司馬賴氏
我作為一名戒了煙的老菸民，經歷過：由好奇到沾染，從不舒服到上癮，再到抽得難受，戒了復吸，吸了再戒，最後到徹底與煙告別，幾個階段，回想起三十多年了。
一開始年少受別人的薰陶，感覺挺帥很拽，叼著菸捲亂晃，剛接觸也嗆嗓子，但時間久了就依賴上了，煙不離手，成了生活的必須品。加上我長年在外地，思念親人朋友，工作勞累，思想有壓力，鬱悶煩躁時，吸菸量會大增。
隨著煙齡的增長，身體有了種種不適，咳嗽，氣喘，痰多，喉嚨痛等，本人強烈要求戒菸，但沒幾天，又被煙友拖下水，或是意志薄弱犯了煙癮，又抽了起來，而且煙量翻倍，如此反覆多次。用老友說我的話：你戒菸，我戒飯。
現在我好幾年都沒沾煙了，與煙緣盡了。促成我戒菸有幾個方面的因素：身體欠佳，抵抗力下降；老婆孩子好言相勸，咱也自覺；本人自願戒菸，有恆心意志力；看到負面實例，觸目驚心。所以我就和煙一刀兩斷了。
落葉穩又輕
戒菸當然是相當艱難的過程，你一定聽說周圍的兄弟戒菸的經歷，其故事往往叫你崩潰，戒菸開始是一個美好的願望，有一個理直氣壯的理由，能成功戒菸的人寥寥無幾，無疑是洗心革面，而且每一輪戒菸之後，依賴更加強烈。
但也並非戒不了，只要方法得當，戒菸的事兒還是有希望的，下面我就逐條說明：一，戒菸一定有恆心和決心，恆心是打持久戰，堅持到失去吸菸的慾望為止。決心是心理不斷暗示，吸菸的危害和後果，想象吸菸產生疾病而帶來的病痛。二，戒菸要選擇恰當的時機，比如生病等，戒完煙容易度過心理依賴的形為。三，戒菸期間最好少幹體力和腦力，比較絞盡腦汁的事，以免耗精力想吸菸。四，吸菸產生身體的依賴，要靠毅力去克服，興趣轉移，完全不給遞煙者的面子。五，主要要擺脫心理的依賴，要進行心理暗示來選擇吸菸的負面影響，然後厭惡吸菸。以上如果都能有效做到，戒菸不再是水中月鏡中花，為了你的健康，毫不猶豫的選擇——戒菸吧！
走吧一起看世界
雖然我不抽菸不喝酒，吸菸有害健康這點誰都懂，可朋友多了有時就是沒辦法不抽菸！如果是煙癮越來越大，首先一點是吸菸會造成身體內分泌失調而導致情緒低落，沒精打采，一日三餐食無味，口水淡，心裡老想著有根菸抽該多好，或者找個豬朋狗友討根菸抽，朋友多了，話題也自然多了，煙癮也會越來越大一根接一根的抽，沒完沒了……
其次，要想戒掉煙癮的話，一般人不可能戒掉，但也不是沒可能，只是戒菸要下苦功夫，真心實地有決心才能夠戒掉煙癮的！當然，最好不要去抽一根菸！因為有一次就有下一次的……(個人意見，見人見智)，謝謝！
浩緣33088347
小貓鬍子103240101
應該說叫異食癖，過去人們一直以為，異食癖主要是因體內缺乏鋅、鐵等 微量元素 引起的。目前越來越多的醫生們認為，異食癖主要是由心理因素引起的。當前，對於其真正成因和治療方法卻沒有任何實質性進展，建議你，可以到醫院查一下，看看你的營養情況，缺乏營養嗎，再就是自己控制自己，科學的安排工作，生活，做的充實一些，下決心就會成功的，祝你成功。
好好過1994
第一，有煩惱，第二，有作為。❤💜💛💙💚🍎❤
奇蹟的奇蹟
家裡準備些零食及水果。分散一下注意力，或者經常嚼口香糖。。
小亮娃呀
不說你去腫瘤外科轉轉，去醫院呼吸科病房看看就行了，身上能插管子的眼兒全部給你插滿，到時候就舒服了。
無情的奶粉
抽的越多煙癮更大
龍山縣精藝裝潢公司
越來越空虛焦慮，煙癮隨之越來越大，想麻痺想逃避，只會陷入無法自拔直至滅頂之災
