舞小鹿
一、绝经后的女性容易得骨质疏松，但是骨质疏松的原因有很多，主要有
内分泌失衡，如雌激素分泌减少，常见于老年女性；
营养物质的缺乏，如蛋白质缺乏、维生素C、D缺乏、低钙饮食、酒精中毒等，长期的缺乏也可引起；
某些药物也可引起，如长期口服皮质类固醇（激素药物）、抗癫痛药、抗肿瘤药等；
还可见于见于长期卧床、截瘫、太空飞行等，是废用性引起的；
还有胃大不切除引起的吸收不良、遗传因素、肿瘤原因等。
二、对于骨质疏松症的治疗特别慢，所以加强预防，防止骨质疏松的发生，如生活中要合理饮食，不偏食，合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、鸡蛋等。坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料等，不良的生活习惯。对于妇女绝经后，骨丢失量加速进行，应该每年进行一次骨密度检查，就诊专业的医生，予以正规的治疗。
小晓医生
很荣幸回答您的问题！
要回答这个问题首先我们要提到一个概念：骨密度，女性骨密度在30-35岁时达到峰值，之后便会因激素水平降低而下降。更年期后雌激素水平的大幅下降，导致骨量流失加速，是骨质疏松形成的重要原因。年轻时追求苗条刻意减肥的女性更容易出现骨质疏松，有资料统计，45岁以上的妇女近1/3患有轻重不同的骨质疏松，而75岁以上的妇女骨质疏松的患病率高达90%以上。
我国的骨质疏松跃居常见病多发病第七位40岁以上人群骨质疏松患病率达16.1%。
骨质疏松不是一朝一夕就形成的，在这个过程中人们往往感觉不到明显的症状，直到出现腰酸背痛，甚至发生骨折才发现这个时候呢，骨量减少，已经至少达到30%以上，这时候进行治疗的话，症状可能会减轻，但是骨密度的增加会非常困难。
所以建议在35岁之前都应该做一次骨密度的检查，以便了解骨量的基础水平。35岁之后呢，最好每年做一次骨密度的检查便于及时发现问题，进行预防。
如何预防骨质疏松呢？一些研究发现，如果我们的孩子能在人生最初的十年中摄入足够的钙质维生素d。并进行适当的负重运动，达到理想的骨密度，就能够防止远期骨质疏松的发生。成年人预防骨质疏松建议多食用蛋白质，且植物蛋白更优。另外要补充钙镁等产品。因为钙镁共同影响骨骼健康。
女性是骨质疏松的多发人群致病因素有很多。
1、多胎生育2、过早绝经3、更年期后，体内雌激素锐减，影响钙质在骨骼中的沉积矿化。
4、身材瘦小，体重过轻。5、低钙饮食
6、吸烟，饮酒，酷爱碳酸饮料7、怕晒太阳，不爱运动，不利于维生素D的合成和钙的吸收利用。以上仅供参考，希望可以帮到您！
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女性气血不足，肝肾亏虚容易导致骨质疏松；长期熬夜劳累，饮食不规律，胃肠道吸收钙质障碍也会导致女性骨质疏松；女性进入更年期后，体内雌激素水平下降，引发内分泌紊乱，雌激素减少降低了钙的吸收容易导致骨质疏松；女性营养不良缺乏钙和维生素D，内分泌系统疾病，甲状腺机能不全等也会导致骨质疏松；长期爱化浓妆的女性，因经常使用防晒霜阻隔阳光照射皮肤，影响钙，磷的吸收久而久之会增加骨质疏松的几率；大量长期服用药物（特别是激素类药物会影响钙的吸收）也会导致骨质疏松；长期卧床，运动少的女性也容易导致骨质疏松。
为了预防和已经患有骨质疏松症的朋友平时要合理膳食多食用一些富含钙，磷的食物如：鱼类，虾，海产品，牛奶，乳制品，骨头汤，鸡蛋，豆类，杂粮，木耳，香菜，小白菜，各种坚果等；少吃过甜，过咸，辛辣刺激性食物，少喝咖啡，浓茶及碳酸饮料；多进行体育锻炼，多晒太阳。
最后繁花愿女性朋友们养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质，避免骨质疏松症的发生！
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什么样的女性容易得骨质疏松？
1、固有因素
年龄是一个重要的固有因素。65岁以后由于骨吸收增多，容易发生年老引起的退化性骨丢失。雌激素可促进肠钙吸收， 抑制破骨细胞活性，所以，绝经引起的女性体内雌激素水平下降，也是发生绝经后骨质疏松的主要原因。骨质疏松还与人种和母系骨折家族史有关。
2、长期化浓妆
骨矿成分和骨基质的减少，是导致骨质疏松的重要原因，而钙、磷又是合成骨矿质的主要成分。在我们的日常生活中，有一些看似普通的小习惯，其实是影响人体钙吸收的元凶。
3、节食减肥
年轻女性如果过度盲目减肥，也容易导致骨质疏松。现在很多女性对自己的身材要求严格，经常出现节食减肥的现象。也有女性只吃蔬菜，不摄入脂肪来维持身材。其实有一点被忽略了：偏食会导致钙、蛋白质等营养的缺乏，导致骨基质蛋白合成不足，从而造成骨质疏松的风险大大增加。
4、内分泌导致
年龄越大女性的内分泌功能减退的越快，体内激素水平下降的速度比男性要快很多，这就会使骨骼合成代谢刺激减少，导致骨密度降低，出现骨质疏松症。
5、运动不足
有些女性本身就不爱运动，所以平时接受光照时间过少，外出时也会涂抹防晒霜及遮阳伞保护，导致维生素D的合成吸收较少，影响到钙质吸收，这会使患骨质疏松症的几率大增。
6、不养育或生育过多消耗钙质
如果还未曾生育的子女，骨骼没有获得骨骼组织的机会。如果生育子女过多，每个孩子的哺乳期超过一年，你就可能会过量消耗体内的钙，造成体内钙质缺失。
如何预防骨质疏松
1、增加钙的摄入量。
通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子，多吃这些食物有利于增加钙的摄入。
2、适当的有氧运动
运动预防运动锻炼是通过肌肉张力的机械应力刺激成骨细胞，促进骨形成和骨重建，可以维持或增加骨量，来预防骨质疏松。老年人适当的运动锻炼，不仅可减缓骨量的丢失，还可以改善人体的心肺等功能，提高生活质量，降低跌倒导致骨折的风险。运动的方式包括：走路、慢跑、太极、八段锦、体操、跳舞等。以适量运动为宜，每次约20～30分钟，每周3～5次，年龄越大运动可适当减量。锻炼过程中不应出现头晕、心慌、胸闷等不适。
3、不吸烟和少饮酒的良好习惯。
酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏，使得骨量降低而诱发骨质疏松。所以预防骨质疏松要戒酒戒烟，烟酒不仅会导致骨质疏松，烟酒危害大，对人全身的五脏六腑都要影响。
4、平时要多晒晒太阳。
日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应，形成活性维生素D,从而促进钙质吸收。
5、保持愉快的心情
生活不愉快，工作压力大有很大几率患上骨质疏松，因为一些不愉快的分子会阻碍我们身体对钙质的吸收，所以，我们每天要有个好心情，学会释放压力。
希望以上解答能帮助到您！请关注“怀贤健康”，怀贤健康集合三甲医院骨科专家，在线为您解答各类骨科疑问及运动指导，让您健身的同时享受运动的快乐。
怀贤健康
1.年轻时代（20至30岁）骨头密度峰值较小的女性。以瘦为美的选择主义，饮食营养不均衡，很有可能会影响骨头在骨质积累的黄金时期的积累。偏瘦（脂质缺少）的女性也不利于补钙。
2.哺育期时间长（包括多次生育的女性）。在生育孩子的过程会影响甚至停滞母亲的骨质积累，集中营养于孩子。孩子是妈妈最好的一块肉啊！
3.绝经后。a.身体内调节发生紊乱，雌激素减少，吸收钙质减弱。b.年龄问题，绝经一般在45岁以后，身体钙质流失加剧，吸收率却减少，容易导致骨质疏松。
4.缺少运动。跳广场舞可以促进钙质吸收（笑哭）。多运动的可以促进钙密度的增大，骨头在运动的刺激下会自我增强。
5.晒太阳不足（维生素D获取少）。人体所需的维生素D95%在太阳的帮助下在皮下脂肪合成，用以促进钙的吸收。
养生科普坊
不只是女性!每个人随着年龄的增长都会多多少少有骨质疏松的现象。
那么首先要知道为什么会骨质疏松？骨质疏松是由于软骨素的缺失导致的，软骨素可以增加骨密度，骨强度!人体在18岁这个年龄阶段，人体自身软骨素的合成量是很丰富的，不需要外在补充。到了35-45岁的时候，人体自身的合成量只有18岁的18.8%，到了60岁，人体软骨素的合成量为0。说到这里大家就知道为什么到了60岁，80%的人都有骨骼疾病的原因了!随着软骨素的缺失，骨密度下降，骨质疏松，人体免疫机能就会开始工作，不断的补充骨骼营养，但软骨素的缺失，越补就越增生!
所以，过了35岁，从健康的角度说人体就需要补充软骨素了，因为软骨素充足了才能锁住钙，不然单纯补钙只能越补越脆！但服用氨糖钙维D之后就不用再补钙了!
北京万事达A
绝经后的女人和时用激素药的，爱喝酸性饮料的～～
采尼强
一般来说，没有管好便尿系统的女人和没有控制吃好睡觉的女人，这两种管不好的女人，最容易生这种疾病。
