时光侏罗纪
免疫力低下，如果只从“免疫力”三个字而言，是西医的说法，西医没有好办法能够增强所有人的免疫力吧。
或者从西方保健的角度，吃一些多元维生素，补充各种营养素、矿物质，一定程度有助于提升免疫力。总归免疫力低下，是身体缺失了一些东西，不平衡而导致的。
这种保健的观点，与中医阴阳五行平衡的观点，有一些相同之处。只不过，西方保健思维，考虑都是营养素的平衡，如维生素、矿物质、微量元素的丢失，都可能导致身体问题。
中医阴阳五行平衡的观点，比西方营养素的观点，应该是更进一步的。营养素观点，不区别人与人的差别，不考虑体质差异，以西方统计平均人的观点，无差别补充。而中医观点，即便用营养素，也会有选择的，根据身体的具体情况，选择相应的元素进行补充。而正规的中医，则是根据阴阳五行的平衡，泻有余而补不足，而达到阴阳五行平衡。
所以，最好的改善免疫力的方式，是通过中医的方式，以食疗进行体质的改善。其次的方法，是补充适当的维生素矿物质微量元素。无论哪一种，都要对自己身体相应的状况表现有了解，有相应的知识，缺啥补啥。
最忌讳的是，自己不懂，人云亦云，人家说啥就吃啥，那样不是帮助自己，可能害自己。
如果是一段时间多病，有怕冷的表现（老年人经常如此），说明体内寒气重，祛寒是首选。这时可以多吃生姜红糖水，每天熬煮，坚持一两个月，多会有改善。
踏雪无痕5141815
第一，少生气，快乐每一天。生气是万病之源，所以，让自己心情舒畅才是健康的硬道理。
第二，睡眠充足，常年睡眠不足，也容易引起免疫力低下。
第三，饮食合理，荤素搭配，一定吃早餐，少吃垃圾食品，少喝碳酸饮料。
第四，坚持锻炼，增强体质，提高免疫力。
第五，生活中自律，有节制也很重要，提高自控能力。
有些人免疫力低和遗传也有关系，但是我们后天科学化、自律化、合理化的生活一定能提高免疫力。
风筝飘带
免疫力低下？没有的事，劳损而已。
人们将体弱多病，又查不出病因的，一般归结为免疫力低下，其实不然。人体免疫系统天生强大，可以治疗预防许多普通疾病。所谓免疫力低下，本质是免疫系统未能充分发作用，阻碍（病·根）是劳损。
劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损。积劳成疾，病矣！
劳损（病·根），因人体构造、运动姿态的原因，主要集中发生在脊神经（中枢）周围的肌肉和关节。
婴幼儿也劳损？是的。如果胎儿在母体姿态不正，加之（或者）胎儿出生后从团蜷状伸展开来，脊椎后侧开始承压，如果过载，可能劳损。
劳损的影响范围，由近及远，由浅入深，直到四肢和内脏；影响程度，由轻到重，由不适不便，到病重病残病危。蔡桓公的病，想必根是劳损。
健身养生，“内练一口气”，让脊椎附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（病·根所在），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散瘀排瘀，保持血管神经畅通，免疫系统充分作用，从根本上治病防病，康泰自若…免疫力低下不是事儿，免疫力无需增加，自然強。
婴幼儿，抱要团抱，卧要团卧，趴卧也很好，自主呼吸，撑开腰、背、臀、肩、颈之肌肉和关节（病·根所在），扰动淤阻，防淤散淤，劳而无损…免疫无忧，无病少病，大吉大利。
然术动作：1.拉伸脊柱，让脊椎上下方向活动起来。2.弯腰，含胸，低头，吸气，憋气，由内向外膨胀，撑开躯干后部肌肉。
注意事项：1.动作要慢，保证动作到位；避免瞬间发力，身体不适应。2.随时随地练习。3.掌握要领，自由发挥。
然术摘要：然术，不拒绝打针吃药，但希望用药越来越少。然术，不拒绝各种理疗，在医院、按摩店跑进跑出，但希望更省时省力。然术，不拒绝各类健身套路，但希望更简单，更明了。
然术全本：《然术健身图谱》，见5月26日，我的主页，拿走不谢。
重复三遍：然术有真意，君当常习之。
然术健身
人类，和其它生命体一样，随着进化，逐渐形成了一套完整强大的免疫系统。所以说，免疫力可以说是每个健康的人与生俱来的本能。
因此，只要一个人，能够均衡充足地摄入人体每日必需的“七大营养素”——水，优质蛋白质，必须脂肪酸，糖类，维生素，矿物质，膳食纤维，就一定能够维持人体(包括免疫系统)的健康，免疫力自然而然也就会越来越强大。
当然，不健康的生活工作方式(比如，压力太大，睡眠不足，还有，种种原因导致的身体毒素累积等等等等，都会影响一个人的免疫力)。
晓月清风21
这个问题，问得很空泛，因为不同的人，得用不同的方法。身染重大疾病的病人，想要提高免疫力，与正常人应当是不同的。
比如说小孩，如果没有什么重大疾病的话，只要能吃好，基本就免疫力能正常了。纠正小孩不吃饭，偏食，爱吃零食等不良习惯的根本就在于妈妈要有一手好厨艺。
年青人免疫力低下，除了疾病因素以外，往往与亚健康状态有关，比如食欲下降，经常熬夜，啪啪啪无节制，失眠多梦，头脑里面想的事太多等等。其实也是一些毛病，日积月累，小毛病就成大病了。这些都得靠自己重视，自我约束，自我管理来完成。
老年人免疫力低下，则是自然规律，老年人要增加免疫力会相对比较困难，所以老年人多病是常理之中的。老年人想增加免疫力，得会调理养生，比如：
经常要适当锻炼；
吃东西要全面要干净，少去外面吃饭；
生活起居有规律；不要背负思想压力；
多与人沟通交流，避免孤独；
调整心态，不好胜争斗，不生气，不烦燥，不固执，凡事都能看得开；
家和万事兴，凡事想得开，放得开；
在医生或营养师的指导下，适当补充一些维生素和微量元素
学煲养生粥，对调养身体也是有一定好处的。
久病大病，手术后病人的免疫力恢复，则需要根据病情判断，如果脾胃状况还很好的话，多补充营养的前提下，煲养生汤粥往往是非常必要的。
要树立抗病的坚强信心，所谓病来如山倒，病去如抽丝，大病，总是需要一步一步慢慢调整的，希望神医一剂药方，一步到位是不现实的。
老椰的自媒体
提高免疫力一般做好下面几点：
1，保持积极向上的良好心态。
2，保持充足的睡眠。
3，合理，均衡的营养，可以考虑下活性种子——奇亚籽。
4，适当的运动。
5，根据条件用一些真正提高免疫力的细胞免疫药物，如：胸腺法新，它是真正提高免疫细胞：淋巴T细胞的数量和活性的。一般用个三到六个月。
健康16141924
建议试用一下黄芪汤：
每次25克，大枣7枚，加水750ML，慢火熬汤到200ML时,代茶饮用。可以每天一次。次日只加水再熬制。坚持服用三个月,会有很好表现的。
江千里2014
按保健医师指导进行，在一个学会自我调节很重要，只要身体健康了，免yi力也就提高了。
景波145974430
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吴懿麟
问了半天，也不回复一下，出门，出门 在什么地方等？早上天太冷了，几点？什么地方？敢紧回复一下！
