小樹苗的生命力
血管是血液流通的主要通道，對身體來說它是不能忽視的存在，氧氣的運輸也得靠它。但是，隨著年紀的增長，血管會出現很多毒素和垃圾的堆積，導致血液流動受阻，氧氣的運輸也會受到影響，某個組織器官就會出現供血不足的現象，出現一些症狀。睡覺時，身體出現這些異常情況，是血管在“呼救”！
睡覺時，身體出現哪些異常情況，是血管在“呼救”？
1、頭暈乏力
出現血管狹窄現象，導致身體出現供血不足的現象，也會影響到氧氣的輸送，就會出現頭暈乏力的現象，尤其是在睡前和早期的時候，會明顯出現這樣的現象，頭暈，身體感覺很疲倦。嚴重了可能會出現眼前一黑，暈厥的現象，對身體健康十分不利。尤其是在夜間驚醒的時候，加重了這些現象，要注意及時就醫。
2、手腳冰涼
血液的順暢流通是保持身體各個部位溫度恆定的基本保證，當出現血管狹窄現象，導致血液循環受阻，處在血管末端的手腳是最先感知到的。一般血管變窄了，人的手腳會出現很涼的現象，特別是在睡覺的時候，會明顯感受到自己的手腳很涼的。嚴重的人，可能會出現一夜過來，手腳依舊是很冰涼的狀態。
3、胸悶氣短
若是血栓形成在心臟血管，可能會引起胸悶、胸部隱隱作痛的情況，尤其是本身就患有冠心病的人更是要多多注意。若是肺部血管堵塞時，可能會讓人一下子喘不上氣，出現胸悶氣短的表現，若是自己睡眠的時候經常有這幾種表現，建議大家還是趁早上醫院檢查一下，避免病情加重，形成肺栓塞等情況。
4、小腿抽筋
隨著年紀的增長，人體的鈣質也會出現流失現象，半夜就會出現小腿抽筋的現象。因此不少的上了年紀的人，晚上睡覺出現小腿抽筋，就認為是缺鈣了。其實不然，在血管變得狹窄之後，也會出現半夜小腿抽筋的現象，如果是錯當缺鈣看待，很可能會耽誤到血管的健康，導致血管越來越狹窄，對身體健康十分不利。
日常生活中如何保護血管呢？
1、紫陽毛尖
紫陽毛尖生長在我國紫陽富硒地，硒含量比較高，每100g含15μg硒元素，硒含量是一般綠茶的6倍。硒元素具有清垃圾、調血脂、抗老化、調免疫等作用，給身體補硒可以降低血漿黏度、減緩血栓形成。平常生活中可泡上一杯紫陽毛尖，可以清除血管“垃圾”，促進血液循環，減少血粘稠，保護心血管健康。
2、少吃油炸食物
像炸油條、炸薯片、炸雞腿這些油炸食物，日常生活中儘量少吃。這是食物色香味俱全，但是食用過多會使過高的油脂進入到人體的血液內，導致血液中的甘油三酯、膽固醇、脂肪酸等含量逐漸累積，時間久了就會堵住血管，影響血液的正常運行，形成血脂或者血栓，影響身體健康。
3、少吸菸
人在大量吸菸的時候，體內的一氧化碳的濃度增加，加速脂質蛋白在血管壁上的沉積，增加動脈硬化的發生。長期吸菸導致腦灰質部血流量減少，前列華素類物質分泌減少，容易造成血小板凝聚，引起腦梗塞的出現。研究發現，每天吸菸在10支以上的人，患腦梗的風險增加25%。因此，日常生活中儘量少吸菸。
4、少熬夜
長期熬夜，身體得不到休息，體內便會分泌出很多的腎上腺素和去甲腎上腺素，來適應此時身體的狀態。但是這兩種腺素分泌多了會導致血管收縮、血液流動緩慢、血液粘稠度增加，從而增加了血管堵塞的幾率。所以為了避免血管堵塞，儘量少熬夜。
5、堅持運動
適量運動，可提高新陳代謝，促進血液循環，利於體內毒素排出；同時，運動還能增強血管彈性，提高心肺功能等。適量運動，還能改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，有助於降低甘油三酯、膽固醇的水平。
