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在平时的训练和生活中，磨练自己的意志。需要强大的心理承受能力。面对各种场面不会恐惧，紧张。健康的心理活动会给自己增加 承受的能力。当你承受了很大的压力时，想想如何去缓解压力。从而心胸开阔，不要想那些事情。长时间的情绪低落也会影响自己的心胸宽窄。要学会自己去调解不良的状态。如果你实在想不通。去外面看看美丽的风景。做一些自己喜欢的事情。找你的朋友或者你的家人倾诉你的不愉快。抛弃你的烦恼。人生中得到了快乐。也减轻了压力，你的心胸自然就开阔了。加油，你是最棒的呀！
心理句
我给你一个方法有效、快速，但是你得100%自己愿意的情况下去改变自己；
从家庭开始，你父母经常说给你的话，你认真去听，逆耳的话好听的话你都能洗耳恭听并理解每句话的含义和意义。
朋友给你的忠言逆耳利于行的话，你也能认真去听并不插话、不抢话听对方讲完，并说些感谢的话语，做人做事加以清晰完善自己，修正自己不足之处，努力多跟正能量之人在一起，谈这自己的观点和想法，让你的朋友给你一些建议和意见，并采纳对的方法去执行，而后感谢朋友的支持话语。
找个生活中和工作中的敌对者，能做到跟他相处并最终让对方接受你，还要做到打不还手、骂不还口你能做到呢？委屈太少无法撑大你的胸怀，要想成为什么的人就要接受什么样的困难。
鳌头奥斯卡
一、读万卷书，行万里路
多读书，和高尚的人对话，提高个人修为，修炼豁达胸襟；多旅行，看看世界不同的风景，会发现人在大自然面前显得尤其渺小，很多事情都微不足道，拓宽视野，心胸自然开阔。
二、看不开的就看淡
心中久久不能释怀的事情，刻意看淡它，不去在意它。
三、找到适合自己的倾诉渠道
说出来，好很多。找人，找平台，或者甚至可以找个树洞，遇到烦闷或者不解的事情，竹筒倒豆子。
七寸流光
胸怀都是委屈忍耐给撑大的，欲成事首在胸怀，胸怀的大小就是格局的大小，后者才是寻找到正确的目标一系列的磨炼心性的环节，这条路很艰辛但是你向改变自己这是必经之路
不忘初心修身模式启动
心胸狭隘就是想要的太多，自私，试着不要在乎那么多，心放宽简单来讲就是大气一些
克尔维特N
把心胸扩张一下先
