小妖怪66666
戒烟后30天到270天后:肺部纤维组织被清洗，这将提高咳痰的能力，从而清理肺部，减少受感染的可能性。咳嗽、气喘、鼻窦充血以及疲倦和过敏症等都将下降。
1年以后:心脏病发作的几率是吸烟者的一半
5年以后:跟普通的吸烟者(每天一包)相比，死于肺癌的几率下降到50%。
5-15年:心脏病发作的几率将下降到跟不吸烟者一样的正常水平。患口腔癌、喉癌和食道癌的几率下降到吸烟者的一半。
10年以后::死于肺癌的几率跟不吸烟者一样。抗癌细胞被恢复了。患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌或胰腺癌的几率下降。
15年以后:心脏病发作的几率跟不吸烟者相同。
希望你早日戒除烟瘾，还家人一个清新健康的生活环境!
秦老师母婴育儿学堂
吸烟者的肺，想必很多人都看过，那戒烟后，肺还能恢复健康吗？
戒烟后肺部能恢复如初吗？
从吸烟者停止吸烟后，身体就会发生一系列的变化↓
1天：血液中一氧化碳的含量恢复正常。
1-3周：嗅觉和味觉比吸烟时要灵敏，肺部纤毛开始再生，肺部纤毛是肺的清洁系统，有过滤杂质和预防感染的作用。
1个月：呼吸顺畅许多，咳嗽的频率减少了。
3个月：整个人身上的烟味消散了许多，牙齿和指甲上的烟斑也在慢慢变淡，肺部纤毛恢复正常，能有效清除死亡和受损细胞。
1年：身体组织和肺部纤毛继续恢复，肺功能逐渐增强，很多疾病的患病风险都有所降低，如冠心病、口腔癌、食管癌等。
当然，肺部到底能恢复到什么样的程度，要多久才能完全恢复，要看肺到底被损伤到了哪种程度，有些损伤由于比较严重，可能就变成不可逆的伤害了，就算是戒烟很多年了，也难以恢复原样。
但是，有一定可以肯定的是，戒烟之后，肺肯定会变好，功能也会慢慢的修复！
对于不吸烟的人来说，戒烟看起来是很简单的事情，但是，对于有烟瘾的人来说，戒烟是一件非常痛苦的事情，很多时候都感觉控制不住那颗想要吸烟的心。
戒烟十几次都不成功？也许是方法不对！
戒烟最重要的是要有坚定的意志，要从心底认同这种行为，并坚持行动起来。一个想要戒烟的人不一定成功，但是不是真心想要戒烟的人一定会失败。
研究表明，一个人完全不借助任何帮助自己戒烟，成功率只有10%，平均需要戒14次才能成功。可见，戒烟除了要靠自我的意志之外，还需要借助外力，同时找对方法。
戒烟最困难的就是刚开始那段时期，这里给出一些建议：
>>经常刷牙，保持口气清新、呼吸舒畅。
>>不要喝酒，酒精会降低人的自控能力，另外，咖啡因的摄入也要限量，以免增加紧张和焦虑感。
>>少吃多餐，可适当吃点小零食，嘴巴忙了，可能就没空惦记抽烟了。
>>用吸管吸水，有研究表明，用吸管小口喝水可以模拟吸烟的动作，让戒烟者的身体分泌多巴胺，帮助缓解不良情绪。
>>少去吸烟人群多、烟味重的地方。
>>将自己的行程安排得充裕点，忙起来就没空想抽烟这一件事情了。
>>找人帮忙，监督自己，特别是感觉控制不住的时候，可以找人说说话。
>>使用药物，一些药物可以使戒烟的成功率达到20%，再加上心理指导的话，可能达到30%。另外，还可以使用帮助戒烟的产品，如戒烟贴和戒烟口香糖。
最后记住：任何情况下，永远不吸戒烟之后的第一支烟！
不然，之前的一切努力都白费了！
安州区Mr杨
据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下：
1、20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。
2、8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。
3、24小时内：心肌梗塞危险性降低。
4、48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。
5、72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。
6、2星期--1个月；血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30％。
7、1--9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2--3公斤。
近视模法镜学院
开始不适应，
我爱北方的冷
几个月不抽烟，是个好事，对身体器官非常好。平时多运动，定时到医院体查。
