用户95544942546
湿，中医里导致疾病的病因之一，在中医里又叫“阴邪”，一般出现在脾。而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，湿邪侵袭人体，与身体里的寒气相结合，就形成了寒湿。
确切点说，寒湿不是一种体质，而是一种状态，病态。寒湿多因淋雨涉水、气候阴冷潮湿、居处潮湿等外感寒湿，或过食肥甘生冷等内生寒湿，以致寒湿内盛，脾阳失运。
具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性，常出现脘腹痞闷，腹痛便溏，口腻纳呆，泛恶欲呕，头身困重，面色晦暗，身目发黄，女性白带量多，或肢体浮肿，小便短少，舌淡胖等症。
由于寒湿是身体内部阴气过剩，阴阳失调所导致，所以治疗的方向就是温阳燥湿、健脾理气。
最佳的办法就是运动，“静则阴生，动则阳生”，通过运动排汗祛湿，并且助长体内阳气。寒湿者适宜做一些强度大的运动，打球、跑步、跳绳等等都可以，而节奏缓慢活动量低的太极拳等则效果不大。
饮食方面，所谓“血遇寒则凝”，可以吃一些温阳、补气血的食物。而凉性食物即使能祛湿，也不太合适。适当多吃温热性食物，比如牛羊肉、火锅，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内；多吃一些芳香食物，比如香菜，或者调料里多放一些花椒、豆蔻、砂仁、桂枝等调味料，它们祛寒湿的效果也是不错的。
但是，即使是温和的中药，也可能会带来一定的不良影响。最好的根治方法是在摄入这些有药性的食物调理身体的时候，调整自己的生活习惯。减少熬夜、少喝冷饮、少吃寒凉性的食物，都是日常可以自己控制的。
很多人喜欢喝药茶，可以在茶里加一些桂花、当归、防风、杜仲、菟丝子等，适宜搭配红茶，也可直接泡水饮用。
睡前热水泡脚也是一个祛寒湿的好方法。泡脚半个小时，深度以淹没脚踝为佳，同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴，祛寒湿效果更好。
纯钧LHGR
寒、湿其实是两种不同的物质，中医认为寒则温之，寒就是血液数量少了，体寒之人，血液就是温度，所以呢？体寒者，补足血液数量就能好；
湿气，其实就是油脂，油脂在血液里呢，因为有温度是液态状态，在皮表下堆积因为温度低容易凝固。
知道这两种是什么物质了，是不是自己都能解决问题了呢？
