时光侏罗纪
“百病之源，根在肝脏”。肝好，一切都好；肝不好，就容易生病。
然而，我们生活中的各种恶习，处处伤肝！
有人说，喝酒最伤肝，只要不喝酒，肝就没事，但是你知道吗？随着我们生活的丰富多彩，有种行为比喝酒更要伤肝！
肝不好的人，别总怪喝酒，你经常做的一件事，才是伤肝“元凶”
伤肝行为第五名：吃街边小吃
丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，街边小吃非常普遍！花样多，价钱公道的街边小吃是年轻人们的最爱！既可以不饱食，又过足了嘴瘾！
然而，卫生条件极差、缺乏消毒设施的街边小吃，是滋生细菌，引起细菌感染的重地！有些不良商家还在出售发霉的食物，发霉的食物中含有黄曲霉素，是一级致癌物，特别是对肝脏，由着特别大的伤害！
伤肝行为第四名：乱吃药
没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”!
因为我们吃的药都要经过肝脏的分解和代谢。大多药物中都会存在损害肝脏的成分，尤其是抗生素、解热镇痛等药物。生病不去看医生乱吃药的话，不但耽误病情，对肝脏的损害也是非常大的！
伤肝行为第三名：生气
人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。”偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。
生气会导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。“怒伤肝”，这是我们的祖先提出来的科学知识，经常生气的人，容易患肝病。
伤肝行为第二名：醉酒
现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。
饮酒过多时，就会超过肝脏的解毒代谢能力，而毒素长时间在肝内累积，容易损伤肝脏。
伤肝行为第一名：熬夜
如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间，也有很大一本分人拼命加班，熬夜赚钱。
如今，喝酒的人不是最多的，而熬夜大军却越来越壮观！熬夜已经成了伤肝最重要的因素！
每天睡足8小时，特别是在23点到凌晨三点的时间内，一定要保持睡眠状态！处于睡眠状态下肝脏可以得到更多的血液和氧气及营养的补给，天天熬夜的人，往往会让肝脏超负荷，不利于肝细胞的修复和再生，肝脏容易出问题。
肝不好的人，吃什么最养肝？
一、蒲公英玉兰根茶
蒲公英俗称婆婆丁，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。如今许多知名药企都有包含蒲公英成分的肝病药物。我们熟知的蒲地蓝片主要成分就是蒲公英！
蒲公英根有很好的消炎的作用，蒲公英通肝经，去肝火，对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。
玉兰根学名菊苣，是一种药食两用的中药，玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。玉兰根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
二、吃绿色植物
在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
三、南瓜
南瓜性温，味甘，归脾、胃经，有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫的功效。南瓜中的维生素和果胶，能清理细菌毒素以及其他有害物质。南瓜能消除亚硝酸盐突变物质，苻防癌作用，并能帮助恢复肝功能，增强肝细胞再生能力。
四、枸杞
肝脏是合成胆固醇及中性脂肪最多的地方。枸杞中的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。枸杞性平味甘，具有养肝补肾、益精养血、明目、润肺止咳的作用，适用于肝损伤患者的治疗。
五、牛奶
目前医学界对肝病的治疗没有特效药，唯有优良的蛋白质能排除肝内的有害脂肪，并使肝细胞重生。因此肝病患者每日应喝两杯牛奶，可缓解病情。喝牛奶易于消化，因为牛奶中的蛋白质是全蛋白，它的消化率高达98%，乳脂肪是高质量的脂肪，消化率在95%以上。
时光侏罗纪
除了喝酒，最伤害肝脏的问题列举如下——
一，病毒感染
甲肝、乙肝病毒等嗜肝细胞病毒感染后，要么带来急性肝炎，要么迁延不愈，发展成为慢性肝炎，这是带来肝脏损害的最常见因素。
尤其乙肝病毒HBV，难以清除，容易复发，在机体免疫力低下时能启动大规模复制，导致肝细胞大量凋亡。如果不能抑制，会进展到肝硬化、肝癌。
二，情志不畅，郁闷纠结的负面情绪困扰
所有无论轻重缓急的负面情绪，都是机体的应激刺激。这时会血液重新分配，减低内脏消化系统供血，肝脏是被减低供血的器官之一。
这样的供血减少带来的问题是严重的，肝脏会功能障碍，抵抗能力下降，进一步带来程度不同的损伤。
三，药物毒害
各种携带毒副作用的药物，在发挥药效的同时，几乎全部在肝脏代谢解毒。同时，各种毒素也有可能直接损伤肝细胞。
尤其各种中药材，其毒性的第一表现就是肝脏伤害。马兜铃酸导致的肝肾伤害，肝脏首当其冲。
所以，保护肝脏，就要避免感染、心情愉悦，少用药品。尤其不要把某些中药材当做保健品天天服用。
