時光煮雨520999
天氣一轉冷身邊就有很多朋友吐槽說，“晚上睡覺時，總是感覺很冷，尤其是腳，一晚上都是冰涼的。”這種情況在中醫裡被稱為“陽虛”由於體內陽氣缺乏，陰氣佔據上風，所以身體冰涼。一般來說陽虛多發生在老年人、婦女和年幼的孩子身上。
造成身體冰涼的原因主要有以下幾點。
一、氣血不足。氣血為維護機體正常功能之物質基礎，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，血少則氣虛，血氣不足則陽虛。
二、體質虛弱。我們人體全身各個部位都佈滿了毛細血管，如果體質弱，身體的脂肪和肉比較少，手腳處的血管保溫功能較差，熱量容易喪失，從而更加容易變涼。
三、心臟衰弱。心臟衰弱會導致心肌收縮力減弱，心排血量明顯減少，血液循環減緩，導致血液溫度較低，人的體溫也會降低。
那麼怎麼解決睡覺時身體冰冷呢？其實辦法是有的。
一、泡腳。腳上有很多穴位，熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷。
二、鍛鍊身體。每天早上跑步半小時，晚餐後去散步，工作學習之餘多參加球類運動。把身體鍛鍊得壯實了，寒氣不容易入侵體內。
三、食療。這是最舒服的辦法啦！羊肉煲可以益氣補血，驅風散寒，強身健體對身體虛弱，貧血者極有好處。最關鍵的是味道極好。
從事中醫內科臨床工作21年，擅長中醫常見疾病的診斷、中藥與針灸治療。
醫聯媒體
這個問題我有經歷，我來說說，我記不清有多少年了，稍冷一點就焐不熱被窩，冬天至少兩到三床被子，電熱毯，電水焐等等，用過很多方法，效果似乎並不太好，稍冷點就手腳冰涼，渾身冷顫連連，治腎陽虛的《金匱腎氣丸》吃了最少十幾二十瓶，中藥吃了有幾十斤
曬太陽都曬的跟非洲人一樣，長期拉肚子，冬天手腳長凍瘡，艾灸，艾葉，花椒，生薑煮水泡腳，泡的熱呼呼的穿上厚棉襪，穿著羊毛褲上床，電熱毯燒熱，電水焐燒好，電熱毯，電水焐涼了，我也凍醒了，縮成一團冷嗖嗖的捱到天亮，空調對我來說沒有任何作用，白天保暖褲，羽絨褲，棉襖(羽絨服)至少兩件，還冷顫一個接一個，記得最清楚的一次，秋天下午兩點半左右，好睛天，當時氣溫28度，我上身穿了一件羽絨馬夾和羊毛衫，下面保暖褲，腳穿棉襪棉鞋，還加一套棉毛內衣，關鍵是還一會一個冷顫
記憶中至少7年感冒再怎麼嚴重，從來不發燒，有人說是體內寒氣太重，或者體質太弱已經沒有反抗能力了，每個冬天就像生活在地獄裡
這幾年我堅持暖補，冬天手羊肉一星期吃幾次，每天生薑紅糖水，糖醋姜，買了中藥薰蒸機，艾葉，乾薑，桂枝，花椒，茴香籽等等，一連薰十天一療程，停兩三天再作下一療程，忌一切寒涼食物，飲料，水果，多吃香辛作料，姜，花椒，胡椒，蔥蒜等，保暖一定要做好，反正各種方法
今年冬天終於有了效果，今年這麼低的氣溫，我就蓋一床不算很厚的被子，最冷的那段時間零下好幾度，晚上睡前電熱毯熱好被窩關上，一夜都熱呼呼的，睡眠也香多了，關鍵是前段時間我下雪在家洗澡受涼了，發燒38.6度，印象中我至少7一8年都沒發過燒了，現在手腳，身體都熱呼呼的，這種體質不是一兩天形成的，想要短時間改善也是不可能的，所以一定要堅持，堅持，堅持
核桃姐
一夜下來，身體還是冰涼的，被子也是冷的，或是身體問題，或是被子薄了。蓋厚一點看看吧！
另外，睡前用熱水燙燙腳，讓腳暖和起來再睡覺，或也能改變一點。
還有就是加個電熱毯，或者熱水袋，輔助一下。
如果要說身體上的問題，應該是有些陽氣不足了。陽氣弱的人比較怕冷。
但陽虛還是要醫生確認的。一般的狀況，陽虛生外寒，也就是陽虛多怕冷，臉色發白，嘴唇偏白，舌偏白，小便清長，痰清等等。
一般陽氣偏弱的人，平時多吃點生薑紅糖，堅持幾個月，身體也會有所改善。
如果問題嚴重的，還是找中醫看看，聽聽中醫的建議，不懂不要自己隨便吃藥。
踏雪無痕5141815
柳翔耀
晚上覺得冷是脾腎虛弱所致，建議平時飲食趨向於紅棗，當歸，阿膠枸杞等有助於養血補腎的食品，還有就是要多參加體力活動，適當運動，勤用熱水泡腳都有一定的作用。
還有就是儘量不要獨來獨往，多接觸合種各樣的活動，心情舒暢，活力旺盛，慢慢的就有所改善。
