金生水起徐
先普及下便秘，正常情况下我们是每天都要大便的，如果不是，则属于便秘的范围.
为什么会便秘呢？主要原因是老人家体寒了，气血不足引起的.
日常生活中，热胀冷缩的原理，冷了就会收缩，便秘就是这道理，等于你的体内排泄物，因冷而压缩在体内了.
中医倡导温度解百病，这里的温度就是血液，血液量充足，你就不怕冷，自己感受下吧！
食物中有温性食物和寒性食物， 中药同样也是. 你喝冷饮也好，吃寒凉食物也好， 其实都在损耗着你的血液
血液遇热则行，遇寒则凝，凝则堵， 堵则痛.我们国人先天偏寒性体质， 体质就是血液，体寒就是血液数量不够.
快速提高体内问题解决便秘的妙招：
姜粉+红糖+温水，多喝能解决快速解决你的便秘问题，
这是临时使用的方法.同样是喝了你就不便秘，过段时间不喝了，又会便秘了.只是好在它无副作用.
这是什么原因呢？原因很简单，主要是你缺血液量不足.想长期不便秘的，必须给自己身体补足气血，让气血帮你管理你的健康问题.
便秘的原因有以下几点：
1) 气血不足，2) 喝水量少；3) 缺少运动；
4) 吃药过度，导致肠道种群失衡导致便秘；5) 减肥药；6) 不爱吃杂粮，缺少纤维素；7) 爱吃肉，肠道的益生菌减少；8) 吃寒凉食物和冷饮，消化不良，导致便秘；9) 情绪，一生气，一紧张，都会导致便秘；
很多人都会说生病了不吃药吃什么，看看吃药后会造成什么后果，用药后，免疫力下降，体质变寒变酸，毒素增加，微循环变差，内分泌失衡，药物副作用会让脏器受损，脏器受损后，吸收消化不好，营养肯定失衡。一颗药下去把恢复健康的6大要素都干掉了，所以为什么吃一种药的人后来会变成大把吃药，成为名副其实的药罐子。为什么越有钱的人死得越早，大家有想过这个问题吗？是因为有钱的人一生病就会去大医院，找最好的专家，开最贵的药，他们不明白的是，越贵的药副作用越大，所以会死得越早。
身体恢复健康7大要素：
1、提高免疫力，2、改变体质，3、排出毒素，4、打通微循环
5、平衡内分泌，6、营养均衡，7、改变不良生活习惯。
健康观念教育：医生是告诉你得病了怎么吃，我们是教育你怎么吃不得病
别让不懂营养学的医生害了你！有的老师是教书育人，我是教你观念育健康！
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引起原因有以下方面：
1，老年人的脏器功能已发生生理性衰退，肠道蠕动能力下降，易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出。
2，老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩，肌张力低下，致使排便无力，导致粪便不易排出。
3，老年人的活动量减少，而饮食又过于精细，食物中的膳食纤维较少，易导致排便困难。
4，老年硬球状大便和肠道老化有关，肠道表面老化程度不同，吸水量有所变化，大便一旦在体内停留时间加大，就造成水分和硬度在不同位置而不一致，从而排出硬球状大便。
5，结肠、直肠或肛门部位有炎症。
老年人常常患有高血压、动脉硬化和冠心病等疾病。而患有高血压、脑动脉硬化又经常便秘的老人，如果排便时用力过猛，会使全身肌肉紧张、血管收缩，而导致血压骤升；同时由于排便时用力，患者胸腔和腹腔的压力也会增大，致使血液冲至脑内血管，造成颅内压力剧增，导致脑血管破裂而发生脑出血。另外，便秘的老年人排便时，若突然用力，还会因腹压增高、精神紧张使机体出现应激反应，引起心肌暂时性缺血，导致心律失常或心肌梗死，甚至猝死。因此，老年人必须重视便秘，可以考虑以下措施：
1，坚持进行适当的体育锻炼，可促使胃肠蠕动增强，分泌增加，有助于保持大便通畅。
2，每日晨饮温开水或凉开水一杯(300~500毫升)，能刺激肠道蠕动，有助于排便，也可用大枣煮汤或蜂蜜调水冲服，以润肠通便。每天至少喝8杯250毫升的水，尤其在食用高纤维食品时。
3，清晨空腹，每晚睡前，以脐孔为中心，顺时针、逆时针各按摩100次，有防治便秘功效。
4，饮食上注意：
\t适量食用产气蔬菜：如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。
\t食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。
\t多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
\t常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
\t增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
\t避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
5，及时肠道炎症，治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
6，养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。生活要有规律，不管有无便意，均应按时去厕所，久之就会养成习惯。如果超过1天没有排便，可酌情服用缓泻剂，如大黄苏打片、便塞停、番泻叶、麻仁丸等，甚至可使用开塞露。总之，决不能让便秘时间超过2天。
7，以下几种药膳方案对治愈老年便秘效果不错：
\t肉苁蓉粥
取肉苁蓉15-30克入砂锅加水煮烂，然后去渣，再放入羊肉100克（不爱吃者可不用），粳米100克煮粥。待粥将成时，加入葱姜少许，再煮一、二沸即可。《本草经疏》指出：“肉苁蓉滋肾补精血要药”。明清年间的名医张璐曾说：“肉苁蓉，老人燥结，宜者粥食之。”
苏子麻仁粥：每次用苏子20克，麻子仁20克，捣烂如泥，同入砂锅中煎取浓汁去渣，入粳米100克，冰糖适量，同煮为稀粥。兼有气管炎的老年便秘者极宜食用本方。
杏仁粥
用甜杏仁20克，以热水泡软去皮捣烂，与粳米100克加水同煮，沸后再放冰糖适量同煮成粥。适用于肺虚喘咳的老年便秘患者食用。
菠菜粥
先取菠菜适量，放入沸水烫数分钟，捞出切细，加粳米
100克共煮为粥。《儒门事亲》指出：“菠菜粥治久病，便涩滞不通及痔漏，宜常食之”。适用于血虚老年便秘患者。
何首乌粥制
何首乌50克，入砂锅煎取浓汁，去渣，与粳米
100克，大枣3枚，冰糖适量同煮为粥。此粥用于肝肾不足，血虚肠燥及有高血脂和血管硬化症的老年便秘患者。
8，如果以上方法还都无法解决问题的话，可以考虑使用我们昶健六八健生法的长清丹，它有帮助肠道蠕动，控制肠道杂菌繁殖，保持大便湿润的功效，对所有类型的老年顽固性便秘效果显著。
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在肠道内的炎症是一节^节的，高低温不均造成的
