1971年10月1日，黎姿出生于中国香港的一个电影世家，但是家道中落，黎姿的奶奶去世后，家境越来越差。她父亲患有脑膜炎失聪，听力只有二三成，视力也很差，在健身会打杂。全家主要靠母亲做货车司机维持生计。黎姿童年时就曾以童工身份演出舞台剧，以减轻母亲的负担。
1985年，14岁的黎姿就读中二，一次到健身会探望父亲时被刚巧前来健身的歌星许冠杰发掘，将她介绍到新艺城影业有限公司试镜，获聘担任数天的临时演员 。1985年，黎姿作为群众演员出演了喜剧电影《开心鬼放暑假》，因其表演用心，引起了新艺城公司主席兼影片男主角黄百鸣的注意。在电影拍完后，黄百鸣与其签约，黎姿为了补贴家用，放弃学业，正式进入演艺圈。
1986年，黎姿出演了签约新艺城后的首部电影《乌龙大家庭》；同年，拍摄了体育励志电影《飞跃羚羊》。1987年，黎姿暂别娱乐圈，返校完成学业，并于香港培正中学毕业后，修读香港演艺学院舞蹈系课程。
1990年，完成舞蹈系课程后，黎姿重返娱乐圈，受郑则仕邀请，出演了动作电影《狱中龙》；同年，黎姿签约TVB 。1991年，与林文龙、刘锡明、梁佩玲共同主演了由刘仕裕执导的时装恩仇剧《怒海孤鸿》，这是黎姿出演的首部电视剧 。
1992年1月13日，与林文龙、吴镇宇、邵美琪联袂主演的情感剧《龙的天空》播出 [15] ；7月6日，与李克勤、关礼杰、雷宇扬联合出演的民国喜剧《龙影侠》首播，留学回国当记者的“童芷君”；12月7日，与张卫健、刘小慧、许志安合作出演的古装喜剧《我爱牙擦苏》开播，黎姿饰演在妓寨当琵琶仔的“妙珠”。
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