瀶苜瑾
癌症以后经常运动：是否受益完全取决于你会不会运动！
一，无论什么人，健康也罢，有病也罢，力所能及的适量运动一定受益
这里“力所能及”是关键。解读就是：在你体力允许、意识能动性控制范围之内的运动，能加速血液循环、提高心跳速率、适度增加呼吸…有力增强新陈代谢。在这样平缓运动中，由于血液循环加速，相当于各个组织、器官获得更多营养供应，工作能力提升，从身体机能到心理感觉都会有立竿见影的改善。
长此以往，机体就能形成一个“体能记忆”，保持这样一种良好状态。
这样的适度，被养生专家总结为“有氧运动”，这是非常准确的。有氧运动，就是机体各部分特别是骨骼肌在体力支出中，能量供应不必动员应激机制的糖酵解功能，而是完全依靠消耗氧气的氧化磷酸化产能。这个过程没有任何糖酵解产物乳酸产生，不会带来腰酸腿疼的过度运动感觉。
癌症病人，非常提倡进行这样的运动。从改善心态到保持体力都是非常受益的。
二，任何人要杜绝用超量运动健身
即使运动员，也是用科学的渐进超量恢复法，逐步提高体能。
一切超量运动，都伴随机体的应激反应。在这应激刺激下，自由基爆发是必然结果。
自由基爆发的危害，是极为巨大的！它能带来全身性伤害。在各种能力已经下降的中老年人，超量运动能迅速带来从四肢关节到心脏功能的病变。并且会是无法逆转的病变。
所以，已经确诊的癌症患者，已经身体某个部位处于确定的薄弱状态，这时是经不起任何伤害刺激的。超量运动必须坚决避免。
见过很多人，听说某种运动能带来某种好处，就开始相信运动越多越大量越好，这是非常错误的认识。保健养生，只有适度运动是正确操作。
刚刚看到，有专家发文说“每天一万步毁全身”，要“每天6000步健身刚刚好”。这个说法虽然比每天一万步有了改进，但是照样是错误的。
6000步？走多少步根本不能对不同的人列出同样的指标！有人可以6000，有人3000最好。这完全决定于个体感觉。
春雷滚滚2
复旦大学附属肿瘤医院肿瘤预防部主任郑莹介绍：以前，我们见到的肿瘤患者大多因为肿瘤的发展，变得很瘦。但现在，据估计有60%-80%的患者在治疗期间都会体重增加，并且有大量的研究发现，患者超重和肥胖会增加肿瘤复发转移，发生第二原发肿瘤和死亡的风险。看来，肿瘤患者进行适度的运动必不可少。
肿瘤患者如何适度运动？
但是，有些患者有一些错误的想法。比如，他们传说“如果运动的话会导致细胞在体内乱窜”，事实上，适度的运动是可以帮助癌症患者控制癌症进展的。问题的关键不是能不能动，而是肿瘤患者如何适度运动:
首先，挑一种自己能够坚持的运动方式，比如快走、慢跑、骑自行车、游泳等。
其次，确定运动时间。一般来说最低要求是每周运动5次，每次超过30分钟，这个是最低要求，可以根据运动后身体疲惫的情况进行调整。
再者，确定运动量。如果运动后晚上睡一觉，第二天精神非常好，体力恢复得非常正常，这个就是适合的运动量。如果第二天休息以后觉得非常疲惫，就要适当地减少运动量。
最后，要把握每次的运动的强度。一般推荐中等强度的运动，也就是当运动的时候呼吸稍有急促，有一些出汗，但是运动停止以后适当休息就能恢复正常心率的状态。
海上名医
不会！癌症越来越多，治疗手段越来越多，癌症幸存者越来越多。癌症幸存者如何避免复发永远是一个话题，各种防癌复发的新闻和小道消息层出不穷。其中，运动锻炼就是其一。癌症患者该不该运动？有的人说好处多多，必须运动，可有的人却持相反意见，运动会导致癌细胞活跃进而扩散。究竟谁对谁错？
有一项对156例癌症生存者在抗癌治疗期及治疗完成后进行运动锻炼指导教育,按生活质量(QOL)评定标准进行测评。结果:接受运动健康教育的癌症生存者生活质量明显提高。结论:为癌症生存者提供正确的运动健康教育,有助于预防营养不良及肥胖,最大限度改善癌症生存者的生活质量,促进癌症生存者康复、预防肿瘤复发。对于早期癌症术后，运动绝对有好处，即便有潜在的癌开始萌芽的时候，此时加强体育锻炼，提高免疫机制，有可能将癌细胞消灭掉。
癌症存活者中，很多都接受了多种治疗,包括手术、放疗、化疗、靶向治疗等。这些治疗能够延长生存时间,但同时也会带来很多急慢性的副作用,危害健康,影响生活质量。适度运动锻炼对癌症患者有正面影响。但运动与癌症的研究仍在路上，什么样的癌该做什么样的运动，运动处方不亚于药物处方，上述问题的回答至关重要。需要进一步关注……
肿瘤何大夫
患了癌症，经常运动，使癌细胞扩散更快？我估计有的人是这样想的，运动促进血液循环嘛，所以癌细胞会扩散更快。这显然是凭空的想当然，没有任何的证据支持，理论上也说不通。
患癌后可以正常运动，但显然，运动要量力而行，适可而止，不能任性而为，其实没得癌症的人运动也要量力而行，适可而止。当然，患癌症的人在运动时有一些要注意的事项：
1、运动要根据病情而定。像很多癌症早期，如果手术，手术后当然有个恢复期，待恢复之后，就可以回归正常的生活和工作，当然也就可以正常人一样运动，但也不能过度运动（所有人都不应该过度运动，并不只限于得过癌症的人）。如果是晚期癌症，如果体能允许，当然可以适量运动，但也不适合激烈运动，而对于病情较重，则只能慢走，甚至要卧床休息为主。只要病情允许，癌症患者可以并鼓励选择适合自己的运动形式，进行适量运动。
2、在运动时也要注意，如果体内有肿瘤，则要尽量避免对肿瘤所有部位有挤压的动作，挤压确实不排除导致扩散甚至肿瘤破裂大出血的可能，有的肿瘤可能会因激烈运动导致蒂扭转、破裂、大出血、急腹症等而威胁生命。
肿瘤专科医生
可能有的人会觉得多运动会促进血液循环，有可能会加速癌细胞扩散，这个想法没有科学依据。纯粹是想当然的臆想。
恶性肿瘤细胞的浸润特性决定了它容易发生扩散，肿瘤细胞像张牙舞爪的螃蟹一样向组织器官中伸出无数触角，其中部分细胞脱落，进入管道，尤其是血管和淋巴管，引起血行转移和淋巴结转移。当细胞脱落至器官表面，可形成种植转移。可见肿瘤的扩散是癌细胞本身的特性决定的，与运动没有任何关系。
很多癌症患者，经过手术治疗后，可以回归正常的生活和工作，同时也需要进行适度的运动，适当的运动能提高身体的免疫力和体能，运动不仅能促进食欲、改善睡眠、改善人的情绪，更是最好的镇静剂和安慰剂。所以每天适度的运动对癌症的治疗和预后是有很大好处的。运动不仅不会促进癌症扩散，坚持每天有氧运动反而会减少多种癌症复发转移几率，包括乳腺癌，结直肠癌，前列腺癌等。这是因为：运动可以降低胰岛素和雌激素的水平，以及某些与癌症发展相关的生长因子的水平；运动有助于预防超重，运动减少超重带来的有害影响，特别是胰岛素抵抗；同时运动可以提高机体免疫系统功能。
美国癌症中心最近发表论文，通过对美国和欧洲144万人的大数据分析，发现长期锻炼的人至少13种癌症发病率都显著更低。可见对癌症病人来说运动好处多多。不过运动强度需要量力而行，不能过度疲劳，运动方式以休闲为主，比如打羽毛球、太极拳、广场舞、游泳、散步等等。术后恢复期以及化疗期间的病人以多休息为主，不能强行运动。晚期癌症患者，如果体质较差，最好是根据情况休养，或者适当下床在房间走动，不适宜户外运动。
胡洋
首先，这个是不会的。
大家凭着直观的理解，可能感觉运动后血液循环加快，是不是癌细胞也就随之加速了在体内的移动速度，从而会更快的发生转移。
其实不是这样的，癌细胞的转移和和运动本身没有任何联系，如果癌细胞进入到了血液，随着心脏的搏动，血流会在极短的时间把癌细胞送到全身各处，这个时间点基本上以秒计算的。所以，如果癌细胞发生种植转移，就会在入血后很短的时间完成迁移，根本就不需要靠运动加快心搏来完成加速，运动也不会导致癌细胞的脱落入血。
一般来讲，癌细胞的转移有四种途径，直接侵犯临近组织，脱落种植，淋巴转移和血行转移。
这四种转移途径都是癌细胞团在增殖到一定数量后的必然结果，其中最严重的转移就是血行转移，也是癌症“扩散”最主要的途径，理论上随着血液循环，癌细胞可以到达全身各处，所以，也就有可能在全身任何部位发生转移，但这些都是癌细胞发展到一定程度的必然能结果，和运动本身没有关系。
反倒是经常运动能改善人体体质，增强免疫力，所以在一定程度上，适当运动也是防癌抗癌的一种必要手段。
深蓝医生
这个问题应该辨证的说。其实肿瘤细胞是一种异常生长的细胞，主要表现为不受控制的生长和向远处的转移和扩散。导致肿瘤细胞转移和扩散的原因非常多。人们已经进行了大量的研究。比如说肿瘤微环境的改变，血管的生成等等都与肿瘤的转移相关。
另外，免疫系统的破坏也是肿瘤发生扩散的一个重要原因。
因此得了肿瘤以后应该加强营养，提高机体的免疫力，并经过科学的治疗才能预防癌细胞的扩散。运动对免疫系统的正常功能具有重要作用。因此适当的运动对免疫功能的维持是有好处的。也就是说，适量的运动和锻炼可能对预防癌细胞的扩散是有一定的好处的。
但是，如果运动过量，导致人体疲劳，从而造成免疫力下降的话，可能对预防癌细胞的扩散，就并没有什么好处。
所以，得了癌症以后，我们的建议是进行适当的运动和锻炼，不要让身体感觉到疲劳即可。生活中也要做到劳逸结合。
胸外科乔贵宾医生
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这个问题其实是很多人困惑的，但明白癌症的机理和病因就好办了。
癌症的出现不是因为运动导致的，每个人身体内都有癌基因和抑癌基因，当身体的一些细胞由于遗传因素，外界的物理因素，比如放射线等，化学因素，生物因素比如病毒等，的影响，导致癌基因表达，细胞癌变，身体就会出现癌症。
所以运动不会导致癌症，同时适当的运动能提高身体的免疫力和体能，对治疗癌症是后很大好吃的，没有癌症会因为运动导致扩散更快的。
但并不是说有的癌症患者都能够耐受经常运动的。
比如癌症晚期患者，不运动都很虚弱，就没法运动了，这样的患者唯一目的就是减少患者的痛苦。
还有一些癌症患者，刚刚做完手术的时候，也没法运动。
还有就是放化疗期间的患者患者都很虚弱，也不是和消耗性的运动。
对于癌症患者，在身体状况允许的情况下，做运动没有害处。但也要遵循一些原则。
1、适量，癌症患者往往是消耗性的，一般不要做距离的运动，多选择有氧运动，比如走路，太极等。
2、规律，一般最好每天坚持，固定的时间、运动方式，不要三天打鱼两天晒网。
3、出现不良感受适可而止，由于患者病情可能有变化，当运动时有不良感受时，立刻结束就医。
现在有一部分癌症，特别是早期癌症，患者恢复往往很好，甚至和正常人无异，这样的患者可以和常人一样运动。
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快乐的小大夫
这个需要看你运动的方式。
运动本身会增加身体的免疫力，增加身体对抗癌症能力，改善生活状态，增加癌症治愈几率的一种特别有效的辅助方式，如果不会运动，有的时候确实会起到反效果。
适合癌症的运动
适合癌症的运动主要是一些有氧运动，尤其推举运动式游泳和快步走，还有就是强度相对较低的健身操。这些运动的好处是对身体的负荷低，而且全身的肌肉都能均匀的运动到，运动风险低，可控。
有一点我需要说明，为了防止运动损伤，运动前一定要做好充足的拉伸准备。
癌症患者怕什么运动
绝大多数癌症患者不能进行高强度运动，高强度运动先稍微长一些，会让身体处于极度虚弱状态，理论上真的这个阶段免疫力会下降，这个时段身体对癌症的抵抗能力会变弱。
癌症患者抵抗疾病损伤的能力比正常人要弱得多，一旦出现运动损伤，极难恢复，甚至有一定几率会加重癌症。所以癌症患者，比正常人，更要保证运动的度。
超级谣言
有人说，运动会加速体内血液的流通，从而加速，癌细胞的扩散。只说一句话，如果癌症真的是这样不经实验就可以随意判定，每年以亿为基础单位得癌症研究经费，花的还有意义吗？
营养海贼团船长～肖云涛
国家二级公共营养师
营养学会会员
衡膳营养讲师、营养大使
擅长上班族营养、癌症营养
想了解靠谱营养，欢迎关注我们，上贼船
营养海贼团
背 水 一 战
----我的抗癌经历
老汉我今年58岁。身体素质一向很好，快走、慢跑、游泳和健身都是我喜爱的运动项目。每天坚持运动30分钟以上，心率保持在50～60下之间。但是因为便血，2017年2月经医院确诊患上了直肠腺癌。曾采用中医治疗，未见好转。于2017年3月底进入中山大学附属第六医院（广东省胃肠肛门医院）住院治疗，确诊为因肠息肉病变引起的中段直肠癌（三期，pT3N2aM0-ⅢB）。4月10日采用微创手术切除，医用术语为“经肛门腹腔镜下直肠癌跟治术”。4月19日出院，出院医嘱其中一条为2周后返院化疗。
5月3日转入该院内科时，医生曾建议除了12次化疗外，放疗也要作25次，但我选择了只作化疗的方案。6日开始第一次化疗，8日结束，之后便是两周一次的化疗循环。第6次化疗后，曾做过腹腔增强CT和核磁共振检查，结果全部OK！因此，至9月3日结束第9次化疗后，根据自己身体的康复情况，勇敢的跟医生说，剩下的三次化疗我不做了。半年后2018年3月7日的复查，指标全部正常！下面谈谈自己的心得和体会，供借鉴参考，救人一命胜造七级浮屠。
一、心态
患了癌症，心态要好。这是人尽皆知的道理，无需多言。但是仅仅是心态好，是远远不够的。如果没有采取相应措施和办法去积极应对，那也只能是等吃等睡等死。话虽难听，但事实如此！
二、饮食
化疗期间，我从不忌口。饮食的多样化，才能保证营养吸收全面。并辅以海参煲粥作为早餐来保证营养供应，所以我的体重能迅速恢复到术前水平。
刚开始化疗时，我主要的不良反应是排便困难，不可控制，排便时肛门口刺痛，甚至让人有痛不欲生的感觉。排出的粪便粘稠，不易冲刷。再有就是跑步或爬山后，脚底四处起水泡。排便时出现的症状，不禁让我想起曾经因体内湿气太重，也有过类似的经历。经中医诊断，服用同仁堂的“皮肤病血毒丸”后，症状消失。此次，不曾想一试即灵，治疗期间，最多时一天服用60粒药丸。再辅以菊花、金银花冲水服用。
所有化疗的病人，医生都会要求多喝水，而我恰好在患病前就比常人喝水量大很多。每天早上起床后空腹一口气能喝下2升水，一天喝水至少4升以上。喝下去的水，一定会通过尿液、汗液等渠道排泄出体外，同时带走废弃物。只是切勿随意模仿，未经长期训练，如此大量喝水会引起“水中毒”。
蜈蚣为五毒之首。春夏之交时节，每天早上天不亮爬白云山时，就在爬山的步道上，时常会遇到。查阅相关资料后，得知蜈蚣酒对肿瘤有抑制作用。因此捕捉了一些蜈蚣泡酒，隔三差五喝上一小杯，想必也是有一定疗效的。
四、运动锻炼
手术后大伤元气，化疗更是杀敌一千自损八百。要想尽快恢复元气，提高身体的免疫力和抵抗力，唯有运动锻炼。手术后，当拔掉滞留在身上的管子，就开始下地走动。不挂瓶时，就爬楼梯。术后第9天出院，开始爬白云山，术后第12天即可登上海拔382米的白云山最高峰——摩星岭。从此，每天爬一趟白云山，并逐步加大运动量，一年以后已经可以一手提握一个4Kg重的哑铃爬山。以此来抵御化疗对身体所造成的伤害，并尽量使每次化疗的毒副作用不叠加。化疗住院时，背着吊瓶（自带压力）爬楼梯，30层高的楼梯一口气能上下两个来回。运动能使人大量出汗，通过汗液带走体内的有害物质。
除了运动外，每天练习站桩，从最开始的几分钟，到现在一次能站30～40分钟。站桩是一项非常古老有效的健身方法，它能疏通血气，调理阴阳平衡。在此不多赘述，网络上有很多相关资料可供查阅。
我还有一个非常健康的业余爱好——钓鱼，它能让人修身养性，身心愉悦！
因此治疗期间，我身体的各项指标均在正常值范围之内。
五、结语
有一个流行说法，癌症的病人有1/3是给治死的，我认同这个观点。住院治疗期间，见到过很多病人，脸色苍白，毫无血色，说话气若游丝。却依然在做化疗，试问，如此的身体状况，又如何去抵御其他疾病的侵蚀。所以说有很多的癌症病人并非死于癌症，而是死于并发症，这绝非危言耸听！
人病了，说明你身体的抵抗力和免疫力出了问题。癌症病人经过第一阶段的治疗后，一定要通过运动锻炼和适当调理让体能恢复到术前水平，甚至超越！这样才能给你提供足够的抵抗力和免疫力，防止它再次兴风作浪！
癌症的治疗是一个漫长的过程，唯有背水一战。后退半步，都是死路一条。而我目前最多只能算取得阶段性胜利，但我坚信以我目前的身体素质和体能，并保持上述健康的生活方式，坚持运动锻炼，就不可能有癌症复发或转移的空间！
2018年3月9日 于广州
