夏风H
营养师小糖来回答这个问题。很多朋友在减完肥后都有这种现象，脸色蜡黄、掉发增多，尤其是女性朋友比较明显。那这是为什么呢？其实不是因为吃了某种食物造成的，而是因为减肥期间饮食限制，导致营养不良造成的。
虽说有些富含叶黄素的食物吃多了会导致人的皮肤发黄，比如玉米、橘子、南瓜等，因为叶黄素是脂溶性的，想要从身体内代谢出去不是那么容易。但只要不是短期内大量吃，一般不会很明显导致皮肤发黄。反倒是长期的营养不良，会让人皮肤蜡黄、抵抗力下降。
减肥期间用红薯和玉米来当主食是很合适的，这二者都有较强的饱腹感，并且热量相对较低。但是建议减肥期间，饮食也尽量要多样化，不能长期只吃一种主食。一来人容易腻，坚持不下去，二来单一的食物也容易造成营养不良。比较推荐的减肥主食有：燕麦、红豆、绿豆、薏米、黑米、黑豆等，轮换来吃才是能够弥补营养不均。
另外，减肥期间如果不会搭配饮食，也可以使用一些有营养配比的代餐食物，这样会简单的多。大家可以发送关键字【减肥】至糖人健康网，获取我们的营养师的减肥饮食指导哦！我们的服务是针对粉丝的福利，没有费用，欢迎大家前来交流。
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糖人健康网
减肥减下来，脸色偏黄，跟红薯玉米无关，反而跟你减肥的方法有关。
虽然大量摄入β-胡萝卜素会使血中胡萝卜素水平升高，致使黄色素沉着在皮肤内和皮下组织内，表现为皮肤黄染，以鼻尖、鼻唇周边、前额、手掌和足底部位明显，称之为
停止大量食用β-胡萝卜素后，胡萝卜素血症就可以在2~6周内逐渐消退。
但一般情况下，都不会造成胡萝卜素血症。
你也可以对应一下自己的皮肤情况。
个人认为，减肥后的脸色偏黄肯定是因为减肥的方法不但所引起的。
过分的控制饮食，体重肯定会下降，但也会造成营养缺乏，导致身体抵抗力下降，整体气色也很差。
建议采用合理的减肥方法，比较推荐的是控制饮食，增加运动。
在控制好热量的前提下，要注意保证食物多样化，这样才能保证营养均衡，减重的同时不会影响到身体健康。
如果你觉得自己通过快速的减肥方式瘦下来以后，体重以及气色没有之前好了，建议你立即开始调整饮食，每顿餐至少要保证有3类食物：谷薯类、蔬菜类、豆制品或肉蛋类，注意少油低脂即可。
另外建议你
希望我的回答对你有帮助。
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兜妈营养快线
减肥减下来，但脸色偏黄，跟减肥期间吃红薯玉米有关吗？
不会的，虽然食物中的胡萝卜素摄入过多，比如胡萝卜，橘子、南瓜等，可使血中胡萝卜素水平增高，致使黄色素沉着在皮肤和皮下组织内，形成胡萝卜素血症。但是依照您所描述的，应该不会？
首先，既然在减肥，那肯给是会控制全天能量摄入的，虽然红薯，玉米可作业主食吃，能量要比其他谷物，比如米面类要低很多，但是吃多了一样会增加能量，致使体重减不下来。所以即便是红薯玉米也不能多吃，要不你还减什么肥。
其次、玉米中有白玉米和黄玉米之分，白玉米是不含胡萝卜素的，黄玉米中胡萝卜素的含量也不多。鲜玉米是不含胡萝卜素。红薯虽然富含胡萝卜素，但是你在减肥，同样摄入量不会太大，如果太大了是不利于减肥的。只要不是大量的摄入，都不会引起皮肤发黄的。
所以，从上面可看出，减肥减下来，脸色发黄并不是因为吃红薯、玉米造成的。
造成脸色发黄，一定是因为控制饮食太过，食物摄入太单一，营养摄入不全面，导致身体缺乏营养，比如蛋白质、铁等，致使气血不足，血不能濡养皮肤，使皮肤失去弹性，脸色晦暗，发黄的。
所以减肥，一定要饮食合理，减肥是控制能量而不是减少食物种类的摄入。
李爱琴营养师
减肥脸色发黄是营养不良导致的，可自行调节吃一些蔬菜水果，像白菜，苹果等蔬果防止身体浮肿，改善面部暗黄，使肌肤红润有光泽。可以选择晚餐吃，第二天早上起来面色就会红润。山楂茶也有降低胆固醇，降血压，利尿等效果，可以强心，扩张血管，使面色红润，消除暗黄肤色。爱美的女性可选红枣作为小零食，热量低不发胖，还可改善气色，能补益脾胃，改善肠胃蠕动功能，
正确减肥是合理膳食加运动。饮食需要严格要求，食物结构是瘦身的必要条件，饮料都是高糖的，尽量少喝想吃甜食，可以鲜榨果汁等。
晚餐少吃吃，晚上运动量少，不易消化，摄入热量会堆积起来，选一项运动作为减肥方式。但平时步行也是必要的。坚持每周至少步行5-6天，步行45分钟左右。可促身体的血液循环，减少水肿。要以快走或慢跑为宜。 合理膳食加运动才会对身体健康有益，不要刻意缩食会对身体造成伤害， 注重健康合理饮食习惯，身体健康，家庭幸福。
火红青春露一手
脸色偏黄的话，先要检查一下自己平时的饮食，现在的季节橘子是大量上市的季节。是不是你吃橘子吃多了？吃橘子吃多了就会造成皮肤别发黄。
如果不是饮食的原因，那么就是你减肥的过程中应该是营养不良了，哎，你是不是用了采用了一种饥饿减肥法，就是说每餐只吃一片小曲奇 小饼干，或者是美餐只吃一杯奶昔，一粒话梅，一杯咖啡 等等，各种变相的饥饿减肥方法，这些减肥方法虽然短时间内体重减下来了，但是对身体健康的影响是非常大的。
健康的减肥手向应该是对身体健康没有影响，同时应该是对身体健康，有正想促进作用的方法，才是健康的减肥方法
正确的减肥方法：
首先应该是适量的运动，这里说的运动指的是有氧运动，比如说慢跑，快走 游泳，单次持续运动45分钟以上的运动。
其次是有节制的饮食，每餐只吃平时的六只把城堡这样减少自己的能量摄入对于减肥会有很好的效果。
第三就是戒除一些垃圾食品，比如说烧烤 油炸 含糖饮料 啤酒 咖啡等。戒掉夜宵 戒掉加餐。
99颂
减肥后 ，脸色偏黄，我倒是觉着有两种可能性，
一:是缺乏营养物质的吸收。究其原因:
我们首先了解到，能维持人身体健康的必需营养素是:脂肪、蛋白质、维生素、以及碳水化合物等。但为了减肥、减脂，饮食太过偏向于杂粮，这样必然会导致缺乏身体必需的营养物质:蛋白质。
蛋白质里含有20多种氨基酸，但其中人体必需的八种氨基酸在身体内不能够合成，只能从食物中获取。品质优良的蛋白质一般存在于奶、蛋、鱼、肉类，以及植物中的大豆里。但谷、麦类、玉米里不含有能维持人机体正常健康的蛋白质。
玉米富含维生素B、维生素E、膳食纤维、不饱和脂肪酸、天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸和叶黄素，还含有少量的类胡萝卜素，类胡萝卜素在体内能合成维生素A 。红薯含有的碳水化合物、纤维、维生素A和维生素C等都很丰富。
可想而知，红薯，玉米多吃只能会增加饱腹感，促进排便，而缺乏了蛋白质。因此，减肥期间，还是要少量搭配些肉类、蛋，鱼、奶等为好。
二:猕猴桃、玉米、南瓜等都含有叶黄素，叶黄素是营养素，不是维生素 ，因为叶黄素是脂溶性的 ，如果在膳食中脂肪过少的话，必然会影响到叶黄素的吸收。又因为脂溶性的叶黄素排泄速度比较缓慢，如果玉米吃的过多，可能是会导致身体吸收的叶黄素，因含量太多而不能及时排出体外，最终引起脸色偏黄的现象也是可能的吧。
东日暖阳26
减肥减下来了，脸色偏黄，与吃红薯玉米没有关系，不知道你是用的什么方法减肥，红薯是高糖食物，减肥的过程当中能吃吗？高糖食物一般只有在出现了低血糖反应时会适当的加入，碳水化合物是在尿酮偏高的同时适当加入。
如果是在减肥的过程当中脸色偏黄，那是无脂饮食导致胆汁酸不排泄所致，如果是在减肥完成之后正常饮食了脸色还偏黄，小心你的肝脏受到伤害，最好是去医院检查，不健康的减肥方式比肥胖本身可怕的多得多。健康中国体脂管理师
感谢悟空！
首先，不知道你是怎么减肥的，估计是减肥不当引起的营养不良造成的。正常情况下，只要饮食搭配合理，运动量够是不会出现这种情况的，只会越减皮肤越好，包括有黑斑都会慢慢谈化。
其次，减肥不当还会引起内分泌紊乱，肝、肾功能受损，有的还可能引起贫血。这时就应该加强营养，不要偏食、挑食。当然了，总热量还是需要控制的。另外，适量运动也是少不了的。
最后，最好去医院做个检测，排除是否是疾病引起的还是营养不良引起的。
结束语，爱美之心人皆有之，减肥方式要慎选。
小哥米线989
蓝天白云61070563
没有关系。
如果你是吃的少才减下来的，会脸色偏黄。
因为，能量太少，营养也不良。
如果健康饮食＋适量运动，减下来的。而脸色发黄，是微量元素不足。
所以，在减肥过程中，适时补充复合维生素，可以在瘦身的过程中，保证身体健康。
希望可以帮到你，感谢关注，感谢点赞。如有减肥相关的任何疑问，都可以留言。
