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首先，张雨绮并不是典型的维密超模好身材。张雨绮的身材和体型，在东方审美观下是比较丰满的类型。而我们熟知的的维密超模刘雯、奚梦瑶都是瘦高的，就连米兰达·可儿、肯达尔·詹娜、吉赛尔·邦辰也跟张雨绮不是一种身材风格。
至于张雨绮这种身材如何练？编者想说，这样的身材主要是天生来的，后天的锻炼只是保持身材的一种方式。张雨绮本人也并不是健身达人，而只是一个普通的健身爱好者。
当然，作为身材加工厂，在健身房练出张雨绮这样的身材，也不是没有可能。
在一些关于健身的资讯中，你一定见到过，原本身材很差的女生，经过健身锻炼，最后成为身材傲人的女神。要想重复这样的励志故事，需要做到以下几点：
1、有稳定的健身习惯和科学的健身计划。
2、在坚持训练的同时，做好饮食管控。如果你体脂较高，要严格控制每天热量的摄入，如果比较瘦，要刻意增加营养的摄入。
3、有毅力和决心。健身是一个回报周期以年为单位的大工程，甚至是一身的生活习惯。要想看到健身的成果，必须有过人的毅力，做到坚持不懈。
软妹健身
张雨绮：健身就是太阳，而我一直向阳而生
小蜜语录：还记得在电影《美人鱼》里超哥被谁刮了一巴掌吗？她就是身材火辣但情感波折的张雨绮。
作为星女郎的她不仅长得标致，而且演技方面也是老道熟练，就连性格都是本色出演，深受观众的追捧，可惜个人情感一直不太美满。
很多人说她的看点就是性感，那是，人家在举铁、搏击、长跑、练瑜伽的时候付出多少汗水，只有她自己知道，这一步步的成绩也是积累而来的，从简到难，从轻到重，才能吃得消。如果说健身是太阳的话，那么她一定是向阳而生的一朵花。
今天小密要和大家介绍的也是一组健身动作，简单而有效，送给所有喜欢健身的人。
look 1低强度热身
一开始她就开始跑步，因为跑步的难度相对简单，而且也有很好的燃脂效果，如今，她能跑10KM了。
首先身体站立在地上，两手叉腰，手肘向后顶，腿部做交替后抬腿动作的同时不断将身体向前后左右扭转。
look 2 中强度
等到身体适应了运动的状态，有了一定的体能基础，就开始中级强度的训练，单杠和双杠她慢慢尝试了。
双手握拳屈肘，手臂成一个三角形状，手掌置于嘴巴正前方，两腿前后岔开一定距离，左腿在前右腿在后，右腿置于长凳上，接着上半身保持挺直不动，两腿通过有节奏的屈膝动作进行训练。
仰卧式，双手向头部后方延展，屈肘，手掌置于头顶两侧，手肘朝上，手掌抓稳长凳，双脚并拢伸直，然后吸气，屈膝将腿部、臀部抬高，然后呼吸将双腿伸直放下，注意整个过程头部、肩部也要抬高。
首先站立式进入，伸直手臂向前向下压，直到手掌压在长凳上，注意手肘要伸直，躯体保持成一直线，最后两腿先后离地，屈膝向腹部方向来回跳动4次后，转俯卧撑动作，然后继续重复屈膝抬腿动作，不断重复这两个动作至推荐的重复次数。
look 3 高强度
几年过后，举铁、马拉松、高难度瑜伽体式她无所不能，再高强度高难度的训练她都能迎刃而解。
挺胸收腹，然后双腿屈膝，脚跟点地，脚尖朝上，双手在背后压住长凳，保持腰背挺直 ，然后弯曲手肘臀部向下深蹲，随着手臂的伸直臀部再抬高。注意手肘要弯曲90度，其次，用手掌的二分之一也就是掌心的部位作为受力点，手指置于外沿。
伸直手臂抓住长凳的两边，注意手臂要保持平行，然后吸气，双脚并拢用力将身体跳高并越过长凳，脚尖点地后立即跳起跨过长凳回到原点，不断重复这个动作至推荐的重复次数。
平躺在垫子上，两腿并拢伸直，手臂屈肘手掌向上置于耳朵后方，手肘向外，然后抬高头部、肩部以及双腿，两腿交替做踩单车动作，然后肩部带动手臂一同扭转，用一只手的手肘去接触另外一条腿的大腿内侧，当你对这个动作比较熟悉的时候可以适当加快速度。
谁的人生都有高低起落，全世界都能放弃你除了你自己，生活的所有打击让爱健身的张雨绮巧妙的化解了，祝福这个坚强的灵魂可以无惧岁月，向阳而生。
瑜伽丰了个胸
首先，张雨绮不是维密好身材，虽然她身材是很不错，张雨绮也是个挺厉害的人，爱运动爱生活，
一开始运动，张雨绮就停不下来了。
她喜欢跑步，跑步是有氧运动，不仅有益于身体，同时减脂效果也很赞。
参加马拉松，用奔跑的方式看世间的美景。
偶尔去户外爬山
去健身房做一些力量训练，帮助塑形。
练习瑜伽和普拉提
除了这些运动之外，张雨绮还非常喜欢拳击。高强度的自由搏击，来保持身体的敏捷性。
女神范儿十足的张雨绮，还喜欢丰富自己的体验，去潜水，寻找更好自己。
打高尔夫球
考飞机驾照，换个角度看世界；
曾经丰腴的微胖界女神不仅成功瘦身，如今还有了傲人的马甲线！
瘦身成功之后的张雨绮，整个人的气质都改变了，不管什么风格的衣服都能完美驾驭！
张雨绮的人生，虽然不是顺风顺水，但她永远都赢得漂亮。在经历了上一段婚姻后的张雨绮没有低落沉迷，却像开了挂了一样开启了新的人生。
她总能让过去的事情成为过去，不留痕。她身上只有满满的元气和能量，毫不手软地美，美到不可方物。
这样一个热爱运动、热爱生活，活得漂亮的张雨绮，结婚只因我愿意，相信再次面对婚姻也会幸福的。祝福女神。
也许你会说她有钱才能这样，但其实有这份心才是最重要的，
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好身材不外乎就是管住嘴迈开腿……
多么浅显的道理，但是臣妾做不到啊！
张雨绮小编觉得挺酷的，她身材一直都非常好，但是变得更好的时机是她和王全安离婚后，很多女人感情受挫的时候真的会选择自暴自弃，但是张雨绮没有，她用行动证明，失去我是你最大的损失。
之后我们看到的张雨绮越发的有魅力了，最佳代表作就是《美人鱼》里的角色，简直是美艳不可动人！
之后她遇到了下一任老公，也是很快的结婚生子，但是生完孩子的她身材一点都没有变差，反而更好了，这样的自律不是人人都有的！而且不知道为什么还多了一分以前没有的少女感。健身的女人果然魅力更十足。
之后就是和现任离婚的事件，正是因为平时都有健身，大打出手的时候妥妥的占上风，这个女人真是了不得。离婚事件爆发后，她上综艺节目，看起来美美的，仿佛这些事情都没有发生过，问我她的身材怎么练就，我觉得自信和自律和坚定都是不可或缺的。
以上。
一只爱8卦的小月半子
1.健康饮食
2.合理运动
3.正常的作息
4.愉悦的心情
沪苏资讯速递
常去健身房，请私教
秦时明月120589741
运动健身加饮食注意
用户13660102081小林
运动健身，这是毫无疑问的，运动瘦的身材和不吃饭瘦的是不一样的
