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作為女性，老的特別快！要想把皮膚保養好，光靠護膚品是遠遠不夠的。必須要內調加外敷。所謂內調，女性主要調養婦科，婦科是女性的根。如果婦科有問題，皮膚會暗黃，有斑，沒有光澤等現象。所以，這一點尤為重要。像我一直以來用的一款調理貼，加之用的和這款護理貼同一廠家的護膚品，效果極佳，雖然三十多歲了，但是走到哪裡，好多人都說我皮膚比較好，看上很年輕。還有一種內調，是增加人體所需的酶，也就是酵素。隨著年齡的增長，人體的酶越來越少，老的越快了，必須及時補充充足的酶，這個效果真的不是一般好，長期喝酵素，當你五十多歲時看上像三十多歲一樣，一點都不誇張。所以，保養要從多方面，不能單一的靠護膚品，效果不是很好的。要從根本上進行保養，護膚品只是一個輔助。
未知的浮雲
我的年齡只有24歲，但是還是想來回答這個問題，我媽媽她超過55歲了，困擾她最大的問題就是更年期，月經接近停止的年紀，不管晚上還是白天都會流虛汗，睡眠不好，皮膚長斑暗黃。這段時間是非常難熬的，後來她去看了中醫，需要內調和外部輔助。不說什麼讓心情愉快的廢話了，身體不適怎樣都高興不起來。樓主如果沒有年紀大到已經出現更年期的症狀的階段那麼可以不需要去看醫生。假設25-45歲這個時間段好了。
1、吃有助於卵巢的食物。女孩子更年期和卵巢是有關係的，一般而言，女孩子的月經是28-35天，像日本婦女，因為養成了每天喝牛奶或者豆漿的習慣，她們的月經一般都是33-35天為一個月經週期的，所以她們一般到65-70歲才閉經是正常的。想想看一直到65歲以後才開始出現更年期也是一件值得高興的事。我們所看到的那些經常喝牛奶的女性她們之所以皮膚比一般人要好就是因為每天一杯牛奶足夠補充人體需要的蛋白質傳說中的抗衰老，經常喝牛奶的人皮膚也比一般人要好，加上防曬、清潔、保溼這些做得好，幾乎她們都是吹彈可破的皮膚。當然還有其他的助於卵巢的食物，自行百度。舉個例子好了，包括我自己每天都喝豆漿，實際上我會買豆漿粉，因為方便快捷，有熱水就能喝。我在高中18歲以前的月經期是28天，現在的月經週期是33天，這樣我可以比一般人更晚進入更年期，同樣的卵巢更熟週期，我一年比一般人多出60天。高中當時備考壓力很大，甚至會痛經，真的痛到懷疑人生，會耽誤考試那種，後來大學喝豆漿以後痛經開始消失，中醫上認為我應該是經常熬夜雌激素分泌不足，喝豆漿能讓雌激素水平正常，說遠了。總之喝牛奶或者豆漿，堅持一件事就要認真堅持。
2、讓自己的血液循環更好一些，腎臟肝臟排毒功能也就更強。譬如說長期堅持一樣可以做下去的運動。工作忙的時候也會2-3天泡腳一次，每週日會做一次汗蒸，總之現在自己的皮膚真的比18歲以前的要好，強調一下還是堅持最重要，不堅持一切都是白費。
3、經常喝湯湯水水。在廣東地區因為有煲湯的習慣，所以會有各種滋補的養生湯。冰箱裡幾乎經常會有銀耳枸杞蓮子羹這些甜品，完全戒糖了，甜品的糖完全用蜂蜜代替。可樂巧克力也完全戒了，唯一戒不了的就是辣條，這是我的遺憾。另外因為這邊檸檬不貴所以幾乎經常喝檸檬蜂蜜水，幾乎天天喝，受到大學同學蠱惑，好吧，真的維生素C能美白，我承認自己皮膚確實白了很多。不太喜歡吃油膩辛辣的炒菜，所以飲食清淡也有一定的助益吧。
4、堅持早睡早起，這個應該是我最近9個月養成的習慣，皮膚沒什麼變化，只是白天精神變好了，好像皮膚出油量也變少了。當然長期規律睡眠應該還有更大的好處，至少老的慢。
5、我認為什麼美白麵膜都是虛的，一個女人之所以看起來老還是在於眼部皺紋，寧可買貴一點的眼霜，也不浪費錢買美白麵膜，當然經濟允許的話，可以嘗試醫美嫩膚，美白就算了，美白只能通過內調和防曬，真的是經驗之談。色斑通過外部的什麼激光醫美手段真的治標不治本，只有多內調排毒，預防為主，參考2、3、4點。
就這樣了，望採納。
熙妹子的小天地
一，保持好的心態，(有良好素質，有優雅的氣質)
二，每天出門前，塗些精華，乳液保溼肌膚，三，別晩睡，(肝臟不能及時排毒)容易長豆豆，對皮膚也不好。
四，多吃水果，多喝水，給肌膚補充水分和營養。
五，找合適自己的優雅的髮髻，讓自己每天美麗動人。
金剪人生編髮
少化妝，多保養，根據膚質選擇適合自己的護膚品。有紅血絲或者高原紅的用薇諾娜，有痘印的用理膚泉，可以配合使用精油產品，美白補水的用AHC，去皺的用玉蘭油。每天堅持用晚霜和眼霜，不要用清潔力度太強的潔面產品，保持皮膚溼潤。
Ps:本人能解決電腦大部分系統問題，本來能給你軟件方面提供解決方案，本來會寫部分手機和pc外掛，對於頭條的朋友都會技術支持，關注下留著備用，萬一哪天需要你？
腳本輔助定製
當然是選擇修志夫醫學皮膚營養餐啦，可以促進皮膚年輕生態微環境調節，為皮膚賦予第二次新生。
用戶97320725882
早睡早起養精神，平時可以多運動出出汗，對皮膚也是有好處的，多喝水，多吃水果，面膜更不能少！
健康小知識瑛
煮純的銀耳湯，然後喝銀耳湯，可以用剩下的銀耳湯做面膜，有美白保溼功效哦，堅持一個月效果更明顯
火柴和他公主
女人過了二十五以後膠原蛋白流失率提升，所以老的會更快，光靠化妝品護膚品是不行的，得內調外補，多吃維生素含量高的蔬菜水果，另外得補充膠原蛋白
曹豔輝13323652578
這個問題要因人而異，每個人的體質不同，生活環境也有很大的關係，把握好作息時間，保持好心情，根據個人皮膚來選擇護膚品，吃的東西也要注意，少吃辛辣食物，多吃有營養的蔬菜水果，還要多運動。
鼕鼕娛樂
任何時候做好護膚，防曬，一定不能偷懶。25歲開始就要用抗皺產品，眼霜一定要用，貴的有貴的好處，有些眼霜是真的可以撫平眼紋。
