清水幽萍77
失眠用西药就是安眠药类:地西泮或者阿普唑仑，还有六叶安神片等等。
这治标不治本。建议调理身体。身体才是革命的本钱。
为什么这么说？
失眠病位在心，心主神明。指心有统率全身脏腑、经络、形体、官窍的生理活动和主司精神、意识、思维和情志等心理活动的功能。
那么心血不足，心阴不足，心失所养，肯定会心神不宁，影响睡眠。
长期失眠，脏腑没休息好，对肝肾功能损耗也是非常大。植物神经紊乱，人会焦虑不安，久而久之是得不偿失的。建议调养好再努力工作。
中醫視野
我曾经失眠二十几年，导致自己记忆力严重下降！免疫力严重下降！曾经喝过各种口服液，治标不治本！失眠药物服用了也是一时睡得好！细分析自己失眠的原因，是因为自己在部队考错了军校，考了个技工大队所谓的技工学校！同学确考进陆军学院。一个天上一个地下！那时年轻啊，但是，想不开，整夜整夜睡不着觉了，偶尔睡了，也是稀里糊涂。后来转为志愿兵，稳定下来，也结婚了，但是，失眠的病根落下了！对过去仍旧耿耿于怀，直至今日也没能真正放下！后来，调回老婆所在地既老家一年后，突然身体发病……那时候广州某个大医院有个有偿信函咨询，我详细说明自己的病情，大夫回信给我分析了原因，并告知一些药物！今天记不得了！服用后大有改观！但是，对过去了的事耿耿于怀不放下，就不会彻底好转！于是，用精神转移法，让一个爱好或几个爱好使自己充实起来！忙碌起来！替换掉过去的失意和压抑的心情！渐渐地，睡眠大有好转！尽可能低忘掉过去！精神打击是我失眠了主要原因！希望我的经历对您有帮助！！！
水中浮萍图文集
首先，从生活习惯上来进行调理。
1、注重调养心神，睡前不想白天发生的事；
2、调整作息时间，晚上9点至11点更容易入睡；
3、晚餐不要吃太多，以免影响睡眠；
4、晚上用热水泡脚，疏经活血，促进睡眠；
5、针对其他疾病引起的失眠，积极治疗原发疾病；
6、吃藕片，苦瓜，绿豆粥等降低心火，增强睡眠质量。
其次，可以采用针灸按摩穴位治疗失眠。主要用以下三个穴位:
神门穴:手少阴心经的原穴，心藏神，失眠属于心神方面的疾病，用神门穴宁心安神效果好。
内关穴:手厥阴心包经上的络穴，在前壁内侧，腕横纹上两寸，心包有代心受邪的作用，如果心是君主，那么心包就是君主居住的宫殿，内关穴配合神门穴进行治疗，凝神静气效果明显。
安眠穴:能宁神定志，有效舒缓紧张情绪，帮助入睡，在翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）两点连线的中间。
自我治疗，可以采用按摩的方法，每次按摩3～5分钟，每日1~2次。
最后，可以用药物治疗失眠:如六味地黄丸，解郁安神颗粒，归脾丸，安神补脑液，安神补心丸，复方五味子糖浆。
健康中国养生馆
失眠是众多朋友艰难困苦的问题！其实他是属于精神层面的问题，主要原因：心思重，顾虑多，压力大，生活不规律，感情问题，家庭突变，等等等等！如何解决，需要从心里和身体二方面下功夫！
1、精神层面：如何放下，走出导致的原因，采用的方法有与亲朋好友讲出自己的问题，出访旅游，等等！
2、身体方面：健身活动，练瑜伽，做按摩，泡温泉，以出汗为佳！
3、保健：食用合口的食物，用醋泡脚，喝花茶，增加生活情趣，看一些开心的影视作品，
4、必要时使用一些安定类药物！
但愿有所帮助，祝你幸福快乐！
我就是传说中的酷车帝
养生调理：
食疗方推荐
1.酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2.百合绿豆乳
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
3.三味安眠汤
我们用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮，在睡眠之前喝，有着非常好的宁心安神镇静的作用。
4.养心粥
取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸、健忘、失眠多梦者有明显改善作用。
5.桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
6.静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
一起学养生
一般失眠的人都是思虑比较多的人。脑子里胡思乱想，不是失眠才怪。而且都是想比较难尴尬和难过的事。所以，想要治疗失眠，必须要时精神集中。是精神集中的秘方，可以在心里默念心经和背诵心经，很快就会睡着了。如果睡不着，你愿意晚上心经也比平常睡觉要睡的好一些。
萧萧3191509
首先建议：不要把失眠，跟影响第二天工作的想法紧密的联系起来，这样容易造成对失眠的恐惧，越恐惧失眠就越容易失眠。有的时候人睡得少了一点，但并不一定意味着一定会影响第二天的精力。
好的，下面具体谈谈关于失眠的问题。
我们的一生中，有很多人都有过失眠，比如在生活中，遇到什么事，晚上睡不好了，事情解决了，睡眠就好了。这是一过性的，达不到失眠症的诊断。
在我国庞大的失眠症人群中，还有部分人失眠是由于对睡眠有认识上的误区，使原来的失眠加重，失眠认识的误区包括。
1，睡眠时间少于别人就是失眠；
2，把正常范围内的变动当作失眠（实际人人都有暂时性的失眠）；,
3，做梦不是好事；实际上，我们每个人都会做梦，只是很多时候，我们都没有感觉，第二天没有记忆，据统计，我们每人平均每晚做4次梦，或长或短。如果常常有梦魇，就是睡眠中会做噩梦，医生才考虑把它当做一个问题。
对于以上失眠，医生一般采用非药物干预，对患者进行卫生睡眠的宣教，告诉其什么是失眠，用哪些措施可以改善，指导帮助其对睡眠的自我管理；
如果是失眠症，医生要确定是躯体疾病引起的，还是因为喝酒，吸毒或者药物引起的，亦或者是精神方面的问题，是否有跟人格因素，情绪特征有关系。要对以下因素逐一排除，
一，是否有躯体性疾病，
二，是否有脑器质性疾病，
三，看是否有喝酒，吸毒及其他药物方面的问题。
四，在排除了和器质性相关的所有的问题之后，排除精神疾病。
心理医生对于非器质性问题导致的失眠症的治疗可以采用：
一，非药物干预，卫生睡眠的宣教，告诉其什么是失眠，用哪些措施可以改善，通过宣教，指导帮助强化其对睡眠的自我管理；
二，药物干预，可以用一些镇静安定类的药物。
如果能够通过非药物干预治疗，那尽量还是不要服药，因为总是有人担心安定类药物有副作用，虽然事实上它们很安全。
三，也可以考虑一些行为疗法。
比如说：休息并不只是躺在床上睡觉，当你做一件事做累了，换另外一个工作来做一做，这也是休息（看书写文章，累了起来做做家务拖拖地），采用这种弹性的休息制度，更有益自己的健康，减少对失眠的焦虑。
躺着睡不着的时候，就干脆坐起来。盘着腿打个坐，默念佛语；或者在屋子里踱来踱去，走到让自己疲倦为止。不要强迫自己入睡，这样反而才会更容易入睡。
好了，总结一下关于失眠的一些建议：
一：尽量保持一种有规律的生活，避免由于生物节律紊乱导致的失眠，遵循生物钟的自然调节；
二：每天适当的进行一些户外的运动锻炼；
三：在遇到失眠时，不要对失眠过于紧张，不要强迫自己入睡；
四：少喝浓茶、浓咖啡；
五：到了一定年龄，每年体检一次，确保没有导致失眠的躯体疾病；
六：如果有不明原因的长期失眠，及早咨询检查，排除焦虑症，抑郁症，等心理精神类疾病。
合肥名医
失眠又称不寐。是由于情志，饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征得一类病症。即可单独作为疾病出现，也可作为病状继发于其它疾病中。是临床常见多发病及症状。
主要症状 入睡困难或睡后易醒，时睡时醒，醒后不能在睡，重则彻夜不寐。睡眠质量下降和睡眠时间减少，睡后仍觉疲劳。
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如果确定是单纯的失眠，你可以学习一下自我催眠，我在这里就不详细说了，你最好是看看比较专业的介绍，其实是比较简单的。很多人不信催眠，对催眠有异议，有恐惧感，其实就是缺乏了解，对自己有潜意识的概念没认识，多看看催眠方面的介绍，会对你有很大帮助。手打哦。
