男人該如何保養自己呢？問答頭條網

2018-11-26 12:40:48 佚名

一個80後的小石頭

如今健康對很多人來說已經至關重要，沒有健康再多的榮耀都是白費。尤其男人，社會壓力、家庭壓力都抗在了自己肩上，責任重大。因此保養自己就顯得至關重要，保證健康，你才有精力完成肩上的重任。

總結了幾條供大家參考

1、早睡早起，保證充足睡眠。睡眠對任何人來說都是最重要的，精神狀態好不好，跟睡眠有直接關係。因此無論你有多忙，一定要記得休息，哪怕是抽空休息閉目養神也是能緩解睡眠不足的。

2、每天堅持一定量的身體鍛鍊。久坐族現在越來越多。很多人沒有專門的時間進行體育鍛煉，那麼我們可以在下班的路上進行走步，少做幾站公交車。上樓時候從樓梯跑上去，儘量不坐電梯。坐久了，起來活動一下筋骨，做幾個力量訓練，俯臥撐，下蹲等辦公室可以鍛鍊的項目。

3、儘量戒菸戒酒，職場應酬，有時候喝酒在所難免，但我們應控制量，遠離二手菸，這些是必須注意的事。你的家庭還等著你照顧，因此決不可犧牲健康，博客戶、老闆、朋友開心。身體壞了，沒人替你承擔，只有自己承受。

4、遠離不健康的朋友圈、交際圈，因為有些圈子真是沒有一點好處，只會害你身敗名裂、家庭破碎。例如：賭博圈、吸毒圈等等。人一輩子不長，近朱者赤近墨者黑這個道理我們必須時刻牢記。不健康的圈子，我們一定遠離。

5、不定期做個體檢。好多人是不有病不去醫院，實際這個想法我覺得並不可取，定期做個檢查，例如一年時間做個體檢。對於健康來講，那點體檢費用是非常值的。

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有些人不用保養，每天胡吃海喝，熬夜，不運動都能保持青春活力；而有些人無論怎麼努力保養，都經不起歲月的侵蝕。那我們還要繼續保養嗎？當然！

對於這個問題，我想首先每個人都必須在腦海裡形成一個思想定位：保養不是為了跟別人炫耀或者攀比，而是為了打敗過去那個頹廢，不自信，不健康的自己！

一、加強科學鍛鍊

管住嘴，邁開腿！無論如何，每天必須保持一定的運動量，別想著一口吃個大胖子，把運動當成習慣來看待，每天堅持下去，只好不壞。

二、戒菸戒酒

菸酒是百害而無一利的事，不僅對自己身體有害，而且對身邊的人也沒有好處。

三、早睡早起

早睡早起身體好，保持充足睡眠可以延長壽命。

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你好，在當今社會上，男人起到舉足輕重的作用。下面分享一下男人應該如何保養自己？希望能幫到你。

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1、不要熬夜。睡覺是每一個人每天必須做的事情，它也是調節我們身體機能的重要時段。個人建議，最好別超過12點睡覺，且保持至少7個小時的睡眠時間。

2、工作有度。年輕的時候拼一拼，搏一搏。這種想法其實很好，但也需要在工作之餘放鬆身心，畢竟拳頭伸回來只是為了更好地打出去嘛。

3、少抽菸、喝酒。目前許多年輕人認為想要在社會上混得比別人好，與別人有更多的話題，就必須得抽菸、喝酒，不然便是跟不上隊伍。這種現象確實很多，但也在減少的趨勢，很多場所已禁止抽菸，且越來越多的人也意識到抽菸對身體傷害極大，也在部分人在慢慢地戒除。

4、多運動。多參加運動可以很好地為我們調節身體機能，能更好地面對事情。

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1、健身:堅持健身可以增加男人的自信感，並保持好具有美感的身材。

2、儀表整潔:經常打理自己的衣物，修飾邊幅，不邋遢。

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都說女人喜歡保養自己，其實男人也需要保養自己。大家信不信？如果不相信的話，現在我們來做一個遊戲。遊戲非常的簡單，你看一下自己的老公，再看看自己的面容。你是不是發現你老公看上去要比你年齡大3到5歲。首先一點就是老公的皮膚比較粗糙。這就是說同齡的男女一般來說男人看起來會比女人顯老。那作為男人來說，該如何保養自己呢？

男人不要壓力太大。作為一個男人，他身上擔負著很多的重擔，甚至是人為的賦予它很多標籤或者是角色。所以說男人的擔子非常的重。作為一個男人來說，有的時候不善於溝通和交流，喜歡所有的事情都自己扛著。所以說他的壓力非常的大，面容也會顯得蒼老。男人要想保養好自己，首先是不要熬夜太大，也不要壓力太大，就是說要學會給自己減壓。

男人一定要有一個健康的體魄，多運動，多鍛鍊。尤其是喜歡喝酒的吸菸的男人，有一個大肚子，看起來非常的難看。大肚子的男人，一般來說女人都不喜歡。所以說男人一定要有一個健康的體魄，多運動健身。成為一個肌肉男，看起來也比較英俊瀟灑。男人有一個健康的身體，才能夠擁有幸福的人生。