子碘攝入不足，從而影響寶寶身體、大腦的發育。
但鹽也不是吃得越早、越多越好。
12 月齡內的寶寶，不需要額外補充鹽；1 歲～2 歲的寶寶，鹽的添加量儘量不超過 1.5 g。
寶寶可以喝鮮榨果汁嗎？
從本質上來說，鮮榨果汁就是一杯糖水。還可能會給寶寶帶來肥胖、噬甜、齲齒等問題。
美國兒科學會建議：1 歲以下的寶寶，不喝果汁；1～3 歲的寶寶，每日果汁攝入量不超過 118 mL。
對於寶寶來說，吃水果的最佳方式，還是軟軟好吞嚥，帶著果肉的果泥。大月齡的寶寶也應根據咀嚼能力的發展，逐漸過渡到小顆粒的水果。
先喂輔食還是先餵奶？
剛開始添加輔食時，要避免寶寶極度餓或不餓的時候。如果寶寶很餓，可以先給予母乳，等寶寶半飽的時候，再喂輔食。
通常添加輔食初期，輔食不能單獨成為一餐，需要再喝奶喝飽。
等寶寶每餐輔食種類比較豐富，且能夠保證一定的攝入量後，輔食就可以作為單獨的一餐了。
隨後可以過渡至兩頓母乳中加一頓輔食的節奏，每天母乳餵養 4～6 次，輔食餵養 2～3 次。
寶寶添加輔食後便秘怎麼辦？
1. 適當喝水
可以根據寶寶的排尿次數、尿液的顏色，來調整寶寶的飲水量。
2. 保證食物攝入總量充足
寶寶食物攝入總量不夠，胃腸道受到的刺激不足，容易導致便秘。這時可以試著增加食物量，觀察寶寶便秘是否緩解。
3. 增加膳食纖維的攝入
米粉選擇全穀物的，水果選擇膳食纖維豐富的，比如：獼猴桃、黑莓、草莓等。
輔食吃不完怎麼保存？
果蔬泥建議隨吃隨做。存放時間越久，維生素損失越大，食用價值越低。
魚泥、肉泥這類輔食，可以根據寶寶每次的食用量分裝。冷藏條件下建議 2 天內吃完，冷凍條件下建議 3 個月內吃完。
再次食用時，一定要注意徹底加熱哦。
寶寶不愛吃飯怎麼辦？
讓寶寶和大人同桌吃飯，可以建立進餐的儀式感，鼓勵寶寶自主進食，培養對食物的興趣。
在寶寶喜愛的食物中，少部分添加新的食物，能讓他慢慢接受新的味道。過程中即便寶寶面露不喜，也不要放棄讓他嘗試健康的食物，至少要嘗試 8～10 次。
自制輔食和成品輔食哪個好？
如果家長具備一定的營養知識，時間又相對充裕，可以根據寶寶不同階段所需要的營養搭配，自制輔食。
但如果家長的營養知識欠缺，給寶寶準備的輔食品種過於單一，可能會導致寶寶某些營養素攝入缺乏。
成品輔食會強化不同階段寶寶所需要的營養素，營養相對全面，也更省時省力，能讓媽媽從忙碌的日常中緩下來，享受更多的親子時光。
怎麼才能挑選到放心的輔食產品？
1. 選擇大品牌
從原材料、產品配方、生產工藝、管理等多方面來考察，大品牌都經受得起考驗，產品質量也更有保證。
2. 找對購買渠道
實體店、網店、各種購物平臺都可以購買輔食產品，但產品魚龍混雜、質量參差不齊。為了保險起見，選擇與大品牌有合作、委託關係的店鋪、平臺，能放心購買真正靠譜的產品。
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今天給大家推薦一款來自新西蘭的輔食——Wattie’s 啟世果泥。
Wattie’s 啟世是新西蘭的國民品牌，也是超過五代的新西蘭媽媽的智慧之選。
產品符合中澳新三國產品質量標準，獲得新西蘭 Plunket 皇家普朗克慈善機構和獨立營養顧問組織 INAG 雙重認證。
目前啟世在中國共有 5 款產品，其中 3 款為果泥，2 款為奶香泥。
奶香泥甄選澳洲牧場的純金奶源，再與水果結合，是不愛單吃水果的寶寶的福音。
啟世果泥不含一滴水，還有著 3 大優點，就拿啟世的莓果泥來舉個例子：
1. 營養豐富，一口吃到多種維生素和果肉纖維
啟世果泥甄選智利和美國的有機黑莓以及波蘭的樹莓，搭配蘋果和梨，保留了果肉纖維，一口就能獲得 4 種水果營養，補充寶寶成長需要的維生素和膳食纖維。
2. 純淨無添加
啟世果泥不含香精、色素、白砂糖和防腐劑，使用低溫殺菌技術，精準去除有害菌，讓寶寶每一口都吃得很放心。
3. 口感酸甜，寶寶愛吃
蘋果的甘甜，香梨的清爽，再搭配樹莓和有機黑莓，酸酸甜甜的口感，寶寶都很愛吃。
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