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我们女性的卵巢和女性的一切是有十分密切的关系的，因为卵巢会分泌雌性激素，让女性更加迷人。但是卵巢会出现早衰。

女性卵巢早衰与女性雌性激素的分泌是密不可分的，如果女性卵巢的雌性激素不再分泌或者是分泌的太少以后，那么就会出现卵巢早衰的情况了。那么我们的卵巢早衰会给我们女性外在的身体发出什么样的信号呢？

第一个，自然是从子宫内膜脱落的经血开始不一样了，不一样是表现在月经周期不一样了，或者是月经变得少了，并且来月经的时间拖拖拉拉十几天，时间会比较长，除去怀孕的情况，当月经出现不规律的状况就立马就医，以免错过最佳治疗阶段。

第二就是当我们女性的雌性激素减少的时候，女性会出现莫名其妙流汗的现象，即使是寒冷的冬天也会流很多的汗。第三个就是会随时随地的生气，甚至是毫无征兆，有时候还会出现抑郁的症状，这些症状和“更年期”是比较像的。第四个就是在与老公同房的时候下面会出现疼痛的现象。第五是睡觉的质量不好了，要不直接就是失眠，要不就是多梦容易惊醒。

那么女性该如何预防卵巢早衰的现象呢？预防和治疗卵巢早衰的方法本质就是保持卵巢分泌的雌性激素处于正常的水平，因此就要女性做到平时好好爱护自己的身体，洁身自好，不乱交，尊重每一条生命；不喝酒不抽烟；膳食均衡；适量适度的运动。

指导专家：张云梅，吉林省敦化市第二人民医院副院长，妇产科主任。

一直从事妇产科临床工作，熟练掌握妇产科的常见病多发病的诊断和治疗，并对产科急症，不孕不育，内分泌，更年期等方面有颇深的造诣。

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做为妇产科医生，我们都知道卵巢早衰有明确的定义的，40岁之前，月经4-6月不来，排除怀孕，就可以说是卵巢早衰了。所以，我们只能说哪些信号提示卵巢功能出现衰退了，这样才有意义，毕竟如果已经早衰，就有点晚了。

这些信号提示卵巢功能开始不那么好了

1、月经开始不像以前那样了：

最常见的是月经周期发生改变，可能缩短也可能延长。有可能20天来一次，也可能好几个月才来一次。还有的女性是来一次月经拖拖拉拉十多天不干净，或者月经量变少了。

当然，月经的改变，还可能是其他的疾病问题引起，比如多囊卵巢综合症、怀孕等等。因此，月经的改变是一个信号，需要到医院去进一步的检查来确诊。

2、潮热、盗汗：

这是雌激素开始波动，生成量减少的时候最典型的表现。甚至在这寒冷的冬天，都可能莫名地感到潮热、盗汗，严重的每天几十次都有，随身得带着吸汗毛巾。

3、易怒、焦虑抑郁：

这些情况当然有可能是精神心理的疾病引起，不过很多卵巢早衰或者围绝经期的女性也会出现这些表现。正式因为易怒乱发脾气，所谓的“更年期”女性才受到诟病。

4、性体验的恶化：

主要包括性欲减退、阴道干涩、性生活时疼痛等。性欲的唤起和维持需要雌激素；阴道粘膜也需要它，如果失去雌激素的滋润，可能出现粘膜变薄、血管裸露，除了出现阴道干、同房会疼痛不适之外，也容易出现阴道炎。

5、睡眠质量下降：

常常表现为入睡困难、早醒等，有可能与雌激素减少有关，当然要排除其他引起睡眠问题的疾病。

诸如此类的，都提示可能是卵巢功能出现衰退了。要警惕，症状严重的时候，最好去医院就诊，在医生指导下进行激素补充治疗。

有没有什么预防措施，有助于保养卵巢？

目前来说，没有哪个运动项目或者食物，明确证实有延缓卵巢衰老的作用。激素补充治疗，也只能替代卵巢的内分泌功能，而不是直接复苏卵巢。

运动，是明确有利于身体健康的。对于保持年轻状态，有帮助。

饮食方面需要注重绿叶菜的摄入，可能是含有的抗氧化因子比较多，有助于保护卵泡。

一定要戒烟，吸烟已经明确证实会破坏卵巢功能，提前出现衰退。

至于乱七八糟的保健食品，不管是国内的还是国外的，都不主张食用。如果有用，也可能只是激素替代的作用，对卵巢本身没有什么直接好处。

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卵巢早衰是指卵巢衰竭所导致的40岁之前闭经的现象，一般认为，卵巢早衰的人群发生率约为1%-3%。卵巢早衰可导致以下疾病：生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍及性冷淡；植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等；体形：发胖、水桶腰等；皮肤及毛发干枯、失去弹性、脱发、光泽减退等；免疫系统：易感冒或患上慢性疾病；泌尿系统：尿频、尿多、尿失禁等；消化系统：胃部不适、食欲减退、便秘等。以上症状出现时均可提示卵巢早衰，但上述症状不典型，通常难以和其他疾病相鉴别。在出现卵巢早衰时，治疗上可予以去除发病原因，治疗原发疾病或伴随疾病，恢复卵巢功能，正确补充性激素，防治卵巢激素缺乏引起的继发性健康损害。具体方案可根据患者年龄、生育状况及生育要求、卵巢有无发育中卵泡及经济情况等综合评估加以确定。

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卵巢早衰是指年龄<40岁，卵巢内卵泡数目耗竭或医源性损伤，导致女性性激素紊乱及生育能力下降。临床表现为月经推后、量少、闭经、不孕、潮热、盗汗、心情烦躁等。通过月经第2~4天的女性激素检查示，FSH<40U/L，伴随雌激素水平的下降，即提示卵巢早衰。

引起卵巢早衰的病因有自身免疫性因素（体内有抗核抗体、抗心磷脂抗体、抗LH抗体等），初潮年龄，遗传因素，巨细胞病毒、结核杆菌、金葡萄菌病原体等引起盆腔性炎症，引起卵巢炎症，放疗、化疗、手术等不同程度的损伤卵巢，环境污染，不良情绪得不到缓解会导致人体内分泌素乱，在女性体内表现为高促性腺状态，影响卵巢功能，是卵巢早衰的危险因素之一，嗜酒、染发、过度减肥也会不同程度的损伤卵巢，引起早衰。

那么应该如何保养您的卵巢呢？可以在医生指导下口服雌激素，多吃黑色的食物，例如黑豆、木耳等，还应该加强体育锻炼，保持愉悦的心情，多吃新鲜的瓜果蔬菜，保持维生素E、B2的吸收，戒烟戒酒等均对保养卵巢有利。

通过以上的了解，您也可以看出卵巢早衰的严重性，它不仅会引起身体的变化，还会引起精神情绪的改变，根据以上病因，尽量避免引起早衰发生的可能性，保养好您的卵巢，维持您体内激素水平的正常分泌，使您身心处于一种平衡的状态。

本期答主：王静宁，医学硕士

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早发性卵巢功能不全（注：卵巢早衰因其概念的局限性更改为早发性卵巢功能不全）指女性在40岁之前卵巢活动衰退的临床综合征，以月经紊乱（如停经或稀发月经）伴有高促性腺激素和低雌激素为特征。停经或月经稀发4个月，间隔>4周连续2次FSH>25U/L。其临床症状的严重程度各不相同，年轻患者症状较轻。

那么，怎么保护呢？

一生活方式的调整

平衡膳食、摄入充分的维生素D和钙、锻炼、维持适宜的体重、戒烟、戒酒是重要的干预措施。

目前的证据提示，POI患者行HRT获益更多，风险更小。在自然绝经年龄（50岁左右）前行HRT不增加乳腺癌的风险。

只要没有禁忌证，POI患者应给予HRT。治疗期间需要每年常规随诊，以了解患者用药的依从性、满意度、副反应以及可能需要改变方案、剂量的需求。建议选用天然或接近天然的雌激素及孕激素，以减少对乳腺、代谢及心血管等方面的不利影响。

注：由于诊断POI之后仍有5%的妊娠率，在POI早期有避孕需求者可以考虑短期应用复方口服避孕药（COC），但不宜长期应用。HRT与COC相比，对骨骼及代谢更有利。

常用的HRT药物

雌激素：

口服途径：17β-雌二醇、戊酸雌二醇、结合雌激素等天然雌激素。

经皮途径：半水合雌二醇贴、雌二醇凝胶。

经阴道途径：雌三醇乳膏、结合雌激素软膏、普罗雌烯阴道胶囊或乳膏、氯喹那多-普罗雌烯阴道片。

孕激素：

天然孕激素包括微粒化黄体酮胶丸和胶囊。

合成孕激素包括孕酮衍生物、17α-羟孕酮衍生物和19-去甲睾酮衍生物，其中最接近天然孕激素的是地屈孕酮。

初步研究提示，HRT时应用天然孕激素或地屈孕酮与其他合成孕激素相比，可能具有较低的乳腺癌发生风险。

HRT的具体方案

适用于已切除子宫的POI患者。推荐剂量是：17β-雌二醇2mg/d或戊酸雌二醇2mg/d、结合雌激素1.25mg/d或经皮雌二醇75~100μg/d，连续应用。具体剂量还需要根据患者的具体情况进行个体化调整。

适用于有完整子宫，以产生周期性的月经样出血。

这种用药方式是模拟生理周期，在使用雌激素的基础上，每周期加用孕激素10~14d。按雌激素的应用时间又分为周期序贯和连续序贯，前者每周期停用雌激素2~7d，后者连续应用雌激素。

雌激素推荐：17β-雌二醇2mg/d、结合雌激素1.25mg/d或经皮雌二醇75~100μg/d（应根据患者的具体情况个体化调整）。

孕激素推荐：地屈孕酮10mg/d、微粒化黄体酮胶丸100~300mg/d或醋酸甲羟孕酮4~6mg/d。

也可采用复方制剂，连续序贯方案可采用雌二醇-雌二醇地屈孕酮（2/10）片（每盒28片，前14片每片含2mg17β-雌二醇、后14片每片含2mg17β-雌二醇+10mg地屈孕酮）。周期序贯方案可采用戊酸雌二醇-戊酸雌二醇环丙孕酮片复合包装（每盒21片，前11片每片含2mg戊酸雌二醇，后10片每片含2mg戊酸雌二醇+1mg醋酸环丙孕酮）。

雌孕激素连续联合用药：

由于POI患者通常较年轻，且需要的雌激素量高于绝经后女性，易发生突破性出血，一般不采用雌孕激素连续联合方案进行HRT。

阴道局部雌激素的应用：

仅为改善泌尿生殖道萎缩症状。若全身用药后阴道局部仍有症状，也可以在全身用药时辅助阴道局部用药。

用药方法：阴道用药，每日1次，连续使用2周症状缓解后，改为每周用药2~3次。阴道局部应用雌激素通常不需要加用孕激素。

部分POI患者由于各种肿瘤而进行的治疗，可导致卵巢功能衰竭，对于不愿意接受HRT或存在HRT禁忌证的女性，可选择其他非激素制剂来治疗绝经相关症状。

中医药：目前，临床应用较多的中成药，在缓解绝经相关症状方面有一定的效果。其他的中医治疗还包括按摩理疗、药膳、针灸及耳穴贴压等，也可能起到辅助治疗的作用。

医学界妇产科频道

前段时间，很多媒体和网站都转载了这么一条新闻：

长沙21岁的林女士由于长期作息不规律、饮食习惯较差，同时例假紊乱、频繁发汗、心烦，去医院检查后，被确诊为“卵巢早衰”。

出现更年期症状的林女士，卵巢已经薄得像50岁的老人一样，其中一侧已经萎缩。

详细的询问生活习惯后发现，林女士平时晚上十点半下班后，还会玩手机到凌晨一点，平时爱吃辣条一类的食物。

医生表示，近年来，女性卵巢早衰已呈低龄化的趋势，提醒广大女性应当养成健康的生活方式，出现月经不调需及时前往医院就诊。

玩手机，熬夜，吃辣条——这说的不就是我吗！

顿时吓得小腹一紧。

卵巢+早衰，这俩关键词放在一起，怎么看都是个加强版内心暴击。那卵巢早衰到底是个什么情况？这对每个女人来说，还真是个大问题——

卵巢早衰，到底是怎么回事

咱们都知道，女性的两个卵巢分别位于子宫两侧的下腹部。育龄妇女每个月通过卵巢排出一个卵子，卵子通过输卵管进入子宫，遇到精子就会完成受孕过程；并且卵巢还负责释放激素，尤其是维持雌激素和孕激素这些对女性非常重要的激素平衡。

对于卵巢早衰，美国妊娠协会是这样解释的：40岁以下妇女卵巢不再正常工作——不再进行规律排卵、甚至完全停止排卵；不能再保持女性体内激素平衡。

出现POI的关键标志有：

● 本来有规律的月经，突然连续超过4个月紊乱；

● 卵泡刺激素过高（FSH）；

● 雌激素水平过低。

卵巢早衰了，会有啥影响呢？

无论是外表还是内在，卵巢对女性都是至关重要的：对外它决定着月经周期、皮肤状态、看起来是不是显年轻；对内，卵巢囊肿、多囊卵巢这些问题，都会直接影响健康甚至生育能力。

一旦发生卵巢早衰，就相当于你提前步入了更年期——月经紊乱、闭经、不孕不育、骨质疏松、抑郁焦虑这些麻烦可就都找上门了。

目前60%的卵巢早衰都还没有明确原因，医生们在诊断的时候，一般也都会综合考虑各方面的因素，比如以下这些：

● 接受过某些治疗：如化疗、电离放射治疗、单侧卵巢切除、子宫切除术、子宫动脉栓塞治疗、双侧卵巢囊肿手术等

● 疾病类因素：染色体或遗传缺陷、家族史、自身免疫性疾病(最常见的是肾上腺和甲状腺疾病)、各种感染

● 不良生活习惯：吸烟、过度减肥、不良作息等等

——所以你看，卵巢早衰的林女士就诊情况里，医生会对她的生活问的这么详细。

卵巢保养，都不靠谱

卵巢对女性这么重要，难怪市面上大大小小的“卵巢保养”项目做得这么红火了。那么，卵巢保养真的靠谱吗？

浙医二院妇科主治医师方医生是这么认为的：“卵巢保养最常见的套路可能就是精油按摩养巢了。一般说来卵巢在深深的盆腔里，正常情况下妇科检查都不一定能摸到，腹壁的按摩能保养到吗？表示深深的怀疑。而且，万一不良店家在精油里掺了激素类的成份，那确实会有较明显的效果，但是就要当心激素依赖性的肿瘤也会同时找上门了。”

想让卵巢健康，信这些偏方不如靠自己——什么精油啊、按摩啊，都比不上规律的作息、健康的饮食、戒掉不良的生活习惯。

所以，女性朋友们，多爱自己一些总是没错的！

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卵巢是女性保持青春靓丽的源动力，如果卵巢早衰会严重影响女性的美丽和健康，如果身体出现以下症状提示可能有卵巢早衰，需要尽快采取措施进行卵巢保养和维护，延缓卵巢衰老进程。

第一，45岁以上女性绝经期来的早、皮肤暗黄、身材走样、更年期提前等症状提示卵巢早衰。卵巢的主要功能是分泌雌激素和孕激素，并产生卵子，维持正常月经周期，促进和维持女性第二性征。如果卵巢功能早衰会导致雌激素减低，皮肤干涩、阴道发干，提早进入衰老期，外在容貌也变得显老。

第二，育龄期女性怀孕困难，考虑可能卵巢机能异常，出现了卵巢早衰现象。卵巢内分泌紊乱的情况下会导致月经失调、卵泡发育障碍，从而影响受孕。

第三，40岁以后女性出现更年期综合征的表现，例如潮热汗出，夜间盗汗，伴有脾气暴躁、烦躁不安、容易失眠等精神情绪不稳定状态。

那如何保养卵巢，预防出现卵巢早衰呢？

首先，产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，一般来说哺乳喂养期间无月经，可以让卵巢有一段时间的休息和调整，有利于卵巢功能的维护。

此外，生育期妇女避免长期口服避孕药，因为避孕药会刺激卵巢内分泌功能，加重其负担。

其次，保持健康的生活方式，拥有一颗积极乐观的心态，保持长期的适当体育锻炼。月经期间注意饮食调理和情绪调控，保持月经周期的规律性，对于卵巢的自我保健很重要。

再次，饮食调理保养卵巢。日常生活中多吃富含维生素E、维生素C和β-胡萝卜素的食物，具有抗氧化的功效，能及时清除体内氧自由基，延缓衰老；补充叶酸，多吃富含叶酸的食物，降低女性卵巢疾病的发生率。多吃大豆，补充优质蛋白质的同时摄食大豆异黄酮、大豆磷脂等成分，能够延缓衰老，保护女性卵巢健康。

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在身体出现问题之前，通常会有一些身体状态的异常来提示我们，通过注意这些身体的异常状态，我们可以在疾病早期及时发现并治疗，避免错过最佳的治疗时机。卵巢早衰也是有预兆的，如果35岁以上的女性出现这些症状，就要小心了，如果是35岁之前出现这些症状，则说明卵巢功能不是很好。

女人卵巢早衰的十大信号！

1、第二性征不明显，缺乏坚挺的胸部、纤细的腰肢、饱满的臀部；

2、乳房开始下垂，出现产后松弛及哺乳后萎缩，失去弹性及饱满；

3、嗓音逐渐粗哑，失去女性温柔特质；

4、出现皮肤问题，肤色暗淡，肤质粗糙、干燥、色斑、中年暗疮、皮肤松弛等。

5、体态变化，骤然发胖，脂肪大量堆积于腰、腹、臀，失去玲珑曲线；

6、更年期提前，面色潮红，常常难以自控，焦虑抑郁，丧失自信，健忘多梦，易失眠；

7、内分泌失调，白带过多过稀，有异味、异色，阴道分泌物不足。

8、“性”情变化，性欲明显下降；

9、容易患上妇科疾患，常常发生由于免疫力不足导致细菌感染的炎症；

10、经前综合症，月经失调、没有规律，痛经，经期过长或过短，经量过多。

如果你在35-45岁之间：

出现1个，表示你的卵巢功能稍差，应注意你的生活状态；

出现2个，表示卵巢功能出现紊乱，应适度进行保养；

出现3个及以上，表示卵巢功能进入衰退通道。

卵巢衰老的4大原因：

1，寒湿气太重

作息不规律，在寒冷的秋季或者冬季仍然穿着露脐、露背、露脚踝等衣服，夏天贪吃冷饮，吹空调等。

2，久坐

久坐不动或衣服太紧、透气性差等导致子宫卵巢缺氧。

3，精神压力大

生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。

4，过度减肥

当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，因为合成雌激素的主要原料为脂肪，体内脂肪不足，导致雌激素成不足。

如何保养卵巢

1、少吃辛辣烟酒等刺激的食物

饮食对妇科健康有着非常明显的影响，在治疗妇科病期间如果使用辛辣刺激的食物会加重炎症，诱发盆腔炎等危害卵巢健康。另外像经期使用生冷食物容易导致气滞血瘀，引发月经不调、痛经等。

2.少吃甜食、高油脂食物

这些食物会导致肥胖，进而影响内分泌，导致女性出现月经不调、经期延长、闭经等症状。

3.服用激素类保健品

自行服用激素类保健品补充雌激素会影响内分泌水平，身体会因为雌激素的刺激而出现一系列症状，如卵巢早衰、乳腺癌等。

4.多吃豆制品

豆制品具有平衡人体内激素水平的作用，无论体内雌激素水平怎么样，多吃一些总是没错的。

5.多吃富含膳食纤维的食物

有研究表明，多吃膳食纤维食物对女性乳腺癌有预防作用。膳食纤维可以促进脂肪、胆固醇的排出，减少体内某些激素的合成，起到平衡作用。

6.多吃富含维生素C、维生素E、叶酸的食物

有研究表明，每天摄入90mg维生素C、30mg维生素E，可以减低卵巢癌的几率。富含叶酸的食物同样有降低卵巢癌的作用，但叶酸属于水溶性维生素，绿色蔬菜、柑橘类和谷物中富含比较多。

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可以检查一下性激素六项，评判一下卵巢的储备功能，保养卵巢对女性来说非常重要，卵巢的好坏不仅影响到女性的衰老，更决定着女性的生育能力。 女性养护卵巢，应该从管理膳食开始，不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激。还要避免吃太多油炸、冰冷和刺激性的食物，少喝碳酸饮料。 多补维生素和微量元素 1、叶酸 常吃富含叶酸食物的女性，患上卵巢癌的几率比少吃叶酸食物的女性降低74%，多补充叶酸，不仅可以减少患病几率，还可以保养卵巢。 2、维生素C+E 维C和维E不仅可以保养卵巢，而且还对人体起到抗衰老、保持年轻状态的功效。每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，就会使罹患卵巢癌的几率减少50%。 3、铁 月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能对卵巢起到保养作用，让卵子更健康。 4、植物雌激素 豆腐、豆浆含大量植物蛋白，可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。不过，煎豆腐含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分，而过量的植物蛋白会给肾脏带来负担。 多吃点葛根能养护卵巢 葛根中所含的葛根素，对卵巢有特定的活性作用，能增加卵巢局部循环系统的血流，滋养卵巢，激活卵巢激素的自然分泌。

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在我们的生活当中，如果一个女性的卵巢出现了问题，会直接影响心情、皮肤、皮色、精神状态等等。所以大多数女性对于卵巢功能还是比较重视的，有的甚至会到美容院进行护理，却不知道这种保养实际上不能起到作用。

其实很多女性都非常担心卵巢早衰，因为卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。其次女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。

在日常生活中，导致女性卵巢早衰的原因其实有很多，比较常见的原因基本都是一些不良习惯导致的。例如因为减肥过度、长期性的不良情绪、反复使用促卵药和取卵、遗传因素、疾病因素、感染等等造成的。所以除了一些自然因素之外，能够避免的尽可能要去避免，毕竟有一些是可以避免的。

那么如果出现卵巢早衰的信号，应该如何去预防呢？最好的话要做到注意休息、少吃排卵药、止痛药等、在生活中多做运动、保持良好情绪和关注自身健康，建议女性应当定期体检，随时发现自身的问题，可以在第一时间得到治疗。女性也可以通过观察自己月经的情况，如果出现异常可以尽早治疗。尽量避免做人流手术，因为人流手术对女性的健康有很大的危害。

卵巢早衰，不但会影响女性的健康，女性的生育也会受到影响。所以保护卵巢，从点滴生活做起。女性朋友们，都应该多爱自己一点，保护卵巢很有必要。对于没有生育的女性来说，那么就更加重要了。

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