超级宝贝旺仔

这个问题的关键点，对宝宝有三个要求：不哄睡、不奶睡、不吃夜奶，说实话，这样的天使宝宝谁都想要，可是大多数人家里的都是要哄睡或者奶睡的“睡渣”宝宝，还有要夜奶的宝宝，真的是缺觉妈妈的死穴。

睡渣宝宝怎么纠正？

1.0-2个月的宝宝就是睡渣宝宝

老话讲“一个月睡宝宝，两个月吃宝宝”，说的就是新生儿的特点，除了吃就是睡，1个月婴儿的睡眠时间在20小时左右，两个月宝宝的睡眠时间略短，也有17-19个小时。所以这一阶段的宝宝，奶睡是很正常的情况，不用纠正。

但是，虽说宝宝喜欢睡觉，却是不肯好好睡觉的，比如在妈妈怀里睡着了，头一挨着床就醒，根本就放不下去；比如睡得好好的，会突然大哭，需要父母的安抚，这是因为刚出生的宝宝对周围环境还不适应，比较缺乏安全感导致的。这个时期如果宝宝需要安抚，新手父母要有足够的耐心。

2.3个月以上的睡渣宝宝怎么纠正

宝宝从3个月开始，白天活动的时间会稍微多起来，一般4-6小时才需要睡一次，晚上能保持10-14小时左右的睡眠，这一时期，需要好好锻炼孩子自主入睡的能力，需要从以下几方面做起：

1）避免奶睡。尽量让宝宝吃奶和睡觉之前有一定时间间隔，不要让孩子养成“吃奶=睡觉”的条件反射，每次吃奶以后可以让宝宝玩一会，做一些亲子互动以后再睡。

2）注意哄睡方式。新生儿指望他自己睡觉还不是很现实的，所以需要必要的哄睡，可以用轻拍、贴脸、亲吻脸颊、握住手、环抱等方式让宝宝感觉到安全，尽量避免抱睡、摇晃入睡等不良的哄睡方式。

3）

3.宝宝什么时候才会不吃夜奶？

一般来说，宝宝咬到6个月左右才会逐渐断掉夜奶，但有的宝宝可能8、9个月还需要吃夜奶，这个时间是可以自己控制的，白天尽量让宝宝多活动，有意延迟宝宝睡觉时间，睡前喝奶喝饱，第二天早晨再给一顿晨奶，缩短两餐之间的间隔，就能很好地纠正宝宝夜奶习惯，让妈妈睡个整觉。

一个睡渣宝宝要逆袭成为一个天使宝宝，是一个漫长的过程，新手爸妈要有足够的耐心，也要给予宝宝足够的成长空间，说不定哪一天，宝宝就成暖心宝宝了呢！

以上就是我的回答，希望能帮到你！

希妈育儿

需要明确一点，如果宝宝一直以来是奶睡或抱睡，就算是神仙、医生也不可能一下子，把宝宝变成不哄不抱就自主入睡的天使宝宝。宝宝的睡眠需要循序渐进地改善。我说说个人实践的具体步骤：

正确的顺序是：睡醒了吃，吃完了玩，玩累了睡。

玩和睡之间，哪怕是10分钟的间隔，都能帮助宝宝逐渐切断吃着入睡的联系。

首先是睡前奶不再躺喂，而是抱着喂。宝宝吃奶的过程中不时抚摸或轻拍她，吃完奶后喝水、漱口、穿睡袋，然后放入背巾中哄睡，睡熟放下。几天适应后，母乳睡眠联想就会逐渐戒断。

从原来的走动抱哄，变成慢走抱哄配以嘘嘘声。几天后，再由慢走变成站在原地，再变成坐着哄，最后变成放在床上我躺在身边拍。每个过程都会持续几天，最终完成了抱睡到放下拍睡的过程。

从宝宝六个多月开始引导，对睡眠时间不做具体计划，晚上宝宝醒了保持平静的心态，大人也可以用装睡的方法，帮助宝宝建立健康的睡眠态度：不害怕睡觉，喜欢睡觉，觉得睡觉是一件舒服的事。每天规律的作息和充足的运动，也会让宝宝白天夜间睡眠都很安稳。

我家的情况属于相对顺利的。我觉得让宝宝自主入睡也需要妈妈对孩子比较了解，亲子关系一直都建立的比较好。妈妈们可以根据自家的情况做适合自己的选择。给孩子健康的睡眠态度比逼着宝宝自主入睡更重要。即不害怕睡觉，喜欢睡觉，觉得睡觉是件舒服的事情。

果妈阅读

通过我自身带孩子的情况，我只想说八个字：静待花开、顺其自然。

我们家女儿，从小就特别难以入睡，一定要大人抱着才睡，一放到床上就马上醒，摇睡、抱睡、奶睡、背睡……感谢天感谢地，我的老腰幸好还没断。直到八九个月吧，她才终于把自己搞定了，睡觉只需要把她放在床上，然后我躺在她旁边，她在床上滚来又过去，滚差不多十五分钟，便能自己睡着了。我在旁边，不说话也不拍她了，静静的就可以了。

在这个过程中我也终于理解了书上的理论，孩子安全感的建立需要一个过程，孩子能够自我安慰，只是需要的时间有长有短。我们家女儿也终于找到了让她自己舒服的姿势。

孩子需要大人抱和哄的年纪很快就会过去，在能够抱她的时候，我愿意多花一点时间，给她更多一点的爱！

小丑雅成长记

想要引导宝宝自主入睡，戒除哄睡奶睡，不吃夜奶，这些不仅对妈妈有好处，可以更好的休息，对宝宝的成长来说，也是非常的有必要的。所以，想要宝宝睡整觉，自主入睡不吵妈妈，我们就得看看是什么原因导致宝宝睡不好的。

导致宝宝睡不好的原因：

• 疾病，宝宝生病或是身体不舒服

• 环境，不适宜的环境包括：过于安静或嘈杂、屋里光线太亮或太暗、房间干燥或闷热

• 劳累，白天运动过度，导致过累晚上不易入睡

• 饥饿，生长发育造成的，比如3个月之内的宝宝还需要夜奶

• 运动不足，白天的运动不足，没有足够的消耗

• 自身发育，睡眠能力不足
  

宝宝睡眠的时长应该是怎样呢？（不排除个体差异性）

• 0-3个月宝宝的睡眠

宝宝在带养得宜的情况下，出生6周就可形成作息规律；当宝宝成长到3个月的时候，基本就已经形成了生物钟，如果您的宝宝已经六个月了还没有形成生物钟，那真的就太晚啦！

• 4-6/8个月宝宝的睡眠
  

睡眠总时长14-15小时，白天小觉次数3次，夜晚睡眠时长10小时，整觉时长4-6小时

这个月龄与0-3个月的宝宝有个明显的特点就是，在4个月开始，宝宝的白天睡眠次数从3-5次，并成了3个觉。

其次，4-6/8个月的宝宝夜醒次数是2次，这个阶段宝宝的整觉时长应该提升到4-6小时了

• 6/8-12个月宝宝睡眠
  

睡眠总时长14-15小时，白天小觉次数2次，夜晚睡眠时长10-12小时，整觉时长4-6小时以上

这个阶段的宝宝白天小觉次数成了2次。妈妈们也注意到了，我写的是6/8，是因为有些宝宝在6个月的时候就会出现3觉并2觉的情况。

这个月龄开始，也是妈妈们最舒服的月龄了，如果你的宝宝睡眠能力发展的好，这个月龄宝宝的夜晚睡眠时长最长可以达到12小时。这个月龄的宝宝整觉时长也已经提升到4-6小时以上

宝宝睡眠误区

• 0-3个月常见误区
  

1. 宝宝吃完就睡不需要运
   

2. 百日内不能出
   

3. 宝宝没有情感需求
   

这些是比较常见的误区，我经常听到一些妈妈跟我说，“我家孩子百天前没有出去过，太小了，不敢让出去”。还有的经常跟我说，“我们从来也没有趴过，总怕她累着！”我很肯定告诉大家，这些都是不正确的，新生儿出生即可俯趴；坐月子的是妈妈，不是孩子，所以我们的宝宝是可以出门的

• 4-6/8个月常见误区
  

1. 宝宝还是和之前一样吃完就睡
   

2. 还是要不断长时间的哄宝宝睡觉
   

3. 宝宝现在老爱趴睡，我要把他翻回来
   

这些是常见误区，第一点不难理解，相信很多妈妈也深有体会，原本3个月前还挺喜欢奶睡的，一到四个月时就发现，孩子奶也不睡了

关于趴睡，我在之前的悟空问答里面有一篇百万阅读量的文章，感兴趣的妈妈可以找来看看。

• 7-12个月常见误区
  

1. 在家里不断的摸爬打滚就是很大运动量了
   

2. 宝宝晚上睡觉时连翻带爬的，有时还站起来了，宝宝是醒了？
   

3. 宝宝睡前总是需要翻滚一段时间，TA不肯睡
   

经常有些妈妈跟我说，“我宝宝在家一刻都不停歇，就是动啊动，你怎么还说我的宝宝活动量不足呢？”其实，活动量和有效活动量是完全不同的概念，每一个宝宝的有效活动，是根据他们大运动发展的能力而来的。只有有效活动，才有助于宝宝睡眠。

知道宝宝睡眠的相关知识，有针对性的调整宝宝的睡眠 ，让宝宝整夜安睡。

泡泡育乐园

我是中国首批注册营养师，也是两个小暖男大钱&小白的妈妈，欢迎关注我 ~~

首先，题主有意识要培养宝宝良好的睡眠习惯的想法是非常值得肯定的，很多妈妈并没有觉得这是个问题，从而放任宝宝依赖抱睡奶睡夜奶等等问题~其实对宝宝造成的不良影响非常大。

其次，不知道题主家的宝宝月龄，所以没办法直接给个定论该怎么做，因为小月龄的宝宝确实会需要哄睡以及一定次数的夜奶，菜妈给一个各月龄宝宝的睡眠情况表格，供题主和各位妈妈对照：

可以看到6个月之后的宝宝是基本上可以不需要夜奶的，到9个月之后是生理上完全不需要夜奶，这个时候，妈妈们可以有意识来培养宝宝良好的睡眠习惯，改掉抱睡奶睡和夜奶。

来看看具体怎么做 ：▼

1、睡前填饱小肚子

夜间可以适当延迟喂养时间，最后一顿稍微多吃一点，但也不能盲目填鸭喂得过饱，以免加重肠道负担。

2、建立固定的【睡前仪式】

洗个热水澡、换个睡衣、讲个故事、唱睡前歌曲等等，帮助孩子放松，做好睡前准备。

3、敏感捕捉睡眠信号，避免过度疲劳

如出现揉眼睛、打哈欠、抓耳朵、摇头、精神状态不好等迹象，应尽快安排入睡。

4、给他机会自己入睡

最佳状态是可以离开房间，让孩子独自入睡。但如果你不忍心也做不到，可以陪伴、轻拍，但是不要抱起。

5、保证白天小睡的时间和质量

在0-3个月每天需要4次小睡，在3-6个月变成3-4次小睡，6-9个月的宝宝会变成2-3次，1岁后很多宝宝会再减少一次。

6、逐渐减少夜奶次数

7、到点儿醒？拍一拍接着睡

8、不要害怕哭泣

其实孩子哭不一定代表你做错了什么，有时候只是表达情绪的一种方式。

9、全家达成一致，坚持几天

10、允许偶尔的反复

长牙了、生病了、白天玩累了等等都会影响睡眠，要尊重孩子的需求。

想要获得更多宝宝睡眠知识，快来关注公众号【菜妈和钱爸（caimaqianba）】，菜单栏回复

注册营养师小菜妈妈

我遇过很多妈妈投诉家里有个睡渣宝宝，奶睡、抱睡、摇睡、陪睡等等方式轮着来，甚至同时进行。但也遇过天使宝宝，他们不用奶睡不用哄睡，一觉睡到大天亮……

那怎么才能让自家宝宝也成为这样的天使宝宝呢？首先，我们要了解宝宝的睡眠能力。睡眠能力是婴幼儿克服外界信息干扰、放松身体、自行进入睡眠状态的能力，以及在睡眠过程中处理各种信息干扰、非大脑控制的肌肉活动和身体活动而不完全清醒、继续睡眠的能力。

睡眠能力包括感官能力、身体控制能力和自我安抚能力这三大基础能力。宝宝能否自主入睡，跟这些基础能力息息相关。宝宝的感官能力包括：触觉、听觉、视觉、内耳前庭，如果宝宝的感官能力发展得好，才能够在睡觉过程中时排除干扰，不容易因为一些声音、光线，或翻身等情况而醒来。并且能够吃喝睡分离，不需要奶睡。

当宝宝的身体控制能力发展起来了，原始反射被抑制得好，身体肌肉也能很好地放松，才可以更好地控制自己的身体，不容易因为大运动发展而导致睡眠倒退。

可以多带宝宝进行户外活动，增加抚触按摩，这些对听觉、视觉、触觉、身体控制等方面都有很好的促进作用。也可以带宝宝游泳，或进行专门的内耳前庭活动（需在专业人员指导下进行），这对宝宝的触觉、平衡能力也是有很好的促进。注意对宝宝的作息进行科学管理，合理安排活动。

当宝宝的感官能力、身体控制能力都发展好了，自我安抚能力也会得到更好的发展。宝宝能够自己安抚自己，自行入睡就不是梦！当宝宝的睡眠能力发展好了，即使半夜醒来，也能不靠吃奶而继续入睡。

王荣辉快乐育儿

题主列出的“三个不”若不是深受折磨，或该是深为担忧吧？的确，孩子睡眠的麻烦堪称育儿苦恼之首，然而培养良好睡眠关键是妈妈爸爸不能自己犯错误，哄睡、奶睡、夜奶哪一件都有家长“共犯”不是？

要培养宝宝良好的睡眠习惯，简单说就三步，每一步都做到位就OK啦。

第一步，让宝宝在白天和每次入睡的半小时之前，把精力和能量都积极地释放干净。几乎所有儿童睡眠专家都认可，解决睡眠问题的首要原则就是让宝宝有睡眠需求，这个需求怎么来？通俗说就是玩累了、筋疲力尽了——需要休息，运动活动和专注游戏都是积极释放精力的好方式，积极释放的反面则是宝宝因为伤心难过而通过哭泣释放能量，生活中不难见到这样的场景：玩累了精力耗尽的宝宝在嘈杂烦乱的环境中呼呼大睡，如果宝宝真要睡其实你拦都拦不住。

第三步，减少各种不必要的干扰，从睡前到睡中各种可能的隐患都要事先控制好。大家容易想到的是不能有突然的声响、刺眼的光线，另外还有睡衣打褶、被子太厚太沉、卧室温度太高、睡前饮水过量等等，最容易被忽视和误解的则是宝宝睡中活动的时候妈妈爸爸的过度反应，比如开灯、抱起宝宝、喂奶、游戏等等，类似这些加杂到睡眠当中的活动本质上都是干扰。

曾经有一个国外的研究团队，利用夜间摄像机跟踪拍摄了几十名宝宝的全程睡眠，结果发现大多数宝宝夜间都会活动甚至醒来，如果当时睡在身边的家长自己睡得很香完全没有发现，宝宝基本上都能够自己重新入睡，而家长被宝宝惹醒之后反过来干扰孩子，常常造成很多麻烦和冲突。

总之，孩子自己入睡和睡好也是一种能力，需要一个经历波动逐渐成熟的过程，宝宝入睡家长应该陪但不一定要哄，睡眠本质上是孩子自己的事，他/她如果不困你即便按住也难以强求入睡，但打理好环境，控制好干扰则是妈妈爸爸可以帮忙宝宝的最大贡献

冯国强老师谈新早教

1.宝宝吃饱自然就会乖乖睡觉了，饿肚子对宝宝来说是一件非常难受的事，当然会哭闹不止，你想各种方法让孩子睡觉，不如这个最凑效，所以睡觉前把宝宝喂饱。

2.检查宝宝有没有哪里不舒服，尿尿了或是拉粑粑了，睡觉前帮宝宝清理干净，有时候宝宝在拉粑粑的时候肚子不舒服，也会哭闹。

3.宝宝身体有没有哪里不舒服，比如手腕，颈脖子没护理好，又红又痛，或经常肠绞痛，这些都会让宝宝无法入睡，需要妈妈抱着安抚才能入睡。

4.周围环境是不是吵闹，这种情况宝宝想睡也会睡不着的，刚睡着又被吵醒，宝宝会很烦躁的，不停的哭闹，是在抗议太吵了。

5.宝宝有时太热了或躺的地方不舒服，或穿的衣服不舒服也会哭闹不睡，这个需要妈妈细心发现，帮宝宝处理好，才能好好睡觉。

总之，自主入睡的好习惯是在宝宝能有舒适安静的环境下才行，宝宝的睡眠质量对宝宝说很重要，妈妈应该尽量创造好的环境让孩子入睡。

轩妈成长记

说到让宝宝入睡的话题，知食君内心就攒了一肚子苦水。每当别家宝宝安静得像天使一样的时候，我总能想起大宝出生时24小时ON DUTY的噩梦，特别是在12:00过后……任你表演胸口碎大石还是佛山无影脚，小恶魔说不睡就不睡。要知道，孩子不睡，全家崩溃！

在宝宝还小时，适当的奶睡、抱睡其实是有必要的！但要避免奶睡、抱睡成为“睡眠联想”的唯一依赖。尝试不同的方式哄睡，比如唱歌、轻拍……让宝宝适应除了奶睡、抱睡外的不同“睡眠联想”，让宝宝知道这些举动也是“入睡”的信号。

那么，哄娃入睡到底有什么套路呢？

1. 培养宝宝规律的睡眠仪式

建立规律的入睡流程，让宝宝快快入睡，大概控制在半小时到1小时左右。

2. 待宝宝进入深层睡眠后再放下

0-3个月的宝宝很多时候被抱着就睡着了，但一放下就会醒。因为宝宝的睡眠周期比成人短、浅层睡眠时间较长。所以，最好等宝宝脸部表情平静、眼皮没有跳动、呼吸均匀，四肢完全放松，进入深层睡眠后再放下。

3. 营造舒适的睡眠环境

灯光太亮、房间环境太吵，都会令宝宝不能够安静下来入睡。可以将卧室的灯先关掉，拉好窗帘，停止一切声响，让房间尽量安静下来，让宝宝区分白天与黑夜，逐渐形成习惯，意识到晚上一关掉灯，宝宝就知道要入睡了。

4. 避免摇睡和搂睡等错误习惯

孩子颅骨腔内还不成熟，特别是啼哭时间最长的婴幼儿时期，更是非常脆弱。大脑会与较硬的颅骨相撞，容易造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合症”，发生脑震荡、颅内出血。长时间搂着宝宝入睡也会阻碍宝宝呼吸新鲜空气，造成窒息的可能。

宝宝进入大脑发育的关键探索期，睡前活动变得更加丰富了，入睡自然就变得更加困难。因此，养成良好的入睡习惯，保持固定的入睡流程，从现在就要开始哦！而对付不同月龄的宝宝，哄睡技巧也不一样，只有培养宝宝良好的睡眠习惯，大人才能从哄睡的痛苦中得到解放，但如果遇上任何技巧都不管用的“高需求”宝宝，那妈妈就每天倒计时鼓励自己吧。要相信，宝宝一岁以后一切都会好的……

知食说

对于新手爸妈来说，前三个月如何让宝宝安稳入睡，是一件很头疼的事情。0—3个月的宝宝大致有6个方面的睡眠高发困扰。

1、放下就醒

曾经有新手妈妈这样形容：“哄睡以后放到婴儿床上那一刻太刺激了，跟拆弹似的!”小心翼翼的放下，还立马就醒，简直就是在考验新手爸妈的忍耐力和体力极限。

拆招：这种情况下，把宝宝反复抱起又放下可能会让宝宝不断从睡眠中惊醒，更不容易安抚。对于月龄小的宝宝，抱睡可能无法避免，需要新手爸妈不断地尝试和努力。

2、睡半小时就醒

宝宝好不容易睡着了，以为终于可以松口气，结果刚睡半个小时就醒了，每次都比上闹钟还准时。

拆招：新生宝宝的睡眠周期是30—45分钟，其实宝宝醒来之后还需要接着睡，只是大多数父母不知道，就开始逗宝宝。应该在宝宝醒来之后尝试接觉，或者用摇篮、推车等工具降低再次入睡的难度。

即便是非常小的宝贝也能通过一些固定的程序养成按时入睡的好习惯。比如，每晚宝贝就寝前，将小宝贝放在大浴缸里足足实实地用温水给他洗个澡，这样既可以让他充分放松下来，也可以促进他更好地入睡。

3：就寝前给宝贝来一通魔法般的抚触

迈阿密大学的一项研究表明，如果每天坚持在宝贝入睡前给他按摩15分钟，经过1个月的时间，宝贝的睡眠就可得到有效的改善。

4：制造一些有利于宝贝睡眠的声音

曲调柔美的摇篮曲，来自妈咪的心跳声，水轻轻流动的声音，都是可以让宝贝情绪稳定下来的声音素材。

5：给宝贝一个替代的“妈咪”

将妈咪柔软的，没有洗干净的T恤放在宝贝的小床上，妈咪熟悉的味道会让小宝贝独自睡眠时产生足够的安全感。

现在的父母常常问的一个问题就是，怎样让他们的孩子入睡，并好好的睡一觉。不知道是不是巧合，现在的成年人相较于40年前，平均每天少睡眠2小时。

睡眠不足影响学习、记忆力及注意力。而且会导致易怒，行为障碍，从而影响学习成绩。睡眠不好还可能会导致肥胖。人体调节新陈代谢的激素分泌和睡眠的规律密不可分，睡眠不规律会导致激素分泌紊乱。

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在现在这个忙忙碌碌，不眠不休的世界，有太多的因素会对孩子的睡眠质量造成不利的影响。

比如透过窗帘的街灯，会影响睡眠，这就需要防透光窗帘。还有越来越多的噪音污染：越来越多的汽车，卡车，公共汽车，救护车，消防车，环卫车，飞机，火车等等等等。

在城市，这些噪音会持续整夜。作为家长和老师，要呼吁通过立法来消除晚上的汽笛，货物运输及垃圾清理等噪音，安静环保的电动车将是一个很好的趋势。

家长还要注意自己家里的环境。如果你的孩子属于对声光非常敏感的类型，要注意盖好家里发光的数字时钟和其他电子设备。放有洗碗机或洗衣机这些发出声音物品的房间要注意关好门。

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晚饭是一个家庭停下白天所有事情，晚上重要的团聚时间。

在晚饭后，要减少看有刺激性的电视，电脑或电子游戏能帮助家长和孩子头脑放松下来。孩子可以开始在床上放松下来：不要再跑来跑去，或打电话，开亮灯等等。尽量安排一些安静的活动，比如洗澡，几个小故事，听听摇篮曲等。舒缓的节奏能让你的孩子平静下来。

很快，他们就会在这些好的习惯中得到放松和休息。睡觉并不是单纯的消耗时间，不要让孩子拿“再听一个故事”或“再喝一杯水”这些事情来当作睡觉的条件。

相反，你要告诉孩子，在规定的时间刷牙洗脸上床准备睡觉前，他们可以选择听三个睡前小故事，而且提醒他们，如果不按照规定睡觉，他们就要被减少一个故事，违反一次减少一个。

不了解你孩子的睡眠习惯，就很难了解他们的作息时间。如果几个小孩在同个房间睡，就有可能早起的孩子会影响到其他孩子，有条件的话，每个孩子们要单独睡一个房间了。四五岁的小孩已经能够可以自己睡觉了。

“

如果问题还不能解决，那我们建议要带小孩去给医生检查一下了，是不是存在一些会干扰睡眠，如哮喘、过敏和呼吸困难方面的问题。

▲ 1、宣泄过剩精力：

引导宝宝睡觉前把积蓄的能量释放出来是有好处的。所以，如果宝宝情绪好可以跟他玩一会儿，只要在这种较激烈的活动之后，给宝宝安排些平静沉稳的活动，比如洗澡和睡前故事可以作为宝宝睡觉前的第一个步骤。

▲ 2、给宝宝泡个澡：

让宝宝坐在温暖的水里，能感到平静，让宝宝暖身、洗净、擦干，是让他放松上床的好办法。如果洗澡时过于兴奋，或者不喜欢洗澡，就给他讲个故事。

▲ 3、安排好每件事：

睡前步骤可以包括给他洗脸洗手、给他擦拭牙床或刷牙、换尿布、换上睡衣。宝宝睡眠专家认为，在宝宝时期，就培养刷牙尤其重要，这样宝宝就能养成习惯了。

▲ 4、靠近小床哄睡：

抱着哄睡时，要离宝宝睡觉的小床尽量近一些。因为距离小床越远，宝宝在梦中醒来的机会就越大，所以，要尽可能在靠近小床的地方喂奶或哄宝宝入睡，也可以母婴同床。

▲ 5、陪伴宝宝入睡：

保持妈妈与宝宝的接触。因突然离开妈咪怀抱，很容易发生惊吓，然后醒来。因此，需要妈妈在放下宝宝的同时，再轻轻地拍哄着，等宝宝睡稳之后，仍要将手留在宝宝的身上待一会儿。