小思小斯

产后脱发怎么办，头发还有救吗？关键是这几点。产妇都要知道原因和护理方法

是的。很多新妈妈在生完孩子后的头几个月比平时掉更多的头发，这很正常。没有必要惊慌失措:你的头发应该在宝宝一岁生日前后恢复正常。

通常情况下，你头上85%到95%的头发都在生长，而剩下的5%到15%处于休眠状态。在休息期过后，你的头发会脱落,通常是在你刷牙或洗发的时候。这些脱落的头发然后被新长出来的头发所取代。一般女性每天会掉大约100根头发。

产后掉头发的原因

在怀孕期间，你的荷尔蒙会发生戏剧性的变化。

人类绒毛膜促性腺激素(hCG)是最早出现这种现象的细胞之一。这是你的妊娠测试中测量到的荷尔蒙，它上升的水平表明你怀孕了。怀孕还会导致其他几种激素水平升高，包括雌激素、黄体酮、催产素和催乳素。怀孕期间，你的血容量也增加了，到预产期时，你的血容量比正常情况多50%。

婴儿出生后，你体内的一些激素水平会迅速下降，包括雌激素和黄体酮。这些激素在出生后的24小时内几乎会恢复到正常水平，尽管催乳素在母乳喂养期间会保持在高水平。

你的血容量也会减少，但它的下降是逐渐的。在你的孩子出生几周后就恢复正常了。

因此，当你的宝宝出生后，你的荷尔蒙水平下降，你的头发会以比平时掉得多。

产后脱发可以在宝宝出生后的任何一天发生，有时甚至长达一年。它通常在4个月的时候达到顶峰，所以如果你的宝宝几个月大，你的头发还在脱落，这是非常正常的现象。

并不是所有的女性都注意到她们的头发在孕期或产后发生了巨大的变化，但在头发较长的女性中，这种变化更为明显。

产后掉发怎么办

怀孕后头发变薄是正常的。如果你不担心，你不需要做任何事情来治疗它。不幸的是，没有任何研究表明可以预防或延缓产后脱发。但是如果你的脱发困扰着你，有一些治疗方法可以让你的头发看起来更饱满更健康。

1.选择合适的发型

用烘干机或卷发器加热头发可能会让头发看起来更蓬松。试着不要做那些花哨的发型，让头发自然晾干，直到稀疏的头发逐渐变细。

梳头太用力也会导致你的头发大量脱落，所以梳头的时候要温柔，不要一天多次梳头。

2.注意营养均衡

在你的饮食中加入各种水果、蔬菜和健康的蛋白质是确保你的身体获得所需营养的最好方法。

建议改善头发健康的食物包括深色绿叶蔬菜(含铁和维生素C)、红薯和胡萝卜(含-胡萝卜素)、鸡蛋(含维生素D)和鱼(含欧米茄-3脂肪酸和镁)。

3.补充丰富的维生素

维生素不应该代替各种各样的饮食，尤其是当你是一个需要照顾孩子的新妈妈。但如果你的饮食不均衡，它们可以作为补充。虽然没有具体的维生素被证明会滋生头发，但它们对整体健康很重要。通常建议在宝宝出生后继续服用孕期维生素，尤其是在母乳喂养的时候。

4.使用调理洗发水

虽然没有证据证明，但调理洗发水有时会让你的头发变得很牢固，让它看起来更贴顺、更柔软，可以让你的头发更有光泽。

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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！

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生娃后，为什么头发也会跟着掉？ 这种情况被称为产后脱发。新妈妈们的产后脱发，最常见的原因之一，就是产后激素水平的改变。因为分娩后我们体内的雌激素出现撤退，于是头发开始纷纷脱落。

在怀孕的时候，我们的头发会在雌激素作用下变得茂密，看起来也更亮泽。但是当产后体内雌激素和孕激素都大量褪去， 头发就会大量脱落，一般在产后3个月左右比较明显。

再加上很多新妈妈怀孕时期和产后不注意洗护，更加重了脱发的程度。因为脱得太多，新头发又不能马上填补空缺，所以很多新妈妈都是升级当妈的同时，发际线也升高了。

除此之外，照顾宝宝，日夜辛劳，不能够很好地休息。常常需要熬夜，夜间喂奶更是让人苦不堪言，没有充足的睡眠也会加重脱发。而且因为照顾宝宝，无暇分身，对于头发的洗护常常就是敷衍了事，就连梳头也是胡乱梳一把，心急起来哪里还顾得什么健康的护理方式。

再加上产假时间有限，很多妈妈都是家和工作需要两头奔波，路上的汽车尾气，雾霾，无形中也会对本来就脆弱的头皮头发造成伤害。

对于激素导致的产后脱发，不需要太过担心，等体内激素水平回归到正常，这种现象就会自行缓解。我们只需要保持一个良好的心情，做好头发的护理，好好休息，恢复好自己的身体就可以啦！

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为什么有些人生完孩子会大把地掉头发？“我的头发在地上、在枕头上、在衣服上，就是不在我自己头上”，用这句话来形容产后女性脱发最合适不过了，有的只是出现轻微脱发，有的则掉的头皮都露出来了，生怕那天头发掉光成秃子。今天我们就来聊聊为什么有些人生完孩子会大把地掉头发？

2、激素发生 女性生完孩子以后体内激素和黄体酮迅速下降，血容量也跟着下降就就会导致女性出现脱发严重的情况。

3、气血不足 生孩子最伤女人气血，产后如果身体没有得到很好的调理，及时补气血就会出现脱发和睡眠不足的情况。

4、营养不良 尤其是母乳喂养的女性，如果不注意饮食健康和均衡营养。特别容易出现脱发的症状。

产后脱发是一个特别普遍的现象，几乎有98%的女性都会出现产后脱发的情况，所以如果宝妈出现掉发情况一定不要着急和烦恼，一般这种情况会在宝宝6个月以后或是一岁以后有所好转。

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产后脱发，是一种正常的生理现象。很大一部分妈妈可能都会遇到过产后脱发。为什么会有产后脱发，我们来说说原因。

激素的变化

妈妈们都知道，在怀孕期间头发会变得特别好，很少掉。我还记得自己当时怀孕的时候就是掉的头发比原来都要少。这是因为怀孕导致我们身体内的雌激素增加，延长了毛囊的休眠期，给我们造成错觉，就是头发很好。

但是在生完孩子后，身体的雌激素会慢慢在产后4-6个月，恢复到孕前的水平，这个时候，之前正常该脱落却没脱落的头发都会开始脱落。很多妈妈们脱发就是从产后4-6月开始的，头发会大把大把的掉。

产后精神压力大

照顾新生儿是一件特别累的事情，产后妈妈身体虚弱，加上照顾新生儿的焦虑，和睡眠不足都会导致妈妈们精神压力大，导致大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱，控制头发血管的神经失调，让毛发营养不良导致脱发。

产后头发护理不够

很多地方坐月子的时候不让洗澡、洗头发，如果长时间不洗，头发太过油腻，导致毛囊堵塞，饮食毛囊炎或头皮感染，导致脱发的概率增加。

产后脱发如何护理

产后脱发是因为身体激素的变化导致，正常情况下会在产后6-12个月开始恢复正常，脱发的现象也会逐渐消失，所以妈妈们不用过于焦虑，正常的产后脱发会恢复。

产后头发的护理，用温和的洗发水，宽大的梳子。也可以剪短头发，短头发相对长头发更容易护理，减少用皮筋去拉扯头发，也是对头发的保护。因为生完孩子脱发太厉害，我自己把头发剪短了，就发现头发脱的情况会有些改善。

饮食均衡，注意休息。产后需要饮食清淡，搭配合理。不要吃太过油腻的食物，也不要盲目的进补。如果妈妈们休息不好，可以让家里人多参与去照顾孩子，来让自己可以休息好，减轻妈妈们的精神压力。

如果脱发过于严重，妈妈们可以在医生的指导下服用谷维素或者B族维生素。正常情况下，我们每天会掉50-100根的头发，因为每个毛囊的生长周期都是不同的，所以头发都是有掉有长，妈妈们可以放宽心态！

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当初刚生完宝宝，从月子期间开始，就掉头发，疯狂地掉啊，看了就揪心，自己几乎不敢照镜子了，本来发量就不太多，这掉的简直感觉都要盖不住头皮了。那真是，掉落的头发飘在地板上，一会儿排成个人字，一会儿排成个一字……后来才知道掉头发的原因：

医学上称为“暂时性休止期秃发”，这其实是因为妈妈在怀孕的时候，身体内一种“动情激素”分泌增多，而这种激素具有延长生长期毛囊的效果，也就是说可以延长头发的寿命，所以妈妈们孕期一般头发不会减少甚至还会增多。

但是生了孩子之后，动情激素分泌突然减少了，大量的头发突然进入了休止期，就开始掉了，大把大把地掉了，有多严重呢，严重的可能发量会减少1/3。再加上一些别的因素：心理压力、内分泌、孕期贫血等也会造成脱发，那原本头发就少的妈妈，自然就觉得简直受到了秃顶的威胁啦！

那么妈妈们该怎么做来改善这一烦心事呢：

首先，会自然恢复

既然这是由体内激素造成的，那么当然要自我调节了，一般来说，产后脱发都是会自行恢复的，大约产后六个月到一年，发量就可以逐渐恢复到原来的水平了，所以妈妈可以不必太过担心！该吃吃该睡睡，心情舒畅。不过也别完全不在意，万一掉发时间超过一年就要注意了，最好到专门的科室门诊去做下检查。

其次，用心呵护

头发减少，妈妈们就需要好好细心地照顾自己的秀发了，这样更有利于头发早日恢复健康，发量早日恢复正常。要注意不要过多地洗头发，以免掉的更厉害，洗发水也要选最适合自己的，呵护头发；洗完之后不要疯狂猛擦或者热风劲吹，最好是用毛巾轻轻擦干，再自然风干；洗头发的时候要温柔，轻轻按摩头皮；梳头要轻柔，用齿宽的梳子，免得一下子拉掉很多。

饮食上也要注意多吃些黄绿色蔬菜，像胡萝卜就不错，还有动物肝脏，猪肝鸡肝鸭肝，适当多吃点，补充维他命A；多吃牛肉、猪肉、鱼肉，补充蛋白质，也有利于头发更好生长。

各位正在为脱发而烦恼的宝妈，放宽心，心情好了才更有利于发量恢复，吃好睡好心情好，头发才能长得好！

芳芳羊城

生完孩子掉头发？太正常了，这跟宝妈们月子期间长时间不清洗头发，导致油脂堵塞头皮毛孔，以及孕期内分泌和身体激素水平高低有关。

君不见杨幂，佟丽娅等一众女星生完孩子后发际线都有“明显”变化。更何况我们这些普通人？

1.月子期间你洗头了吗？虽然传统观念老人都不建议月子期间洗头，但是在保证温度不会着凉，不用冷风吹头发的前提上，该洗还是要洗洗的。不然油脂堵塞毛孔掉头发…等到洗头的时候，那种头发哗哗掉的感觉简直不要太酸爽。

2.孕期宝妈们的内分泌和身体激素水平都在大起大落，尤其是生完孩子后身体受到了较大损伤，因此而引起的掉发现象也属正常。

但是大家也不必过于悲观，头发毕竟掉了还会再长。只要调理好自己的身体，控制好心态，加上适当的膳食营养补充（多补充蛋白质例如鸡蛋，牛奶等）也可适当按摩头皮。一段时间下来多数宝妈都能有明显的改善。当然，情况特别严重的还是尽早看看医生比较好，采取合理医疗手段才是宝妈们治疗脱发的“杀手锏”。

侃侃育儿说

产后掉头发应该是很多产后妈妈的痛点。我生完孩子后很长一段时间也是这样，早上起来梳头发，一掉就是一大撮，看着特别揪心。看着本来还算浓密的头发一天天的减少，我都担心再这样下去，头发会不会都掉光了。后来干脆把头发给剪短了，掉发的情况才好转一点。

为什么有些人生完孩子会大把的掉头发？

1、雌激素下降

不知道妈妈们有没有发现，在孕期很少掉头皮，反而在生完孩子后不久就大把的掉头发。这是因为怀孕期间，孕妈妈体内的雌激素明显上升，使头发的生长期延长了，原本该掉的头发没有掉，反而发质还比以前好了。

而生完孩子后，产妇体内的雌激素像坐过山车一样，从最高处跌落最低处，急剧下降，使得原本该掉的头发在短时间内大量脱落。

2、产后睡眠不足，身体疲惫

照顾小宝宝可是个大工程，宝宝一有风吹草动，就要立马起来照看，所以产后的妈妈经常睡眠不足，身体疲惫，这样掉头发自然比那些休息好的妈妈要严重些。

3、产后身体虚弱，哺乳宝宝导致营养流失

生完孩子后，妈妈身体比较虚弱，再加上还要母乳喂养宝宝，造成体内营养流失，也是造成产后短时间脱发严重的原因。

产后掉发该如何护理？

1、注意补充营养

2、产后保持心情愉快

3、在洗头发时，手法要轻柔

4、梳头发时要先梳发尾

妈妈们也不用着急，产后脱发的情况一般是发生在产后2-6个月之间，之后就慢慢恢复正常，开始长出新的头发，一般在不掉头发之后的2-3个月左右就可以看到额头、鬓角有短发绒毛长出。

二宝妈咪的育儿时光

为什么生完孩子大把掉头发？

是啊，为什么啊？其实我们平时每天也会掉70--100根左右的头发，哺乳期更甚。哺乳期掉头发是正常的，每个妈妈的必经阶段，原因有几个:

1.因为怀孕后，身体的雌激素也在上升，令孕妇头发的生长期延长了，该掉的头发没掉，生了孩子之后，身体里的雌激素开始减少，导致之前该掉的头发在短时间内大量脱落。

2.部分孕妇孕期饮食均衡，营养全面，而产后因为各种原因导致营养不良，加剧头发脱落。

哺乳期掉头发一般从产后三，四个月开始脱发，持续时间约为2--7个月。在这期间产妈应该及时补充优质蛋白质，钙，B族维生素，维生素C，合理安排饮食，忌食辛辣刺痛和油脂过高的食物，可以多吃蔬菜水果和蛋白质含量高的食物，合理清洗头发，经常按摩头皮，还要注意休息好，天天保持好心情哦！

希望我的回答能帮到你！

请叫我小小梁先生

有时候我都怀疑自己是不是边走路边掉头发了。按理来说，我脱发最多的地方应该是梳妆台前和浴室才对，可有时候在地板上捡起宝宝的玩具，都能顺带拾起几根长头发。我这掉发现象也是蛮严重的。

为什么生完孩子后会大把地掉头发？

妈妈产后掉发是一个比较普遍的正常现象。一般来说，从妈妈产后4周开始，就会出现掉发的现象了。尤其到了产后3-4个月开始，妈妈的掉发现象就会更加明显。

不知道妈妈们有没有发现，自己在孕期的时候倒是没怎么掉头发，反而是生完孩子才掉发的，我自己就是这样子。

其实，妈妈产后看起来虽是明显的大把的掉发，但其实掉落的部分头发是孕期本该掉落而没有掉落的头发。这主要是因为妈妈产后体内雌激素水平发生了很大的变化导致的。

妈妈在孕期为了保证胎儿的生长发育，体内会分泌大量的雌激素。而这些雌激素还可以延缓头发新陈代谢的速度，在一定程度上推迟了头发掉落的时间。其实，我们每人每天都会掉落一定数量的头发，产后妈妈雌激素恢复到孕前的正常水平，那那些本该在孕期掉落的头发就会在这个时候掉落了。

除此之外，妈妈产后焦虑疲劳的精神状态，以及不合理的饮食习惯都会在一定程度上加重妈妈掉发的程度。因此，妈妈在照顾宝宝的同时，也要照顾好自己。保证每天充足的睡眠和休息，以及每周至少50种食材的摄入，都能在一定程度上改善掉发的现象。

一般来说，等到妈妈体内的雌激素水平趋向稳定，头发就会回到正常新陈代谢的过程，脱发现象就会慢慢消失。这段时间一般为产后6-12个月，而哺乳期的妈妈可能会有所延后，一般等到断奶后掉发情况也会有所缓解。

腻腻妈

产后妈妈掉头是正常现象，宝妈们也不要太过于担心，我也是一位两孩子的妈妈，我也有一头乌黑的长发，在怀孕时，婆婆总动员我将头发剪掉，而我老舍不得剪。在生完孩子坐月子期间，总见洗手间大把的头发落在地上，真的很心痛。后来，坐完月子后，孩子长大一点，精神和营养都好了，头发也少掉啦。我想很多产后妈妈都会和我有差不多的经历。

但是我见过我一位同学，产后掉发特别严重，有一天，我带二宝去公园玩，遇到我高中的女同学，当时，如果不是她叫我，我真的认不出她来，以前她有一头乌黑的长发，现在真的掉得没几根啦！以前读书时总听到她开朗的大声笑，现在见不到啦，我问她什么原因，她说是产后脱发，去医院吃了很多药都不见好。经过聊天得知，我这位同学过得非常不开心，她和老公都是农村的，头胎是女儿，和公公婆婆住一起，婆婆总给面色给她看，如有什么不顺眼的，张口就骂。更惨的是，我同学老公晚上也经常不回家。

我认为精神因素是导致产后生完孩子后大量掉头发的原因。许多新妈妈一直处在紧张焦虑的状态或受到不良的精神刺激，会致使大脑皮层功能失调而导致植物神经功能紊乱，这样一来控制头皮血管的神经也会失调，使头皮供血减少，以致头发营养不良而脱落。而大量头发脱落更是会导致精神更紧张焦虑，加重头发脱落情况，长此以往造成恶性循环。所以，姐妹们，为了自已美丽的长发，要开心哟。

關鍵字: 孕产 健康 头发