夢幻之星V
《易經》中第1補腦的靈丹，每當委頓、熬夜、用腦太甚時，咱馬上煮1碗桂圓水喝，大概剝三十顆幹桂圓吃，如此，頭腦馬上就能光復甦醒。中醫認為，桂圓（龍眼）肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，是常常使用的補益中藥食材。
易經中第一補腦的靈丹,每當委頓、熬夜、用腦太甚時，馬上煮一碗桂圓水喝，大概剝2、30顆幹桂圓吃，如此，頭腦馬上就能光復甦醒，宛如碧藍的天回到了身段裡一樣。
在學醫的路途中，天然也找到了革除本身頭暈、頭脹、頭痛的好要領。您大概想象不到吧，咱苦苦探求了那麼多年治頭部不適的靈丹，竟然是—桂圓。桂圓補心養脾，以是能治療失眠。
桂圓又名龍眼。桂圓對眼睛確實有利益。有近視眼的哥們沒幹系每每喝這種湯，對眼睛有較好的保健成績。桂圓味甘、性溫；歸心、脾經；有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智之成果;可治療血虛與因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、愚昧、乃至精神失常，同時對癌細胞有肯定的剋制作用。
龍眼含葡萄糖、蔗糖與維生素A、B等多種營養素，此中含有很多的是蛋白、脂肪與多種礦物質。這些營養素對人體都黑白常必需的。此外對付勞心之人，耗傷心性情血，更為有效。而桂圓即龍眼(桂元、元肉)。與荔枝性屬溼熱差異，龍眼能大概入藥，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種成果，可治療血虛、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身段衰弱等症。
《本草大綱》講：“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。”龍眼鮮果含有糖、蛋白質、鈣、磷、鐵與多種維生素等營養因素，尤其是糖分的含量很高，並有能被人體直接汲取的葡萄糖；乾製成桂圓成績肉變為暗褐色、質柔韌，可一樣平常入菜食用，也可配伍藥用，成果性很強。
桂圓仍這天常生存中滋養補益的緊張食品，可用於心脾虛損、氣血不夠所致的失眠、健忘、驚惶、眩暈等症;還可治療病後體弱或腦力衰退，尤其對付熬夜及腦力勞動人群耗傷心性情血的環境更為有效。乾製成的桂圓中，蛋白質與碳水化物及礦物質含量較鮮果明顯提高。
體弱血虛、年老體衰、久病體虛者，吃些桂圓很有補益，每人每天食用幹桂圓肉10至15克為宜，否則容易上火。另據研究發明，桂圓對子宮癌細胞有很好的剋制作用，在更年期等婦科腫瘤易發階段，恰當食用有利康健;還能用於女人產後調補。
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幹桂圓，即桂圓的乾果，亦稱龍眼，是一種水果。其性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。顯然，幹桂圓是緩解失眠的良藥。
桂圓是我國南方一種佳果，早有古籍《日用本草》，對述其能“益智寧心”、《滇南本草》載其可“養血安神”.李時珍在《本草綱目》中記載："食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良"，可見對桂圓倍加推崇。現代藥理研究證實，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白質、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。果肉鮮吃、浸酒飲或幹品煎服，具有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。著名的中成藥“歸脾丸”專治神經衰弱失眠病，就是以龍眼肉為主藥的。另外，有研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。
下面介紹幾種桂圓的吃法，可供參考：
1、桂圓水。將幹桂圓剝去外殼，倒入適量的水煮開，然後將桂圓水喝下即可。在寒冷的冬季，我們可以在早上或者晚上喝一碗溫熱的桂圓水，既可以暖身暖胃，又可以緩解頭痛失眠等症狀。
2、桂圓雞蛋湯。桂圓是我們生活中常見的滋補佳品，它可以和不同的食材搭配起來，這樣的保健效果會加倍。我們可以將20克的桂圓肉放入500毫升的水中煮沸，然後放入兩個雞蛋，燒煮片刻就可以食用了。桂圓雞蛋湯不僅可以幫助我們治療失眠的症狀，同時還可以提高人體免疫力。
需要注意的是，有上火發炎症狀時不宜食用，懷孕後不宜過多食用。此外，失眠的因素很多，精神因素、機體疾病、生活習慣以及睡眠條件等因素都與失眠密切相關。因此，治療失眠應明確病因，遵醫囑積極調理。
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幹桂圓對於失眠有一定的改善作用。因為桂圓的安神作用是比較明顯的。無論是覺得心慌、心悸、健忘，都可以吃些桂圓。
而且桂圓可以益氣補血大家都知道的了，桂圓還可以增強記憶。如果是上班族，喝乾桂圓泡水就最適合不過了，安神又補血。
之所以建議喝乾桂圓泡水，是因為桂圓 屬熱性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。所以大家吃的時候要控制量。
最後，感冒、發熱、咳嗽有痰等體內有痰溼及熱病患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。而已懷孕的女性尤其不能吃。這是因為孕婦通常陰虛偏虛，容易生內熱，表現出大便乾燥、小便黃、口乾等症狀，這時吃桂圓非但起不到補益作用，反而增加內熱。
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桂圓性甘平，入心脾經。具有補血益智、養血安神的功效。中醫常用來治療思慮過度、心血不足、驚悸怔忡、失眠盜汗等症狀。在南方，女人坐月子的時候都愛吃龍眼乾。日常也可以用桂圓泡水，能補血養氣、安神助眠。
但不建議單吃桂圓助眠，如果失眠比較嚴重，想用中藥調理的話，可以試試這個安神助眠的食療方——百合棗仁茶。它的成分有炒棗仁、桂圓、百合、茯苓、枸杞、小麥，都是鎮定寧心的天然中藥。可以自己煮，也可以在網上購買百合棗仁茶袋泡茶，效果是一樣的。而且不會上火，還能滋陰、養肝、補血。
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單泡桂圓的禁忌人群：
1、孕婦
肉龍眼性溫，孕婦最好不要服用龍眼肉，特別是懷孕初期的女性更是應該停止服用。龍眼肉對孕婦的上火是比較大的，很容易導致胎動以及出現早產的情況。
2、糖尿病
上面我們和大家說了，龍眼肉中含有大量的糖分，特別是身體可以直接吸收的葡萄糖以及蔗糖。大量服用龍眼肉很容易導致身體出現血糖上升的情況，這就不適合糖尿病患者服用了，避免病情加重。
3、內有痰火
如果是脾胃中有痰火那麼應該停止將龍眼肉泡水服用，避免並且加重。龍眼肉性溫，如果大量服用很容易導致身體出現噁心想吐、消化不良等情況，不利於身體健康。
4、其他
中醫認為桂圓溼熱，大量服用則會出現滯氣。除此之外，龍眼也不適合在上火以及發炎等時候服用，避免並且加重。平時生活中很多症狀的人群也少吃桂圓，比如溼滯停飲、痤瘡、外科癰疽疔瘡、風寒感冒、消化不良、氣壅脹滿、尿道炎、月經量過多、舌苔厚膩等。
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桂圓能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力。
曾有一個人長期失眠，直接就讓病人回家煮幹桂圓水喝，不久、病人失眠順利痊癒。
一、桂圓——第一補腦的靈丹
《易經》中第一補腦的靈丹,每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆幹桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復清醒，彷彿碧藍的天回到了身體裡一樣。
二、吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛
在學醫的過程中，我自然也找到了根除自己頭暈、頭脹、頭痛的好方法。您可能想象不到吧，我苦苦尋找了那麼多年治頭部不適的靈丹，竟然是—桂圓。
三、桂圓能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力
桂圓又名龍眼。桂圓對眼睛確實有好處。
建議，有近視眼的朋友不妨經常喝這種湯，對眼睛有較好的保健效果。
四、桂圓營養價值高，然而不同時間、不同吃法功效又不同。
中醫認為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，是常用的補益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補益的方法，不妨一試。
1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。
2、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。
3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後食肉喝湯。可補血醒神，為經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的首選。
4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。尤適用於女士。
5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞健康症狀，安神定志。
6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。
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管用的！我已經有兩個月沒有吃幹桂圓了，睡眠已經可以較好的入睡了，原來睡眠不行，原來睡眠不好持續的時間有三年，吃了半年的桂圓現在睡眠比較好了！已經停吃桂圓了，大家有睡眠不好的可以試試。有糖尿病可不要吃。
另外也可以:兩小勺蜂蜜加食用醋適量,兌白開水一小碗（二者兌完後大約二兩），不要用剛燒開的開水否則會破壞蜂蜜成分，兌好後喝下，這樣也可以緩解睡眠不好還可以緩解便秘。
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桂圓可以改善失眠，桂圓乾當然也可以啦！
“不寐天將曉，心勞轉似灰。蚊吟頻到耳，鼠鬥競緣臺。戶暗知蟾落，林喧覺雨來。馬嘶朝客過，知是禁門開。”韋莊的一首古詩，把失眠描述得淋漓盡致。失眠，中醫稱之“不寐”，是最常見的睡眠障礙，可指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難、早醒。患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現，嚴重時還會導致精神分裂、抑鬱等疾病。
睡眠良好是身心健康的主要標誌。偶爾失眠不算病，但長期反覆失眠稱習慣性失眠，這就是病態了。有些人喜歡用一些藥物來治療失眠，而除了藥物治療，食補也是不錯的方法。
而龍眼就是一個非常好的食物。龍眼肉，又稱桂圓肉、元肉，主產於我國南方廣東、福建、臺灣、廣西等地。於初秋果實成熟時採收，烘乾或曬乾，去核取肉備用。由於其果實正成熟於陰曆八月“桂月”之時，又因其果實極圓，故有“桂圓”之稱；而狀似龍眼，又得“龍眼”之名；還因其食用時棄殼去核而食其肉(又稱假種皮)故名“龍眼肉”。
龍眼肉性味甘、溫，入心、脾經，有補益心脾，養血安神之功，主要用於心脾虛損，氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、怔忡、眩暈等。本品滋補之中既不滋膩，又不壅氣，為滋補良藥。《本經》言其“主安志、厭食，久服強魂魄，聰明”。《泉州本草》言其“壯陽益氣，補脾胃，治婦人產後浮腫，氣虛水腫，脾虛瀉洩”。
龍眼水浸劑外用尚有消炎、止血作用。龍眼肉有良好的健脾補血效果，為中醫養心益智要藥，適用於貧血、神經衰弱、失眠健忘、年老體衰、病後產後氣血不足、記憶力下降等。當然什麼好東西也不能用量過大啦，否則就會中滿氣壅，而具有脾胃虛弱，惡寒發熱症狀的人，不宜服用。
希望我的回答能幫到您。
養氣百草屋的黃老漢
桂圓的養生功效
1、益氣血
桂圓肉能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用。可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。
2、補心脾
桂圓肉對於勞心之人、耗傷心脾氣血者，更為有效。中醫認為心主血脈與神志，與精神、意識思維活動有關。脾為後天氣血生化之源，提供全身的營養。如果人們思慮過度，勞傷心脾，可導致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等症狀。桂圓肉甘溫滋補，入心脾兩經，改善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。
桂圓肉可直接食用，也可與大棗、蓮子等水煎或煮湯食用。
每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。
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健康圈內人
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《易經》中第一補腦的靈丹，每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我立即煮一碗桂圓水喝，或者剝三十顆幹桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復清醒。
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功能主治：補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病後或產後體虛，及由於脾虛所致之下血失血癥。現代醫學實踐證明 ，它還有美容、延年益壽之功效。
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中醫認為，桂圓（龍眼）肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，是常用的補益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補益的方法，不妨一試。
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1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。
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2、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。
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3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後食肉喝湯。可補血醒神，為經常熬夜，快節奏生活等人士提神的首選。
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4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。尤適用於女士。
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5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞健康症狀，安神定志。
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6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。
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fangbianhaoji
桂圓又被我們稱為龍眼肉，很多人都是把它當做零食來吃的，卻忽視了它全身是寶的事實。
新鮮的龍眼可以當做水果來吃，龍眼曬乾以後可以當做零食來吃。很多人都覺得龍眼的味道非常好，其實龍眼的營養價值也很高。龍眼中含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素和礦物質，其中煙酸和維生素K的含量非常高。
中醫認為龍眼性溫味甘，可以幫助我們健胃消脾，同時還可以幫助我們補充氣血。經常食用龍眼可以幫助我們美容養顏和延年益壽，龍眼特別適合體質虛弱和大病初癒的人群食用。
除此之外，龍眼還是治療失眠的良藥。隨著生活節奏的加快，很多人都喜歡熬夜，時間一長，他們就會出現失眠多夢等症狀。一般來說，失眠需要大家調理好自己的心理狀態，如果吃西藥的話，會產生一定的副作用，甚至還會上癮。
以下幾種龍眼的食用方法，大家只要堅持這樣吃下去，就可以緩解失眠的症狀：
1、生吃龍眼
龍眼最簡單的食用方法莫過於生吃了，我們可以將龍眼直接剝開外殼當做零食吃。生食龍眼可以在最大程度上保存龍眼的營養成分，對我們的身體健康非常有好處。我們只要堅持每天食用十顆左右的龍眼，就可以幫助緩解失眠的症狀。不過，龍眼的營養價值雖然很高，但是吃多了容易上火，大家平時一定不要多吃。
2、桂圓水
除了生吃龍眼以外，我們還可以將龍眼煮成桂圓水來喝。我們只要將幹桂圓剝去外殼，倒入適量的水煮開，然後將桂圓水喝下就可以了。在寒冷的冬季，我們可以在早上或者晚上喝一碗溫熱的桂圓水，既可以暖身暖胃，又可以緩解頭痛失眠等症狀。
很多上班族的生活節奏很快，經常為了工作而加班熬夜，因此這些人平時不妨多喝點桂圓水。每晚睡覺前喝一小碗桂圓水可以幫助我們緩解身體疲勞，減輕亞健康的症狀，同時也能幫助我們安神補腦。
3、桂圓雞蛋湯
龍眼是我們生活中常見的滋補佳品，它可以和不同的食材搭配起來，這樣的保健效果會加倍。我們可以將20克的龍眼肉放入500毫升的水中煮沸，然後放入兩個雞蛋，燒煮片刻就可以食用了。
龍眼雞蛋湯不僅可以幫助我們治療失眠的症狀，同時還可以提高人體免疫力。尤其是一些愛美女性更應該多多食用龍眼雞蛋湯，因為經常食用這款湯可以幫助我們美容養顏和延緩衰老的速度。
4、龍眼泡酒
很多人平時都愛喝點白酒或者紅酒，適量飲酒對我們的身體健康有一定的好處。很多人都喜歡在白酒里加點其它的食材，這樣就可以製成藥酒，藥酒具有很好的保健功效。我們也可以將龍眼肉泡在白酒中，一個月以後再食用。
我們也可以將龍眼肉泡在白酒中，一個月以後再食用。龍眼泡酒的味道非常甘甜，同時還具有一定的保健效果。我們可以在每天晚上睡覺前喝一小杯龍眼泡的酒，就可以幫助緩解身體疲勞，同時也可以幫助我們緩解失眠的症狀
