男人该如何保养自己呢？

一个80后的小石头

如今健康对很多人来说已经至关重要，没有健康再多的荣耀都是白费。尤其男人，社会压力、家庭压力都抗在了自己肩上，责任重大。因此保养自己就显得至关重要，保证健康，你才有精力完成肩上的重任。

总结了几条供大家参考

1、早睡早起，保证充足睡眠。睡眠对任何人来说都是最重要的，精神状态好不好，跟睡眠有直接关系。因此无论你有多忙，一定要记得休息，哪怕是抽空休息闭目养神也是能缓解睡眠不足的。

2、每天坚持一定量的身体锻炼。久坐族现在越来越多。很多人没有专门的时间进行体育锻炼，那么我们可以在下班的路上进行走步，少做几站公交车。上楼时候从楼梯跑上去，尽量不坐电梯。坐久了，起来活动一下筋骨，做几个力量训练，俯卧撑，下蹲等办公室可以锻炼的项目。

3、尽量戒烟戒酒，职场应酬，有时候喝酒在所难免，但我们应控制量，远离二手烟，这些是必须注意的事。你的家庭还等着你照顾，因此决不可牺牲健康，博客户、老板、朋友开心。身体坏了，没人替你承担，只有自己承受。

4、远离不健康的朋友圈、交际圈，因为有些圈子真是没有一点好处，只会害你身败名裂、家庭破碎。例如：赌博圈、吸毒圈等等。人一辈子不长，近朱者赤近墨者黑这个道理我们必须时刻牢记。不健康的圈子，我们一定远离。

5、不定期做个体检。好多人是不有病不去医院，实际这个想法我觉得并不可取，定期做个检查，例如一年时间做个体检。对于健康来讲，那点体检费用是非常值的。

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有些人不用保养，每天胡吃海喝，熬夜，不运动都能保持青春活力；而有些人无论怎么努力保养，都经不起岁月的侵蚀。那我们还要继续保养吗？当然！

对于这个问题，我想首先每个人都必须在脑海里形成一个思想定位：保养不是为了跟别人炫耀或者攀比，而是为了打败过去那个颓废，不自信，不健康的自己！

一、加强科学锻炼

管住嘴，迈开腿！无论如何，每天必须保持一定的运动量，别想着一口吃个大胖子，把运动当成习惯来看待，每天坚持下去，只好不坏。

二、戒烟戒酒

烟酒是百害而无一利的事，不仅对自己身体有害，而且对身边的人也没有好处。

三、早睡早起

早睡早起身体好，保持充足睡眠可以延长寿命。

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你好，在当今社会上，男人起到举足轻重的作用。下面分享一下男人应该如何保养自己？希望能帮到你。

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1、不要熬夜。睡觉是每一个人每天必须做的事情，它也是调节我们身体机能的重要时段。个人建议，最好别超过12点睡觉，且保持至少7个小时的睡眠时间。

2、工作有度。年轻的时候拼一拼，搏一搏。这种想法其实很好，但也需要在工作之余放松身心，毕竟拳头伸回来只是为了更好地打出去嘛。

3、少抽烟、喝酒。目前许多年轻人认为想要在社会上混得比别人好，与别人有更多的话题，就必须得抽烟、喝酒，不然便是跟不上队伍。这种现象确实很多，但也在减少的趋势，很多场所已禁止抽烟，且越来越多的人也意识到抽烟对身体伤害极大，也在部分人在慢慢地戒除。

4、多运动。多参加运动可以很好地为我们调节身体机能，能更好地面对事情。

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1、健身:坚持健身可以增加男人的自信感，并保持好具有美感的身材。

2、仪表整洁:经常打理自己的衣物，修饰边幅，不邋遢。

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都说女人喜欢保养自己，其实男人也需要保养自己。大家信不信？如果不相信的话，现在我们来做一个游戏。游戏非常的简单，你看一下自己的老公，再看看自己的面容。你是不是发现你老公看上去要比你年龄大3到5岁。首先一点就是老公的皮肤比较粗糙。这就是说同龄的男女一般来说男人看起来会比女人显老。那作为男人来说，该如何保养自己呢？

男人一定要有一个健康的体魄，多运动，多锻炼。尤其是喜欢喝酒的吸烟的男人，有一个大肚子，看起来非常的难看。大肚子的男人，一般来说女人都不喜欢。所以说男人一定要有一个健康的体魄，多运动健身。成为一个肌肉男，看起来也比较英俊潇洒。男人有一个健康的身体，才能够拥有幸福的人生。

男人尽量的少喝酒，甚至是不吸烟。吸烟喝酒，有的时候仿佛是男人的专利。其实男人也知道吸烟喝酒对身体不好，但是有的时候他们是不得已而为之。不过为了自己的身体健康，还是尽量的少吸烟喝酒吧。

作为一个男人，一定要对自己的老婆好。夫妻感情和夫妻生活一定要好。这对一个男人来说非常的重要。只有夫妻感情好了，男人才能够更有生机和活力，越来越帅气，才会越来越年轻！

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有美女滋润是最好保养😂😂

郎-逸

基因决定，有的人，不管年龄，就是不显老。

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關鍵字: 健康 至关重要 护肤