文字的纯净
不睡懒觉；每一天早起，像我妈也是就算不上班，每一天都很按时起床，每天早早起来做早餐，去跑步运动。
不会吃饱就马上睡觉；过了中年的女人，很注重养生运动。不像我们这些小年轻一样，每一天晚上吃完宵夜看下视频，或者直接吃饱就睡觉的，明知道这样对身体不好还是这样做。过了中年的女人现在不是流行广场舞嘛，吃饱休息一会就去跳舞，而且也从来不吃宵夜的。
不睡晚觉；作息的规律，过了中年的女人没有什么大事她是绝对不会去熬夜的。就比如我妈，吃完晚饭去跳舞回来休息一下下就洗澡，每一天9点45准时睡觉，早上不管怎么样也很早就起来，休息非常有规律的。
不要矫情；过了中年的女人，她已经完全的的成熟了。有了自己固定的人脉，自己的经济来源，已经不像小女人那样矫情了。小女人矫情一点还有男人疼，过了中年已经老夫老妻了就没必要了。
不要调纠纷情；比如邻关系不好，她不一定会第一个主动去解决去缓解之间的感情。她不像我们这种小年轻说话直来直去的，过了中年的女人就会有点小唠叨了，所以这种纠纷最好不参与要不你帮这边说，另一边又是你偏心啥的。还是不要管为好……
不要调婚外情；女人都是很保守的，婚外情要是你碰了，你的家庭基本就毁在你手上了。中国的传统观念女人婚外情会被世人唾弃的，男人婚外情还被原谅，女人就没得说了。这就是中国观念没办法，所以这个太重要了千万不能去试探的。
邱齐龙
女过中年肩上挑着责任，肩负相夫教子，孝敬长辈的重任，身体和感情都已伤不起了！
“不睡三觉，不调三情”，不做有损身体健康之事，不做有伤家人感情之事，生活才能稳定，家庭才能和谐。
那么女过中年，“不睡三觉，不调三情”具体指的是什么呢？女过中年，睡眠的质量决定身体和心理的健康状况以及夫妻关系和谐程度。
“不睡三觉”具体指:
一、不睡不守时觉
人体生物钟决定了人的睡眠时间是有一定的规律的，一旦生物钟紊乱，就会影响身体健康，产生各种疾病，所以人不能睡懒觉，更不能熬夜，中午还得小憩，遵守有规律的作息时间，才有益于身心，因而不睡不守时觉势在必行。
早上不睡懒觉，卯时(5点至7点)起床，这时肾脏活动最强，大肠经运行，早起排宿尿宿便，让肾尽早工作。
长期睡懒觉不但让人慵懒无比，还可能导致肾衰，产生畏寒肢冷，腰酸腿痛，腰痛，尿频尿急，便秘，头晕耳鸣，失眠多梦等症状。有的人追求自然醒，自认为是一种养生之道，实际上却与养生背道而驰。
午间要小憩安神，午时(11点至13点)心经上班，饭后欲静卧复气，让气血补充，缓解疲劳。否则过度疲劳 ，心力不济。
晚上不能熬夜，有不睡子时觉之称，此时胆经值班，此时静卧让胆径畅通无阻，肝胆进行排毒，身体进入修复。
否则不但会使皮肤暗淡无光，而且会产生偏头痛，记忆力衰退，免疫力下降，肥胖患癌几率增加，严重的损害身体健康。因此为了您的身体健康，不守时的觉千万不能睡！
二、不睡分床分房觉
夫妻相处之道，床是黏合剂，女过中年，婚姻中的激情与浪漫已过，千万不要因为小事闹别扭或追求小别胜新婚点小刺激分床分房而睡，要知道夫妻之间耳鬓厮磨的时间少了，沟通交流的机会少了。
两人就会互相产生不信任，导致互相猜忌，最后真的无法再在同一张床上睡觉了，婚姻随之解体，后悔就来不及了！因而女到中年，为了婚姻的稳定，为了家庭的和谐，不睡分房分床觉。
三、不睡当风、地板、伏案觉
女过中年已经难以抵抗寒气的侵蚀，所以不要在打开的窗口、电风扇、空调的风口睡觉，也不要在地板上搭地铺睡觉，这样寒气会侵入身体，不但容易感冒，而且长期这样容易得风湿性关节炎。
更不要图方便伏案就睡，这样不但没有起到休息作用 而且会使手臂酸疼麻木，还会造成头昏眼花，甚至头部缺血等症状，所以从您的健康出发，这三种有损身心健康的觉也不宜睡！
中年女人优雅地活着，要学会善待自己，千万别跑到别人家庭中当插曲，女人做到自尊自爱方能家庭和谐。
“不调三情”具体指:
一、不调婚外情
女过中年，不要一时兴奋，一时冲动，寻找刺激，或者经不起别人的引诱，调起婚外情，红杏出墙，哪怕是一夜情，也会自毁家庭，对不起丈夫，伤害了孩子，只能走上自我毁灭之路，君不见多少小三在街上被人脱掉衣服，进行毒打，有的还毁尸灭迹。
两人调情让两个家庭支离破碎，让好几个孩子身心受伤害，这百害无一利的情为何要调?
二、不调昔日旧情
女过中年，难免追忆往昔，但是情感之堤绝不可泛滥，不要与前任或者是老同学、老同事调情，不要异想天开找回逝去的爱，让旧情复燃，梦想第二春。
这无意玩火自焚，殊不知女过中年，上有老下有小，肩负着重要的责任，已经经不起折腾了，更何况这是有损自己声誉的事，让自己名声扫地，让别人戳着脊梁骨骂老不正经，让儿女无所适从，无地自容，让亲自经营的家庭毁在自己的手中，得不偿失！
三、不调纠纷情
女过中年，精力有限，闲事莫管，不管是民事纠纷，邻里纠纷，还是别人的感情纠纷，切莫事事插手，让自己处于矛盾纠纷当中，民事纠纷自有政府解决，邻里和别人的感情纠纷，当事人自己会解决，不要把自己搭进他人的是非当中去，力求让自己在稳定中正常生活，不要为无谓的琐事所牵绊！
女过中年，“三睡三觉”，为身心健康而活;“不调三情”，为家庭稳定和谐而活;内培养气质，外展现风度，活出精彩，活出韵味！
对此问题你有什么不同的见解呢？
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有书共读
但是我不知道“不睡三觉、不调三情”是什么，要看了前排高票答案，想来极有道理。
女性到中年以后，活过算小半辈子了，应该要活得明白和自在，虽然更年期女性可能会很不在。
更年期女性容易出现睡眠障碍，导致夜间失眠、困乏、疲倦等症状。如果每天睡到大中午、午后再小憩，晚上肯定睡不着，容易出现焦虑。当然，通过适当的女性激素治疗，可以改善睡眠，但是规律睡眠是基础，应当更注重夜间睡眠质量。
人活过了小半辈子，应该要知道约束自我的重要性，不说别家是非、不惹烂桃花，让自己顺应自然，不强求、不矫情，对生活质量和个人素质是极大的改善。
看了每个答案都不太一样，那我就提出我自己的见解吧。不睡三觉是指“不睡懒觉，不睡回笼觉，不睡下午觉”，“不调三情”是指“不说别家隐情，不惹婚外恋情、不让自己矫情”。
妇产科小超人
这话说的真有意思，按照我自己的理解，不睡三种觉，应该是不睡懒觉，不晚睡觉，不乱睡觉。
过了中年的女性，内分泌开始没有年轻时候那么稳定，雌激素可能会忽高忽低，有的女性卵巢衰老比较早，更是容易早点进入到围绝经期，出现更年期症状，睡眠不好，心情烦躁等。
越是这样，就越应该规律作息，让自己养成一个良好的生活习惯，早睡早起，按时作息，让自己的身体保持一个良好的状态，对于工作和生活都更有利。
而不谈三情，应该是大家说的，别搞婚外情，别矫情，别多管闲事滥情，婚外情是大忌，破坏了自己和别人的家庭，美好生活毁于一旦。
过了中年，所以更要坚强独立，因为上有老下有小，不要动不动都矫情，给自己也给别人多添烦恼。而平时少操心，不该管的事情不要管，别做滥好人，也可以让自己的生活简单一些。
妇产科女司机
女人过了中年，也最容易松懈心志，让自己变懒惰，这时必须要警醒自己，一定得注意不睡三觉，不调三情，给自己的中年也写满美丽与快乐。
1. 不睡过头觉，日上三竿还不想起床，懒洋洋的最易怠惰心志，也容易变得肥胖臃肿。
2. 不睡风头觉，就是睡觉时不对着电扇吹风、空调吹风、窗外风。吹着这些风睡着，凉气入骨，易得风湿性关节炎。
3. 不睡伏案之觉，别趴在案上睡觉，对颈椎与面部都不利，压得麻木。
不调三情呢？一是不调别人的夫妻情，别人夫妻吵架闹情绪，一会儿就好，你最好不去劝。二是不惹婚外情，那是玩火，到头来都是损人又害己的事。三是不调邻里是非情，各说各理，难以公断，稍有不慎，辨偏了公理，要落责难与仇怨。
所以，把这个多事之秋一样的中年过出精彩来，也非易事，得克服自己的惰性，控制住自己的言行，做好自己，活好自己的又美又乐的中年吧！
a梦美儿
不睡三觉:
第一觉是不睡子午觉，也就说不熬夜，不睡到了晚上十二点以后的觉，在十二点之前必须睡下，否则不利于身体健康。
第二觉是不睡分床觉，也就是说夫妻二人不分开睡。
第三觉是不睡早上觉，早上必须起来，在早上不睡觉。
不调三情:第一是不调婚外情。
第二是不调纠纷情 。
第三是不调昔日情。
习武小哥
女过中年，事业有成，家庭稳定。要快乐自由地生活，什么不睡三觉，不调三情，想睡就睡，正儿八经地过日子，不乱来不出轨忠于家庭就行了。为什么那么多的约束和禁忌？有什么科学根据？只要健康生活就行了。如果你不睡三觉，不调三情就健康了？吃饱撑的！
无奈125387125
不会吃饱就马上睡觉；过了中年的女人，很注重养生运动。不像我们这些小年轻一样，每一天晚上吃完宵夜看下视频，或者直接吃饱就睡觉的，明知道这样对身体不好还是这样做。过了中年的女人现在不是流行广场舞嘛，吃饱休息一会就去跳舞，而且也从来不吃宵夜的。
不睡晚觉；作息的规律，过了中年的女人没有什么大事她是绝对不会去熬夜的。就比如我妈，吃完晚饭去跳舞回来休息一下下就洗澡，每一天9点45准时睡觉，早上不管怎么样也很早就起来，休息非常有规律的。
不要矫情；过了中年的女人，她已经完全的的成熟了。有了自己固定的人脉，自己的经济来源，已经不像小女人那样矫情了。小女人矫情一点还有男人疼，过了中年已经老夫老妻了就没必要了。
不要调纠纷情；比如邻关系不好，她不一定会第一个主动去解决去缓解之间的感情。她不像我们这种小年轻说话直来直去的，过了中年的女人就会有点小唠叨了，所以这种纠纷最好不参与要不你帮这边说，另一边又是你偏心啥的。还是不要管为好……
不要调婚外情；女人都是很保守的，婚外情要是你碰了，你的家庭基本就毁在你手上了。中国的传统观念女人婚外情会被世人唾弃的，男人婚外情还被原谅，女人就没得说了。这就是中国观念没办法，所以这个太重要了千万不能去试探的。
情感话题大杂烩
女人到了中年，就看你的心态心境是怎样的一个状态……
如今的女人大都很注意保养自己的外在形象，一般的四十多，五十岁的女人也不至于太老，甚至还有的显得很是年轻……
有人说人到中年已经是不再说爱，浪漫拜拜，老老实实把孙子带，安安生生做饭菜……
是不错，这样的说法是很有道理的。但是，社会在变化，观念在更新，交往不一样，心态也在潜移默化中受到了周围环境的影响，于是乎有些中年女人也就在自己心里有了新的向往……
网络时代，寂寞难耐。诱惑无处不在，就有了各种各样的痛苦无奈……
女人必须有足够的免疫功能，拒绝那些纸醉金迷的画面，其实这是很现实的一个问题……
许多家庭在不知不觉中出现了裂缝，甚至走到了解体的边缘！许多人都把问题归罪于微信，其实微信只是一个介体，真正的原因还在与一个人！
所谓的不睡三觉，应该是不要轻易在不是特别亲近（娘家，姐妹兄弟家）的朋友亲戚家过夜。
一般情况下，每家都有自己的固定床铺，你突然在人家过夜，会给对方增加很多的不必要的麻烦，你自己也会在心里平添几分的过意不去……
人到中年，比不得年轻人的精力旺盛，所以也就不要为了工作加班熬夜，这就是不要无节制的忙碌，注意身体健康，这才是最为重要的……
再有就是不要在夏天贪图一时凉快，在很低的温度下睡觉，空调不要把温度调得太低。人的身体都有自己的适应环境，适当受些高温，还是有一定的好处的…！
不调三情，我想题主的意思不至于那么庸俗吧？所谓的“调情”应是调解一些矛盾情况吧？
那么第一就是不要掺和别人的家事。不管人家发生多大的矛盾，争执，你可以适当规劝自己能够说的上话的那一方，千万不要自以为是在中间当妈审判官。不管你出于什么目的，一旦你说话越了线，人家日后和好，你批评过的那一方绝对对你心怀不满，甚至于还有可能背个黑锅“要不是你在里边搅和也不会闹得这么厉害……”
第二就是不要管那些酒后闹事的人，这些人不是你一个人女人该管的，酒后无德的人你是想不到他会做什么，说什么的……你也很难处理这类事情。
第三就是不要过于热心亲戚之间的矛盾，手心手背都是肉，你只要参与其中，不免就得有个倾向性的说法，这就会得罪一方，而且你的意见也没有决定性的权威。何必呢？凡事总有合适的人来处理，不是我们该管的就不要强出头，硬逞强，那样的话就只会自寻烦恼……
荷声茹梦
女过中年肩上挑着责任，肩负相夫教子，孝敬长辈的重任，身体和感情都已伤不起了！
1.“不睡三觉”具体指:
一、不睡不守时觉
二、不睡分床分房觉
三、不睡当风、地板、伏案觉
2.“不调三情”具体指:
一、不调婚外情
二、不调昔日旧情
三、不调纠纷情
女过中年，“三睡三觉”，为身心健康而活;“不调三情”，为家庭稳定和谐而活;内培养气质，外展现风度，活出精彩，活出韵味！
