那藍旅行
海拔多少才會有高原反應，這個要因人而異了，很難有一個固定標準。高原反應除了與海拔有直接關係外，與個人體質強弱、心情好壞、氣候條件等方面也有很大關係。
我一家人去過幾次高原地區旅遊，高原反應有不同表現，一定程度可以說明以上觀點。
記得2014年春節自駕雲南香格里拉（海拔3200米），一路上我老婆整天擔心會出現高原反應，嘮嘮叨叨的，到達香格里拉後大家都沒感覺到異常，我老婆的心也稍微放下一點。第二天準備去普達措國家公園時，我老婆說不舒服，好像重感冒一樣，手腳有腫脹感，當時我想應該是高原反應，就讓她休息一下。到了中午情況沒有改善，酒店老闆說高原反應比較嚴重，建議去醫院檢查一下，我們接受了酒店老闆的意見，經醫生檢查確定是高原反應並開藥服用。但是服藥後到下午還沒改善，考慮安全問題我們就決定回撤麗江，到達麗江後症狀立馬消失，精神恢復正常。
2016年暑假，一家人踏上了川西之行。出發前我老婆擔心會出現香格里拉之行的情況，我當時勸她不要整天有思想包袱，放開心情出去玩就好了，答應她如果有什麼不適就立馬回程，叫她放心，且準備好了特效藥“高原安”。也許這次她沒有了思想包袱，沒有了憂心忡忡，整個行程下來，除了在四姑娘山（海拔3800米）和亞丁景區（海拔4000+）有小許頭疼外，完全沒有其他異常感覺。
今年6月，一家人自駕西藏，有了川西的好現象，這次西藏之行我老婆更寬心了，15天的行程居然沒有出現高原反應，哪怕是在珠峰大本營。
而我和兒子在三次高原自駕遊中毫無高原反應之說，且幾次旅程都是我一個人在開車。
其實，高原反應並不可怕，就算出現高反也不要驚慌，進入高原地區，有高反是很正常的，根據我的經驗，如高反不嚴重，只要抱著樂觀心態，高原反應還是很容易克服的。
大智若愚hzq
“高反很可怕，會死人的！”這是很早之前沒有進藏的我聽到那些進藏大神們告訴我的話，多年以後走了川藏、滇藏、青藏、新藏的我卻覺得，“高反不可怕，就怕途友沒計劃！”
那麼什麼是高反？
高反，是人體在缺氧情況下，對環境的不適應。人體在一定氧氣的情況下可以很舒服的呼吸，但是高原因為海拔高，氣壓低，空氣乾燥，供給的氧氣稀薄，使得人體的機能無法正常工作，就會出現嘔吐、頭暈頭疼、流鼻血、浮腫的各種情況。
海拔高度一般達到2700米，就會有高原反應。
首先，不是每個人都會高反，只有肺活量大、體內耗氧量大和體弱多病者容易高反；不過，體質並不是決定是否高反的唯一因素，在青藏高原期間蹦蹦跳跳、過度疲勞都會引發高山反應。
其次，徒步、自行車、自駕、飛機、火車各種進藏方式到達拉薩，高反的情況會不一樣，往往越快速進藏，高反的可能性越大，進藏速度越慢，身體對高海拔適應的越好，所以說，如果有可能慢慢的在路上體會高原美景，把進藏速度降下來。
第三，進藏路線和方式的選擇，因為每個旅行者進藏時間不同，有急於走走，也許就那麼十多天假期，我自己的感觸是儘量選擇自駕，並從川藏或滇藏進入藏區，因為，慢慢由低海拔適應到高海拔區域，可以完美適應高反，並有規律喝熱水、甜茶或酥油茶，有助於抗高反；比如半小時或十分鐘喝一口溫開水，確保體內水分足夠就很容易避免高反。
第四，紅景天屬於保健品，並不能有效抵抗高反，反倒是藏民的酥油茶是有助於抗高反的。
第五，初進高原，剛開始不要洗澡，高原洗澡容易感冒，感冒發燒，除了可以服用藥品之外，切生薑片（開水浸泡一分鐘消毒）含在嘴巴里半小時，兩小時一次，有助於恢復，如果不幸高反，記住這些簡單的法子可助於緩解高反。
高反分輕度和重度高反。輕度高反體現在感覺體內發熱（實際上並沒有發燒），食慾不振，疲乏等；此時只需放一點葡萄糖粉到溫開水裡定期服用即可，當然，注意休息是必須的。重度高反體現上吐下瀉、發燒、頭輕腳重，此時把葡萄糖粉和少量鹽巴放入開水中，定期服用有助於緩解。記住，不到萬不得已不要輕易吃藥打針。
希望這些常年生活在西藏的抗高反經驗對大家有幫助。
2018年6月底帶兒子滇進新出，33天，全程二人基本無高反。
加鹽的咖啡1975
成都開始後一路緩慢上升，沒有明顯感覺。一直到了318第一座海波4000米以上的折多山（海拔4298米）。折多山一般每年只有678三個月不下雪，折多山西側是青藏高原的東部，真正的藏區，也是傳統意義上藏漢分界線。通往折多山的盤山路能清楚看到整個山盤的走勢，山頂有觀景臺，可以遠眺蜀山之王貢嘎山。
有高原反應的，這個時候就會出現了，畢竟直接從海拔1300直接到了海拔4200以上。觀景臺上面有個白塔，上去拍照一定要慢點走階梯，否則很快就會體會到頭脹的滋味。繼續上路，車裡已經吹著暖風了。
下山40公里都是美麗的風光，蔚藍的天空，潔白的雲彩，極具特色的藏屋，鮮花溪水草地，新都橋鎮不愧是攝影家藝術的天堂。新都橋鎮正在修路，只能鎮邊繞行。我們沒有在鎮子裡歇息，繼續前行（如果時間充裕的話，這個地方還是值得停留一兩天的）。大約20幾公里就到海拔4412的高爾寺山，下坡一會又是一段上坡，過了第二個埡口，差不多要經過50公里的下坡，海拔會降1800多米，路況也是一般。下坡到頭就是雅江縣城，我們還是未作停留，選擇繼續前行。搜了下雅江到理塘大約140公里，我們打算今晚住到理塘去。
雅江西行20多公里緩坡就到了相剋宗村，再行10多公里就到剪子彎山埡口，這段路況不是很好，注意車速。剪子彎山埡口過後，大約要在海拔4000米以上開50多公里才能到卡子拉山。這一段手機基本都成了擺設，聯通更是沒有信號。
到達理塘又是天黑後，轉了幾家旅館客棧，均是爆滿。最後終於尋到一家，理塘素有世界高城的美譽，我這個內地人還是適應不了，畢竟海拔3960米，氧氣對於內地已是稀薄。高反第一次顯現，頭痛欲裂。晚飯在旅館邊點的回鍋肉蓋飯，頭痛的根本吃不下去。吃完在旁邊小商店又採購了點法式小麵包。經過這幾天的奔波，弄得靠背後背長時間出汗漬都磨出泡了，擦了點碘伏，準備入睡。理塘的夏天和我們這的深秋一般，氣溫低得很，屋子裡的刺鼻氣味，讓我不得已把窗戶開個小縫，70元帶衛生間的標間，還好只睡我一人，兩床被子都蓋上了。進入高海拔的地方，千萬不要洗澡。
今天的地方睡醒後若是沒有高反的症狀，那去拉薩這一路就沒有了。記住能不住海拔高的地方就不要住。到了拉薩後，記住不要做劇烈運動。
二寶戶外探險
個人感覺，大概有3個級別吧。
1. 3000米左右
這個海拔，即使在夏天，也比較冷了，只有極少數人會感覺到不適，比如康定，都蘭。
2. 4000米左右
這個海拔就是一道坎，比如川藏門戶折多山，海拔4298米，人們到了這裡都會感到不適，大多數人都能夠慢慢適應下來，但是有一小部分人就難以適應，高原反應很嚴重。所以折多山就成了一個試金門！能適應的就可以繼續進藏，不能適應的就可以打道回府了。
3. 5000米左右
這個海拔上，別說動物了，植物都很稀少了，也許能生長一些高原草甸，也許連草都不長了，這裡接近生命禁區，大部分人都會不適，只有少數藏民和部隊哨所才能生存。比如5100米的珠峰大本營帳篷營地，4900米的唐古拉山兵站。
洪七公TT
只要是由平原地區進藏，不管是自駕、火車、飛機都會一定程度的產生高反，特別是飛機進藏，到拉薩一下飛機就會有明顯的高反症狀，火車進藏高反症狀稍輕一些，一般適應一兩天，症狀就會減輕或消失。
自駕車進藏分線路，青藏線一般會在青海湖有輕微的高反，若是在茶卡鹽湖或者都蘭縣適應一兩天，再走青藏線進藏，大部分人的高反症狀就不會很嚴重了。
滇藏線進藏，一般人到了香格里拉就會有輕微的高反，若是在香格里拉玩兩天，再走滇藏線進藏的話，沿途幾乎不會再有高反了。
川藏線進藏，大部分人主要是在翻越折多山的時候會有明顯的高反，假如再選擇新都橋住宿，那麼這一晚肯定會被高反折磨的不能入睡。
新藏線入藏，只要翻越過了庫地達坂，大部分人都會有不同程度的高反，到了庫地達坂，那好，所有人必定會有嚴重的高反。
自駕進藏的人在到拉薩前就能適應高反了，所以，自駕的高反是在路上
愛喝咖啡的行者
高反因人而異，因身體狀態而異，因心情而異。有些人兩千多就高反，有些人六千也沒感覺。有些人上次來沒高反，這次就就反了。造成高反的因素很多。比如沒休息好，心情不好。甚至走路急了。吃多了消化不良都會誘發高反。預防高反的方法服用紅景天。抗高反藥。用氧氣瓶。臨出發前提前鍛鍊身體，喝紅景天飲品。行程途中保持良好興奮的心情，行動放緩。晚上住宿儘量選擇海拔略低且植被較多的地方。一定注意預防感冒！！！
霜凌視界
一般來說平原人快速進入海拔3000m以上高原時，50%～75%的人出現高原反應，但經3～10天的習服後症狀逐漸消失。
王牌點評師等80萬人
高原反應因人而異，拉薩的海拔在3500左右，80%的人會有高原反應。但是一般適應兩三天就好了。如果擔心高原反應，注意一下幾點：
1. 心態很重要，到了高原，一定要保持平和心態，不要總想著高原反應這件事情。
2. 去高原前半個月不要進行大量有氧運動，可以連續吃半個月紅景天。
3. 到高原後，前兩天不要劇烈運動，注意保暖，不要洗澡洗頭，以免感冒。
行浪遠方
不同的人對海拔的適應程度不同。如果你長期生活在較高海拔地區，比如海拔1500米左右的蘭州，那麼你到拉薩可能沒有明顯反應，或者輕度反應。我前幾年飛機到拉薩，拉薩海拔3800，我除了晚上不好入睡外，沒有明顯反應，因我小時候生活在蘭州很多年。但因為老婆一直在低海拔地區生活，所以她有頭疼，呼吸困難的症狀。我最高到了海拔5200米的卡若拉冰川，停著不動沒事，走路也頭疼。所以主要看個人，不要被高海拔嚇到，也不要盲目自信。
一生的旅行
在康定住兩天 翻折多山4000海拔都沒得事
