中健心理
压力并不总是坏事。一点压力可以帮助你保持专注，精力充沛，能够在工作场所迎接新的挑战。这是在演示或提醒中保持脚趾的方法，以防止意外或代价高昂的错误。但在当今繁忙的世界里，工作场所往往是一种情绪过山车。长时间、紧凑的截止日期和不断增长的需求会让你感到焦虑、枯竭和不知所措。当应力超过你的应对能力，它不再是有帮助的，开始破坏你的头脑和身体以及你的工作满意度。
如果工作中的压力干扰了你的工作表现、健康或个人生活，是时候采取行动了。不管你做什么的生活，或者你的工作是多么紧张，你可以做的事情有降低你的整体应力水平和重新获得控制感在很多工作。
有时候最好的减压是简单地与你身边的人分享你的压力。说出来并获得支持和同情——尤其是面对面——是一种非常有效的发泄情绪和恢复平静的方法。另一个人不必“解决”你的问题，他们只需要成为一个好的倾听者。
依靠你的朋友和家人。除了在工作中增加社会联系之外，拥有一个由支持你的朋友和家庭成员组成的强大网络对于在生活的各个方面管理压力也是极其重要的。另一方面，你更孤独，更孤独，你对压力的脆弱性越大。
建立新的令人满意的友谊。如果你不觉得在工作或闲暇时有人求助于你，那么建立新的友谊永远不会太迟。作为扩展社交网络的好方法，帮助别人，尤其是那些欣赏你的人，可以带来巨大的快乐，并且可以帮助你显著减少压力。
希望我的回答对你有帮助。
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赵小明 央视财经频道特约心理专家
心伙伴
我压力大的时候，选择唱歌，我经常一个人去KTV吼两个小时，然后心满意足的回家，喝杯牛奶，泡个脚睡觉，第二天就心情大好了
第二个方法就是泡澡，屡试不爽，在泡澡的时候，播放舒缓的音乐，给自己榨一杯果汁，敷个面膜，一切的不愉快也就都忘了
第三就是看书，前段时间有些焦虑，迷茫，心烦意乱，读书真的是唯一一件能让我心平气和不心跳加速的事情，可以选择自己喜欢的读书类型
第四旅游，有时间就给自己放个假，去远一点的地方，如果没有时间周边走走也是不错的选择，选择亲近大自然，也就啥都放下了
第五就是约上三五好友胡吃海喝，听听别人的痛苦，大概也就知道自己没那么苦了
综艺收罗小猫爪
当压力大的时候，可以参考以下建议进行心理调整。
1.正确对待自己可能犯错的事实，会让事情朝向你所期望的结局发展。也就是把自己当成是人，而不是神，人都是不完美的，也是会犯错的。
2.生活需要笑料。如果你希望避免被别人嘲笑，最好的方法就是学习发现自己言语行为中的搞笑之处，接纳这些，自己也能笑一笑。
3.接纳自己的感受，不管是尴尬的还是羞愧的。
4.少发脾气少生气。
5.多多参与一些社交活动，去接触外面的世界。
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心理危机干预
以上是我出现较大压力时候的一个思考过程，我个人认为，发泄不良情绪的确是减缓压力的一个重要因素，但是，根本上我需要对压力事件有一个清晰、客观地认识，只有这样才能更好地建立对于压力的处置，才能够让自身的承压能力更好，否则，压力和解压就会成为一种拉锯战，永远也无法减轻。这是一种建立正面思维的过程，正面思维很多人会理解为什么时候我都积极乐观，但是并不能这样单一的理解，积极乐观的思维只是正面思维的一部分。
正面思维是一种能够将现实处境与心理状态匹配的思维过程，例如：我在工作中出现了巨大的心理压力，我需要承认压力事件对我的影响，我需要承认自身的缺陷、劣势，我认同自己的情况下才能有更多改变的动力。而不是，我压力大，所以我更加逃避，我逃避思考，逃避行动，我只是想发泄。
考虑清楚这些了，再去进行一些合理的宣泄就会更好一些，面对这些压力，我会运动，打壁球就是我比较喜欢的一项，我会找朋友去吃饭、唱歌、聊天，我也会看看电影，玩玩游戏，开上车去郊区静静地看看天空等等。
总之，压力大的时候，我会给自己一个缓冲的时间，然后进行深度思考，如果情绪状态有所压抑，那么我就会进行我想要的一些娱乐活动。但是，我不会给自己无用思考和不断地矛盾的机会，因为在长久的训练过程中，我认为这是最没有意义的事情。
心理学了个啥
告诉自己:我感觉压力很大，我不要被压力击垮，我会找出解决的方法，没事的，这些都只是我生命中的点缀，没关系的，我在努力寻找解决的办法，没关系的，我在努力，我会有收获。
真的没关系，我从中成长了就好。
没关系的，不过是生命里的一段故事，我已经努力让他有个美好的结局了，没关系，都会变好的，真的没关系。用心好好去做就好了，一定会变好
！
心心198
看头条，治心理百病！
四维全科
当自己的压力太大，一时又解决不了的时候，就什么都不要想，睡个好觉。
河东小山
深入经藏，智慧如海。
宛如提壶灌顶，
恰饮甘露千杯。
解万千困惑，
化无数心迷。
佛法，是智慧的源泉。
渔樵晚歌
压力大，每个人都不一样，坦诚对待生活，积极向上不苛求，自我释放解压。活着享受幸福，别去揣摩死后的遗憾。
名丝木子李
我去年还有今年上半年一直失眠，忧虑，焦躁。看了一些鸡汤，没事写写日记，偶尔大醉一场，慢慢看开了。因为比你艰辛的人太多了，哪里还有借口不坚强
