改革開放以來。我國開始慢慢進入老齡化，隨著年齡的增大，各種各樣的慢性病也會隨之到來，其中高血脂就是就是其中一個比較常見的疾病。而且，高血脂總是悄然而至，讓你毫不知情。那麼高血脂有哪些症狀前兆呢？我們又該如何調理呢？
一、高血脂的4大症狀
1、腿疼，走路費勁
動脈粥樣硬化、高血壓、高膽固醇和甘油三酯等，易造成外周動脈疾病，而外周動脈疾病最常見的一個表現就是跛行，患者會出現腿部疼痛，或是灼痛，雙腿沉重，走路變得費勁，疲勞等等症狀，這種現象可以發生在下肢的任何部位，長時間步行後症狀明顯，休息後可得到緩解。
2、下肢皮膚和趾甲變化
由於雙腳血液供應與營養物質的供養狀況很差，患者會出現腳趾甲，以及腿部皮膚的改變，腿部的毛髮減少，或是生長緩慢，腿上的皮膚會發亮、發緊，抬起雙腳時，腿部皮膚變白，且腳趾甲增厚且長得較慢，有些患者還會出現雙腳或腳趾會變得蒼白甚至發藍。
3、潰瘍不易治癒
血液循環的變差，營養的供應不足，會導致患者的潰瘍難以癒合，缺血性潰瘍需要儘快治療，否則後果嚴重，通常這種情況的潰瘍多是呈棕色或黑色，有明顯痛感。且病情發展至晚期，會導致組織壞死，會增加截肢的風險，甚至會對生命造成嚴重威脅。
4、嗜睡和黃斑出現
經常出現頭暈，嗜睡等情況，起床後頭腦混沌，午後犯困，到了晚上反而清醒。這個時候可能就是因為體內的血脂升高的緣故，短時間內手和麵部出現黑斑，數量較多，斑塊要大於老年斑，顏色深，記憶力和反應出現明顯的下滑，這個時候就要注意了。
二、3種調理辦法
1、合理飲食
高血脂人群應少吃高熱量，高油脂的食物，多吃一些清淡，少油的食品。
什錦玉米
材料：玉米，青豆，胡蘿蔔，蔥薑蒜，調味品適量
做法：
將蘑菇、胡蘿蔔洗淨，切成小丁，下入開水鍋內焯片刻，撈出控水；
蔥姜切絲，澱粉放碗內加水調成溼澱粉；
炒鍋注油燒熱，下入蔥薑絲熗鍋，放入玉米粒、蘑菇丁、胡蘿蔔丁、加入精鹽炒勻，用水澱粉勾薄芡，撒入味精即可。
功效：健脾開胃，防癌抗癌，降血脂的功效
山參懷藥茶
山參懷藥茶配方出自《黃帝內經》，主要採用大棗、山藥、橘皮、茯苓、甘草、人參等炮製而成的。
橘皮，中醫又稱陳皮，具有理氣調中、燥溼化痰、分解血脂降血壓的作用；人參具有大補元氣,復脈固脫,補脾益肺,生津,安神之功效；山藥具有滋養強壯，助消化，收斂虛汗，止瀉的功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴等疾病在佐以茯苓、甘草等，能夠安全有效補足氣血。
2、運動
慢跑簡單易行，健身效果顯著，不僅能降低血脂，而且可以防治高血壓、冠心病、肥胖症、神經衰弱、關節炎等病症。對於腦力勞動者來說，慢跑是身心舒緩的極好方式，不僅可以將體重控制在一定範圍內，防止肥胖，同時又能鍛鍊下肢肌肉，安全地、最大限度地增強心肺功能，還可以消除長時間用腦所帶來的疲勞感，增強身體素質。慢跑者要根據自己的實際情況量力而行。
3、按摩
我們用雙手的拇指羅紋面從攢竹向兩側分推太陽穴，然後逐漸向上至髮際，大概兩三分鐘。或食指指腹從前額正中抹向兩側太陽穴，並按揉太陽穴5～10次，再沿耳後下推至頸部，點揉翳風、風池、風府穴各1～2分鐘，以局部有酸脹感為宜。穴位按摩是簡單、"綠色"的保健方式，長時間堅持按摩，會給你一個健康的身體。
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