瘦一點，再瘦一點，大概是所有女人的追求了。只有瘦下來才會知道原來自己這樣好看，更是很多微胖女生的勵志口號。但不幸的是，我們用了太多減肥方法，吃藥、打針、節食、健身、手術吸脂、中醫針灸，只有想不到沒有做不到，但就是無效果。
為何？沒能堅持下來啊。今天，我給大家推薦的這個方式，不吃藥不打針，不流汗只要改變一下飲食習慣就能讓自己瘦一些，反正總要吃飯的，為何不吃點減肥餐呢？
減肥餐之低脂蔬菜粒
食材：
胡蘿蔔 1條大的 、瘦肉或者雞肉 50克 、玉米 2條、 豆角 2條 、鹽 適量、 姜 2片 、生粉 一點
做法：
1.把材料切丁丁，肉也是，然後把肉加點油，鹽，和點點生粉伴一下，待用
2.鍋下油，一點鹽，姜，喜歡辣的可以現在放辣醬，我家人不吃辣，所以沒放
3.然後放肉，爆炒，等到肉變色後下胡蘿蔔，炒一下，然後倒入豆角，也炒一下，再倒入玉米，加點點水蓋鍋蓋
4.等所有材料變色了，再更據味道，加點鹽，炒一炒，上鍋
高纖減肥餐
食材：
糙米飯、 西蘭花、 蓮花白 、玉米粒 、青紅椒 、黑胡椒粉、 白胡椒粉 、橄欖油、 鹽、 雞肉、 蝦仁
做法：
1.糙米加水蒸成飯，可以先泡一會兒。
2.雞脯肉、蝦仁煮熟；雞脯肉撕成絲；準備好的蔬菜，過水，西蘭花可以先放，然後，再放別的菜，青椒之類大概燙下就行。可以適當的放一點點兒鹽，不宜多，因為後面還要放鹽的。
3.把糙米飯倒入準備好的菜裡，拌開。
4.加入一勺橄欖油、黑胡椒粉、白胡椒粉、鹽，繼續拌開，大功告成。
素豆腐包
食材：
香菇(幹)3朵、 粉絲1/2把、 小白菜3棵 、千張2張、食鹽少許 、香油1茶匙 、白糖1茶匙 、小蔥3棵
做法：
1.香菇用清水泡發，切片，只做餡的話兩三朵就夠
2.粉絲也提前用清水泡軟，剪短
3.小白菜洗淨切細條
4.豆腐皮裁剪成合適的大小，這個就根據自己需要來啦
5.中間鋪上小白菜、粉絲和香菇，撒上細鹽，再加一點點糖提味
6.像包春捲一樣兩邊向中間翻折後捲起來
7.綁上一根小蔥即可
8.表面再撒一些細鹽，上鍋旺火蒸8-10分鐘，出鍋後淋一些香油即可
在下熬夜仙女，分享健身美食，想減肥的你可以關注我。
閱讀更多 在下熬夜仙女 的文章
