師父：一心，國慶假期玩得開心嗎？
一心：哎，別提了！放假在家，我家親戚就不停地給我介紹相親對象，特別心累！
師父：心裡不願意，你為什麼不拒絕呢？
一心：我心裡一萬次拒絕啊，但想到親戚也是好心好意，我不答應豈不是駁了他們的情面嗎？
師父：一心，我給你說個故事吧！
以前，有個年輕人去找禪師求得解脫痛苦的辦法，禪師讓他自己悟。
第一天，問他悟出了什麼？他不知，禪師便舉起戒尺打他一下；第二天，依舊如此；第三天，他依然沒收穫，禪師舉手要打的時候，他擋住了。 於是禪師笑到：拒絕痛苦，你終於開悟了。 一心，你從這個故事悟出了什麼？
一心：戒尺打在掌心，便如同痛苦，我之所以痛苦，是因為不懂得拒絕。
師父：同理，世上大部分煩惱的根源其實都跟自己的心態有關。
明明不喜歡卻不拒絕，那不是自尋煩惱嗎？
一心：是的，要是懂得拒絕，我現在就不會這麼煩惱了！
但我真的很怕拒絕了別人，傷害感情，還讓對方有意見。
師父：這是一種“老好人綜合症”。
不會拒絕別人，太在意別人對你的看法。
九十年代，相聲演員郭冬臨在春晚舞臺演過一部小品《有事您說話》。 小品中的小郭是廠裡一個普通職員，樂於助人，有求必應。但經常有些事情他自己辦不了，可礙於情面，他總是沒辦法拒絕。 有一次，科長讓他幫忙買張車票，當時春運一票難求，小郭不好拒絕就謊稱自己認識鐵路上的人，當天晚上連夜頂著寒風去火車站排隊，排到最後竟沒票了，不得已他又花高價買了黃牛票。
人可以善良，但無需做超過能力範圍的“老好人”。
拒絕，是一種能力，不是自私，亦不是冷漠。
而是在真誠的基礎上，學會量力而行，學會傾聽自己內心的聲音。
一心：哎，不懂得拒絕，真是苦了自己。
其實身邊也有很多人跟小郭一樣，“不好意思”這個“不好意思”那個，結果浪費了很多自己的時間，有時還“吃力不討好”。所以我就很佩服那些敢於說“不”的人。
前段時間不是有個知名律師發微博感慨世界太過冷漠，被網民群嘲嘛。
師父： 哦？什麼事，這個我不知道。
一心：當天這律師帶著兩個小孩坐火車回北京，買到的是上鋪，為了方便照顧就想跟下鋪一個“大學生”模樣的男生換鋪位，但男生說自己之前有腿傷就拒絕了。
哈哈，這男生我覺得做得沒錯，畢竟是自己花高價買的下鋪嘛！
而且幫是情分，不幫才是本分，助人為樂值得弘揚，但也要量力而為嘛！
師父：嗯嗯！
懂得拒絕有時候不僅起到正面的作用，還能幫你把痛苦和煩惱及時扼殺在搖籃裡。
像你上面提到的男生，如果不懂得拒絕，或被“善良”綁架而不好意思拒絕，那麼他就會把“不”字憋迴心裡，但內心的委屈甚至憤懣的情緒就會一直跟著。
一心：是啊，多難受啊。
現在想想，要是我親戚一開始提出相親時，我及時拒絕了，後來就不會這麼煩惱，我的國慶假期也不會被這件小事給影響。
國慶過得不開心，我現在回來上班更加不開心了！
師父：所以，適當的“拒絕”，有時候是很有必要的！
學會拒絕，也是一種高情商的表現。
一心：嗯嗯！受教了。
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