师父：一心，国庆假期玩得开心吗？
一心：哎，别提了！放假在家，我家亲戚就不停地给我介绍相亲对象，特别心累！
师父：心里不愿意，你为什么不拒绝呢？
一心：我心里一万次拒绝啊，但想到亲戚也是好心好意，我不答应岂不是驳了他们的情面吗？
师父：一心，我给你说个故事吧！
以前，有个年轻人去找禅师求得解脱痛苦的办法，禅师让他自己悟。
第一天，问他悟出了什么？他不知，禅师便举起戒尺打他一下；第二天，依旧如此；第三天，他依然没收获，禅师举手要打的时候，他挡住了。 于是禅师笑到：拒绝痛苦，你终于开悟了。 一心，你从这个故事悟出了什么？
一心：戒尺打在掌心，便如同痛苦，我之所以痛苦，是因为不懂得拒绝。
师父：同理，世上大部分烦恼的根源其实都跟自己的心态有关。
明明不喜欢却不拒绝，那不是自寻烦恼吗？
一心：是的，要是懂得拒绝，我现在就不会这么烦恼了！
但我真的很怕拒绝了别人，伤害感情，还让对方有意见。
师父：这是一种“老好人综合症”。
不会拒绝别人，太在意别人对你的看法。
九十年代，相声演员郭冬临在春晚舞台演过一部小品《有事您说话》。 小品中的小郭是厂里一个普通职员，乐于助人，有求必应。但经常有些事情他自己办不了，可碍于情面，他总是没办法拒绝。 有一次，科长让他帮忙买张车票，当时春运一票难求，小郭不好拒绝就谎称自己认识铁路上的人，当天晚上连夜顶着寒风去火车站排队，排到最后竟没票了，不得已他又花高价买了黄牛票。
人可以善良，但无需做超过能力范围的“老好人”。
拒绝，是一种能力，不是自私，亦不是冷漠。
而是在真诚的基础上，学会量力而行，学会倾听自己内心的声音。
一心：哎，不懂得拒绝，真是苦了自己。
其实身边也有很多人跟小郭一样，“不好意思”这个“不好意思”那个，结果浪费了很多自己的时间，有时还“吃力不讨好”。所以我就很佩服那些敢于说“不”的人。
前段时间不是有个知名律师发微博感慨世界太过冷漠，被网民群嘲嘛。
师父： 哦？什么事，这个我不知道。
一心：当天这律师带着两个小孩坐火车回北京，买到的是上铺，为了方便照顾就想跟下铺一个“大学生”模样的男生换铺位，但男生说自己之前有腿伤就拒绝了。
哈哈，这男生我觉得做得没错，毕竟是自己花高价买的下铺嘛！
而且帮是情分，不帮才是本分，助人为乐值得弘扬，但也要量力而为嘛！
师父：嗯嗯！
懂得拒绝有时候不仅起到正面的作用，还能帮你把痛苦和烦恼及时扼杀在摇篮里。
像你上面提到的男生，如果不懂得拒绝，或被“善良”绑架而不好意思拒绝，那么他就会把“不”字憋回心里，但内心的委屈甚至愤懑的情绪就会一直跟着。
一心：是啊，多难受啊。
现在想想，要是我亲戚一开始提出相亲时，我及时拒绝了，后来就不会这么烦恼，我的国庆假期也不会被这件小事给影响。
国庆过得不开心，我现在回来上班更加不开心了！
师父：所以，适当的“拒绝”，有时候是很有必要的！
学会拒绝，也是一种高情商的表现。
一心：嗯嗯！受教了。
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