万能的小猫
作为一名高尿酸导致痛风的患者，我的回答是，不戒酒，单纯依靠运动消除痛风，一般无法取得满意的效果。
现在，我国痛风的发病率越来越高，已经成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，并大有取而代之的趋势。痛风患者越来越多，每位痛风患者都希望能够高效、安全地降低体内尿酸水平，预防痛风的反复发作。出于对服用药物副作用天生的恐惧感，我们总是希望可以通过运动这种“绿色”的方式来防治痛风。而痛风患者中不乏喜欢饮酒的朋友，更是希望可以在不戒酒的前提下，能够降低尿酸水平，不让痛风发作。
要防治痛风，就需要知道痛风这种“古老”的疾病的“前生今世”。痛风的发作与体内尿酸水平长期偏高密切相关。尿酸指标长期超标，体内的尿酸成分无法在血液中充分溶解，而形成的尿酸盐结晶，随血液流动在身体各处“流窜”，沉积于趾、踝、腕、肘、膝等远端血液流动缓慢的关节，当这些部位局部尿酸盐结晶浓度过高，引起人体免疫系统的“警惕”，在免疫细胞清除这“讨厌鬼”的过程中，就会出现剧痛和红肿等等痛风发作的症状。
要防治痛风发作，最重要的是想方设法降低体内的尿酸水平，别无他途。其举措无非就是减少嘌呤摄入，压缩合成尿酸的原料供给，降低尿酸的生产量；促进人体排泄尿酸能力，提高尿液排出尿酸成分的效率，增加尿酸的排泄量。所有的治疗痛风降低尿酸的药物，以及控制饮食，多喝水多排尿等等的措施，都是通过这两个方面发挥作用。而运动和饮酒，由于也会对尿酸的形成和排泄方面产生巨大的影响。
其实，过量饮酒就是诱发痛风的主要原因之一。医学研究的不断深入，使我们更加深刻地了解酒精对于我们身体健康的影响。饮酒有益于身心的观点，在大量研究成果的面前，也受到重大挑战。对于痛风患者，毫无疑问，酒精的摄入会刺激尿酸的生产，抑制尿酸的排泄，推高体内尿酸水平。而饮酒时吃的食物多为肉类等中高嘌呤食物，又为尿酸的生产提供了充足的“原料”。两者相得益彰，尿酸也就“高居不下”了。所以，如果不戒酒，任何治疗痛风降低尿酸的手段，其效果都会大打折扣。
运动对于痛风患者而言，就是一支“双截棍”，耍好了是杀敌利器，耍不好就是“自残”神物。关键在于选取的运动方式和运动量。适量强度的有氧运动可以提高体质，身强体健可以帮助我们纠正嘌呤代谢异常，改善小环境，从根本上降低尿酸水平。长时间进行高强度的健身运动之类的无氧运动，长距离跑步之类的剧烈运动，损伤的肌肉细胞大量释放内源性嘌呤成分，加大尿酸的“产量”。这些剧烈或无氧运动使体内产生大量乳酸，竞争性地抢占尿酸的排泄通道，减少尿酸的排泄。
痛风患者降低尿酸，是一个“系统工程”，需要正规治疗，管理饮食，改善生活习惯等环节协同推进。其与“短板”理论相似，任何一个环节出现问题，都将造成整体的效率降低，甚至彻底失效，导致治疗行动整体上的失败。要想安全、高效地降低尿酸水平，单纯依靠单一手段，无法取得良好效果，。各种治疗手段的相互促进，相互推动，相互协同，才能取得“一加一大于二”的效果。
饮酒不仅对降低尿酸有害，还会严重影响其他治疗手段的效果，即使配合正确的运动方式，同样于事无补，无法满足我们降低尿酸水平，预防痛风反复发作的“刚需”。所以，我们要想摆脱痛风的“魔掌”，必须先控制饮酒量，最好戒酒，才能补齐“短板”，让在医生的指导下服用降低尿酸的药物，控制饮食，加强锻炼等手段充分发挥作用。“鱼与熊掌不可兼得”，不控制饮酒，无论怎样运动，怎样控制饮食，也是“无用之功”。对于防治痛风，无异于“水中捞月，镜中摘花”，注定无法实现。
我是长乐未央，一名资深痛风患者，祝朋友们尿酸降，痛风停，身体健康。
痛静风平
大家好，关于痛风这个问题呢？
嗯，首先因为我自己个人喜欢喝酒，然后呢，身边也有不少朋友得了痛风，其中一个是这个做餐饮的厨师长那严重的就是躺在床上不能下床，导致他现在已经不敢喝酒了，直接戒酒！
就是脚经常会麻，然后喝多了就痛。
我大概从三岁开始喝酒，现在已经40岁了，以前对痛风没多大的感觉。
从去年开始，大概有这么几次痛风的经历，每次的时间是在两天左右，实际情况就是喝酒的时候没感觉，那么睡了一个晚上，第二天起来的时候这个脚关节就开始痛，痛风这个东西有时候会转移啊，有时候是左脚有时候右脚疼，属于那种走路都疼的那种，然后只能走路象拐脚一样的走，而且疼得不像话。
我对痛风是这样子进行消除的，只要做到这两点，酒照喝而且不痛风。
第一点，意志力。
第二点，多走路。
这个提问是我三天前提问的，提问的那天脚疼的不行，当是我通过坚持下床走路，和多喝开水，那么今天是我运动的第二天，那么痛苦状况已经消除了80%左右，我相信通过明天一天就能完成消除痛风。
当然意志力是至关重要的，因为疼了你不敢下床，所以意志力至关重要，我那天下床是用手撑起来的，那个脚弯起身子下蹲都疼得不得了。
重点是，这痛风两天我并不戒酒照喝不误！
有痛风的朋友可以试试，我们一起消灭痛风!
人生又没有什么大的爱好，就好这一口，对吧！
万能的小猫
如何在不戒酒的情况下，通过运动消除痛风？
看样这位提主是一个好喝酒之人，但是很不幸的告诉您，您的这个方法还真的不行，这是因为:
第一、痛风患者需戒酒，因为酒精乙醇可抑制糖异生，尤其是空腹饮酒，使血乳酸和酮体浓度升高，乳酸和酮体可抑制肾小球分泌尿酸，使肾脏排泄尿酸降低，如果酗酒和饥饿同时存在的话，常常是痛风急性发作的诱因。
第二、当过多饮酒，就会产生大量的乙酰辅酶A，使脂肪酸合成增加，同时使甘油三酯进一步升高。而且啤酒本身含大量嘌呤，可使血尿酸浓度增高。
第三、痛风患者是不能剧烈运动的和长时间的体力活动。也就是说，痛风患者的运动强度、运动时间不能太大。因为剧烈运动可使新陈代谢加速，ATP分解供能，增加尿酸，乳酸的产生，另外，患者如果出汗增加，血容量、肾小球流量减少，肌酸等排泄减少，易出现一过性高尿酸血症，还可诱发痛风性关节炎。
综上所述，想在不想戒酒，只想通过运动就能消除痛风的方法是不可能的。
李爱琴营养师
请不要做梦了，像你这样不想改变饮食习惯还想治痛风的，真心的奉劝你们，那是不可能的！
运动只会在一定程度上加快身体的代谢，提高免疫力，对于治痛风没有直接作用
痛风能不能喝酒，一直是患者较为关心的话题。专家明确表示，痛风患者不能喝酒,当然也包括白酒。
据相关研究表明，饮酒是仅次于海鲜类高嘌呤饮食诱发痛风的第二大因素，饮酒者痛风发作的风险为不饮酒者的1.49倍。
具体原因如下：
1、酒的主要成分为酒精（即乙醇），在体内分解为乙酰辅酶A，可导致腺嘌呤降解，使尿酸的前体腺苷酸升高；同时乙醇可升高血乳酸水平，而乳酸会抑制尿酸排泄。
2、过量饮酒会增加嘌呤摄入，尤其是啤酒、黄酒的嘌呤含量很高。
3、酒精会引起肾小管损伤，进一步使尿酸排泄减少。
4、饮酒常伴有富含嘌呤和蛋白的食物，加重痛风病情。
5、酒还是心血管疾病、代谢综合征等痛风并发症的危险因素。
痛风发作主要就是人体内一种叫做嘌呤的物质发生紊乱，使尿酸生成过多或排泄减少引起的一种代谢疾病。饮酒会增加嘌呤摄入、升高尿酸水平，所以对痛风患者十分不利。
为了便于各位风友了解什么品类的酒对身体伤害大，现梳理如下：
1、啤酒：富含黄嘌呤和鸟嘌呤核苷，在进入人体肝脏代谢后，会产生大量尿酸，是诱发痛风的重要生物学基础，特别是冰啤酒，简直就是痛风在酒类中的“头号敌人”。
2、黄酒：多数由小麦及糯米酿造而成，故黄酒嘌呤极高，尤其是陈年黄酒，除了富含大量嘌呤外，与空气接触会氧化为有机酸，而酸性物质可抑制尿酸排泄，不适用于痛风患者饮用。
3、白酒：和啤酒一样，也含有大量鸟苷酸，会增加尿酸；白酒酒精含量高，可以诱导中性粒趋化，降低尿酸排泄，痛风患者不宜饮用。
4、葡萄酒：虽然为碱性，但同样含有乙醇。目前对于痛风患者是否可以饮用葡萄酒在国际上仍然存有争议，谨慎起见，还是不喝为好。
5、果酒：以新鲜水果或果汁为原料，因富含果糖，会导致尿酸合成增加，对痛风患者同样不适宜。
6、保健酒：保健药材参差不齐，功效方面不能保证，加上也含有大量酒精，仍要谨慎饮用。
运动对于痛风有辅助治疗作用，记住，是辅助，而不能起决定性作用。如果运动能消除，那些治疗痛风的药就没必要大力研发了。运动以有氧运动为主，比如慢跑、游泳。千万别做对抗激烈的无氧运动，比如哑铃、短跑、足球、篮球、羽毛球等，因为无氧运动会产生乳酸，对尿酸排泄不利，反而会导致尿酸升高，甚至诱发痛风。
营养学教授刘政
运动不是万能的，不运动是万万不能的。
运动确实可以提高身体素质，但指望运动包治百病就是天方夜谭了，很多情况下运动只是辅助，还需要其他配套的措施。
以小编亲身经历为例，为了瘦身选择打羽毛球，在二外每周打两次球，坚持了一年，结果体重基本没有变化……因为平常下班到场地就6点多了，三五好友打球到9点，结束后，肚子就有点空乏。二外语食堂、还有附近的餐饮还是不错的，尤其有个烤串，你懂得……
虽然很多时候运动只是辅助作用，但不运动是万万不能的，美国最新研究表明——不锻炼对健康的危害甚于吸烟、糖尿病和心脏病。
据美国有线电视新闻网网站10月19日报道，我们都听说过锻炼能帮助你延长寿命。但是，一项新研究走得更远，它发现久坐不动的生活方式对你的健康所带来的危害比吸烟、糖尿病和心脏病更严重。
研究论文的资深作者、美国克利夫兰诊所的心脏病专家韦尔·贾比尔说，这些结果“极其出人意料”。
贾比尔说：“与患高血压、糖尿病或保持吸烟习惯相比，在跑步机上或者在运动负荷测试中力不从心的情况更糟，甚至会引发死亡。我们从未见过像这样明显和客观的研究结果。”
贾比尔说，研究人员现在必须让普通大众了解这样的风险，即“体能不好应该被认为是一种与高血压、糖尿病和吸烟同样严重的风险因素——如果不是比这些因素更严重的话。”他说：“差不多应该把这种情况当作一种可以开出处方加以治疗的疾病，这种处方名叫运动。”
针对提问者，小编的建议是，把酒戒了，开始运动吧。
匹亚羽毛球
是否会痛风和本身的遗传基因有一定的关系，所以酒量好的人不一定痛风，痛风的人也不一定酒量好。如果已经痛风酒是必须借的，运动不一定消除痛风，也有可能让痛风更严重。
啤酒和白酒都应该戒
有人说啤酒的嘌呤含量高，如果痛风的话应该戒掉啤酒，白酒没有嘌呤所以白酒可喝一点。这是不对的，如果痛风白酒啤酒都应该戒掉。虽然白酒并没有嘌呤，但是白酒含酒精。酒精会导致人体的乳酸浓度升高，乳酸会抑制肾小管的尿酸分泌，从而导致尿酸排出减少，诱发痛风。也就是说喝了酒之后，会有更多的尿酸存留在体内，浓度过高就会产生痛风石。
肥胖是诱发痛风的重要原因，如果大量喝白酒的话会导致身体内的乙酰辅酶A升高，脂肪酸合成增加，甘油三酯升高，从而加重痛风。
剧烈运动诱发痛风
有人说肥胖诱发痛风，喝酒诱发痛风，那我在喝酒之后疯狂运动把尿酸排出去不就行了么？这只是美好的愿望。因为剧烈运动不但不能消除痛风，还会诱发痛风。因为剧烈运动会产生大量的乳酸，减少肾小管排泄尿酸，这样会升高体内的尿酸水平。而且大量运动排汗增加，减少了尿量，导致尿酸排出减少。
既然已经痛风，喝酒还是要三思啊！
营养师肖峰
痛风的治疗需要综合性干预，包括改善生活方式方式和正规的使用降尿酸药物等。单纯的运动对于痛风的治疗作用很有限，不可能通过运动就消除痛风，同时酒精是痛风明确的危险因素和急性发作的诱发因素，所以说必须严格限制酒精的摄入，适当规律运动，并且要配合其他生活方式干预；同时要在医生指导下进行正规药物治疗，方能达到长期稳定控制病情的目的。
痛风与高尿酸血症直接相关，约5%～12%的高尿酸血症患者会发生痛风，其原因在于血尿酸水平升高超过饱和度而出现结晶析出并沉积在关节等组织处，而引起痛风发生。高尿酸血症的发生原因中饮食等外源性因素占20%左右，而自身代谢等内源性因素约占80%，所以痛风患者的降尿酸治疗不仅要限制摄入，也要注意内在代谢的调整。
痛风患者能不能饮酒一直是大家关心的问题，根据已有的研究，痛风患者不宜饮酒，特别是白酒、啤酒和黄酒，酒精会增加机体乳酸的生成，而乳酸会抑制肾脏对尿酸的排出；同时酒精还会促进嘌呤分解而使血尿酸升高；另一方面，啤酒中含有丰富的嘌呤，也会引起尿酸的增加。这些因素都会导致痛风发作，长期饮酒下更易出现，特别是已有痛风的患者更需积极戒酒。痛风患者建议适当规律运动，适当运动有助于机体新陈代谢的加快，利于血尿酸的控制，但不宜剧烈运动，同时运动中要避免突然受凉，以免诱发痛风发作。
痛风患者日常生活中还应注意：严格限制高嘌呤、高果糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、粗粮和多饮水，积极戒烟，保持良好的心态和规律的作息，控制体重。同时还应在医生进行药物治疗，具体建议为急性期积极消炎止痛，可选择非甾体消炎药、小剂量秋水仙碱或口服糖皮质激素；病情稳定时应及时开始降尿酸药物治疗，可选择抑制尿酸生成的别嘌醇、非布司他或促进尿酸排泄的苯溴马隆。降尿酸治疗时需注意有无药物副作用的发生，并定期复查。
全科扫地僧
如果你已经得了痛风，却还不想戒酒，可能是因为发作得还不够厉害。痛一两天就好，很容易好了伤疤忘了疼。等发展到一痛痛半个月一个月，晚上痛得睡不着，白天也如同残废，你就会有很强的戒酒动力了。总之，不戒酒就想消除痛风，除非有奇迹。
另外，运动也只是起到改善作用，不太可能完全消除痛风。
适量运动对痛风有什么作用？
适量运动可以稳定病情和增强药物疗效。
运动可以消耗剩余热量，促进新陈代谢，有利于减肥、降糖、降脂和尿酸排泄。
可缓解关节疼痛、关节痉挛及肌肉废用性萎缩。
痛风人群运动时需要注意什么？
痛风急性期应卧床休息，避免负重，关节疼痛缓解72小时后再恢复运动。万万不可强行锻炼。
运动量有低强度开始，逐步过渡到中强度。运动后如果关节痛超过1-2小时，应暂停此项活动。
运动频率：每周3-4次，每次0.5-1小时。
运动方式：有氧运动如散步、慢跑、太极拳等。
不宜参加剧烈运动和长时间的体育活动，防止大汗淋漓。
尽量使用大肌群，能肩扛就不要手提，能用手臂就别用手指。
康品君
痛风是一种常见而复杂的关节炎，它的特征是突然的，剧烈的疼痛，肿胀和关节的压痛，通常是脚趾底部的关节。
当你的身体分解嘌呤时，你的身体会产生尿酸。
当血液中尿酸水平高时，尿酸晶体就会形成。尿酸晶体积累在你的关节，导致炎症和痛风发作。
在某些食物中能发现嘌呤，例如牛肉、动物器官和海鲜。
其他食物也会促进尿酸的升高，例如酒精饮料，尤其是啤酒。
通常情况下，尿酸会溶解在血液中，通过肾脏进入尿液。
但有时你的身体产生过多的尿酸，你的肾脏排泄的尿酸太少，尿酸会积聚，在关节或周围组织中形成尖锐的针状尿酸晶体，引起疼痛、炎症和肿胀。
