說到減肥這個詞，小編我相信大家肯定是不會陌生的，但是對於我們大多數人來說，我們真的瞭解減肥減脂嗎？真的知道如何去有效的進行減肥減脂嗎？
對於我們很多對減肥減脂不熟悉的朋友來說，在進行減肥減脂的過程中，就會遇到很多各種各樣的問題，就比如這樣的一個問題。
那就是減肥期間能不能吃肉？對於這個問題，小編我想說的是，減肥其中我們肯定是可以吃肉的，但是在吃肉的時候，我們需要注意到這2個要點。
那麼小編我接下來就給大家略微的分析一下，希望能夠有效的幫助到大家，從而讓大家能夠有效的去進行減肥減脂。
一，要注意肉的種類
一般來說，我們得要知道的是，一般肉類中都含有大量的蛋白質，蛋白質對於我們來說，是一種十分重要的營養物質，但是很多肉類中也含有大量的脂肪。
所以說，我們最好去吃一些蛋白質含量高，但是脂肪含量低的肉類，比如說牛肉，雞肉以及魚肉等等。
咱得要知道的是，我們常吃的肉，也就是豬肉中的脂肪含量是比較高的，所以說，我們在挑選肉的過程中，最好少吃一些豬肉，多吃一些其他的肉類。
我們之所以要多吃蛋白質含量高，脂肪含量低的肉類，是因為蛋白質不僅可以在一定程度上，增加我們的肌肉量，而且還可以促進我們的新陳代謝，從而增加我們的能量消耗。
如果我們吃的肉類中，脂肪含量比較高的話，那麼我們就會在這個肉類中攝入過多的脂肪，從而讓我們減脂更加的困難，並且還可能讓我們的脂肪不減反增。
二，注意肉的烹飪類型
一般來說，我們在吃肉的過程中，讓我們長胖的罪魁禍首可能並不是因為肉，而是包裹著肉的其他東西，比如大量的油，大量的碳水化合物，大量的佐料等等。
所以說，我們在吃肉的時候，可以去吃一些烹飪起來比較清淡的肉，比如清炒或者煲湯之類的肉都是比較好的，一些油燜的和爆炒的就不要多吃了。
最後，我們得要知道的是，如果我們想要減脂成功的話，決定因素不是自己吃不吃肉，而是我們每天攝入的熱量是多少。
因為我們只有每天攝入的熱量，小於自己每天所消耗的熱量，從而形成一個熱量差，進而讓我們減脂成功，所以說，在減脂的過程中，我們所需要做的，就是增加每天消耗的熱量，減少自己每天所攝入的熱量。
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