超龄小萍友
石榴籽当然可以吃，因为石榴籽中含有大量的维生素以及多酚类等强氧化剂，具有延缓衰老、预防心血管疾病等功效，具有清除人体自由基和延缓衰老的功能。
吃石榴籽对人体有以下几大好处。
1、保护心脑血管。因为石榴籽中含有不饱和脂肪酸，可以降低饱和脂肪酸的吸收量，清除血液中的脂肪量并能降低血液粘稠度，同时石榴籽中含有的单宁、黄酮类化合物和石榴多酚还能增加血管弹性、所以具有保护心血管的作用。
2、益智健脑。
石榴籽中的多酚类物质可以保护血管，也能保护脑细胞，提高脑细胞活性，平时经常食用可以促进智力发育，也能提高记忆力，益智健脑。
3、增强体质。石榴籽中蛋白质含量高于10%，泡水之后氨基酸溶出，食用可以增强体液免疫的功效，并且还含有丰富的维生素C、单宁和石榴多酚等化合物，抗氧化性极强，可以增强抵御疾病的能力、增强白细胞的抗病毒能力，因此饮用石榴籽泡水可以增强体质。
4、石榴籽中丰富的维生素C可以帮助清除皮肤中的黑色素，有美白肌肤的作用，并且维生素C、黄酮化合物、单宁和石榴多酚化合物具有极强的抗氧化性，可以抗击损伤细胞并导致衰老的自由基，具有美容养颜的作用。
5、坏处。吃石榴籽基本上对人体是无害的，只是在食用的时候注意不要卡在喉咙中就行了。
人已醉梦难醒
石榴是大家非常喜食的水果，剥皮晶莹剔透，酸甜多汁，美味爽口，是非常受欢迎的水果之一。但人们吃石榴时，大多都把籽吐掉，只吸取汁水，孰不知，石榴籽具有极其高的营养价值。我是【乡村关中】，职业农民。农业政策解读，农村民俗见闻，农民喜怒哀乐，种养殖经验，土地耕种时令，全在我【乡村关中】。我们这一带有许多果农种植石榴，结合果农种植，给广大网友介绍一下石榴的食用价值，并回答题主的问题。
第一，吃石榴籽的好处。
1、能够软化血管，预防和延缓动脉粥样硬化。能够抗氧化、抗衰老，减少胆固醇的氧化，同时减少已沉积的氧化胆固醇，减轻血管内皮损伤和动脉粥样硬化进程。
2、含有大量的维生素C和石榴酚，是天然的抗氧化成分，不但能滋养肌肤，还能促进人体内抗体产生，增强抗病能力，淡化色斑，美白肌肤。
3、用于口舌生疮及口腔溃疡的治疗。具体做法是：将酸石榴连子打碎，用开水浸泡过滤放冷，每日多次含漱，一周左右效果奇佳。
4、石榴籽中含有的石榴酚和维生素A原以及胡萝卜素等物质还能保护人类的眼睛，它们能预防视力下降，也能缓解眼睛疲劳，更能降低夜盲症和青光睛等多种眼病的发病率。。
5、石榴籽还能促进脑部发育，它能提高脑细胞活性，延缓大脑衰老，对促进智力发育和增强记忆力都有很大的好处。
6、含丰富的多酚化合物，具有抗衰老、保护神经系统、稳定情绪的作用，含用钙、镁、锌等矿物质成分比较多，能帮助补充肌肤所丢失的水分。
7、 具有美容养颜功效。石榴中含有花青素和红石榴多酚，具有很强抗氧化能力、清除体内氧自由基，起到延缓衰老的作用。
第二，食用石榴的注意事项。
石榴虽然营养价值很丰富，但也要注意，食用适可而止，不能大量食用，以免引起身体不适。1、牙齿患有龋齿的人不能多吃。因为石榴有机酸、糖分含量高，吃多了对牙釉质有缓慢的腐蚀作用，会损害牙齿健康，加重龋齿的疼痛。
2、身体患有便秘、糖尿病的病人不能吃。对感冒患者、便秘者、糖尿病患者、实热积滞者。石榴吃多了，反而会加重病情。
第三，石榴籽也不可食用太多。
1、肠胃功效不全的人群不能吃石榴籽。很难消化，并加重肠胃负担，容易导致肠胃病变。
2、石榴籽特硬的品种禁止直接吃，可用料理机打碎后食用，既有利于营养成分吸收，也利于石榴籽功效的发挥。
网友朋友们，你们对这个问题还有何高见？我在下面留言评论区恭候。
欢迎大家点击关注【乡村关中】，喜欢的朋友请点赞、转发、留言和评论，我创作更多优质“三农”资讯分享朋友，敬请关注。（文字原创，图源网络，侵权必删）
本问答权属【乡村关中】，未经允许，严禁转载。
本题作答：职业农民、农技培训师基哥。
乡村关中
首先确定可以吃，石榴籽中也含有一定的营养成分，改善循环 石榴籽中含有的多酚类物质可以帮助增加血管壁强度及改善循环，适合中风患者、关节炎、腿部肿胀、水肿等人群食用。 改善皮肤 石榴籽多酚可以帮助肌肤抵抗自由基和胶原质降解酶的伤害，从而有效的防止皮肤弹性流失导致皮肤皱纹过早的出现，适合皮肤皮肤状态不好的人群食用。 改善视力 石榴籽中的多酚类物质有改善糖尿病视网膜病变及改善视力的作用，适合糖尿病患者食用。 改善关节灵活度 石榴籽多酚可以帮助改善关节灵活度以及修补结缔组织中的胶原质，适合经常运动的人群食用。 改善大脑功能 石榴籽中的多酚不仅能保护血管，还可以数能通过血脑屏障直接保护大脑细胞的抗氧化剂，具有增强记忆力的作用，改善大脑的功能。 增强免疫力 石榴籽中含有大量的具有强抗氧化性的多酚类物质和大量的氨基酸，这两种物质可以一定程度的提高机体的免疫力，适合体质不好的人群食用。一般来说吃石榴不吐籽是没什么危害的。但是对于小孩和老人要注意，小孩和老人吃石榴不吐籽可能会卡住在喉咙中，造成喉咙的不适，影响其他食物的摄入，这时候就需要多喝点水润润喉咙，以免引起气管堵塞。
哈哈谈世界
你好，石榴籽是可以吃的，它对人体无害，石榴籽中含有一些多酚和多种维素和酸性成分与多种矿物质， 人们食用以后可以把这些营养成分吸收和利用，可以提高身体各器官的功能，也能延缓身体衰老。
美容是人们吃石榴籽的重要好处之一，它含有大量的胶原质和多酚类物质，这些物质被皮肤细胞吸收以后就可以清理皮肤表层的自由基，也能延缓皮肤细胞衰老，还能增加皮肤弹性，能让人们的皮肤变得紧致细滑。
健脑益智也是人们吃石榴籽的重要好处之一，石榴籽中的多酚类物质可以保护血管，也能保护脑细胞，提高脑细胞活性，平时经常食用可以促进智力发育，也能提高记忆力。
青少年食用可以越来越聪明，中老年食用则可以减少老年痴呆的发病机率。
石榴籽虽然可以食用，也对人体有诸多好处，但它食用时却有诸多禁忌存，肠胃功效不全的人群不能吃石榴籽,它很难消化会加重肠胃负担，容易导致肠胃病变。石榴籽有很多种，它质量特硬的品种禁止直接吃，必须要把料理机把它打碎以后再食用，不然人体很难吸收到它的营养成分，也不利于石榴籽功效的发挥。
希望可以帮到你
佬李不白
石榴籽可以吃，软籽石榴的籽少而小，带籽吃还是可以的，口感还行。但是有一种硬籽的石榴带籽吃就不行，籽大难以下咽。带籽吃对脾胃好，带籽吃有开胃健脾的作用，脾胃不好大便溏稀者，吃石榴带籽吃，坚持吃一段时间脾胃功能就会有所改善，大便会慢慢正常。大家可以试一试。
小如意666
石榴的品种很多，一般石榴籽都能吃，吃了也没有多大问题，但是有些籽口感不好。
大丘谈三农
石榴籽没有特意吃过，只是在吃石榴时也偶尔吃了，至于有什么好与坏之处就搞不清了
手机老用户寒冬白梅146342291
呵呵，石榴籽不能吃吧，记得村里有小孩吃石榴不会吐石榴籽，结果大便不通，去的医院呢。为了安全还是别吃了吧。
木子李的三餐四季
能吃，但是最好别吃，吃多了，那能引起消化不良的
