李雲龍
脂肪肝也和三高一樣，是一個慢性疾病。得脂肪肝，它不是一天兩天的事，而是慢慢的積累到一定程度才出現的，所以消除脂肪肝也需要一個時間，需要一個過程，那種期望在很短時間內就消除脂肪肝的美好願望，是不太現實的。
我們聽說過暴走媽媽割肝救子的故事。當年的暴走媽媽，為了給兒子捐肝，每天步行10公里，早晚各5公里，連續7個月，終於消除了自己的重度脂肪肝，然後捐肝手術成功。
專家都說，她7個月消除了重度脂肪肝，簡直就是個奇蹟。這件事足以帶給我們很多啟示：
第一，脂肪肝是可以通過改善生活方式來消除的，是可以通過跑步、走路這些方式來消除的，雖然不敢說全部都能，但可以說有相當一部分能逆轉，只要我們有毅力、有信念，我相信這些慢性病是能夠被征服的。
第二，7個月的時間消除重度脂肪肝，暴走媽媽為我們做出了表率，我們可以借鑑她的經驗，向她學習，複製她的成功，當然前提是身體狀況跟她相仿，但如果有很多併發症，那就不適合了，是不是？
第三，除了走路，她確實在飲食上也是很注意的，據新聞中報道，肥肉啊什麼的她都不吃，偶爾吃了一點兒，還會自責，因為她要減肥救兒子啊。
她，之所以能夠“消脂”成功，與她要救兒子這種堅定的信念，這種強大的精神支柱作用是密不可分的，所以：
我們一定先要堅定自己的信念，消除脂肪肝，我一定行！然後，我們一定要付出行動，堅持不懈。
殷殷期盼話健康
脂肪肝是由於各種原因引起的幹細胞內脂肪堆積，脂肪含量過高的病變。這其中多種原因:肥胖，過量飲酒，熬夜等一系列不利於肝臟健康的行為。
按照它的嚴重程度又分為輕度，中度，重度。比較欣慰的是脂肪肝，是可以逆轉的。合理的飲食，避免高脂肪含量食品的攝入，避免過量飲酒，養成良好的生活習慣加以保肝護肝的產品來調理。那你的肝臟是可以恢復健康的，如果患有是脂肪肝而不加一調理髮展成為肝硬化就不可以逆轉了。做到以幾點對脂肪肝患者有很好的預防和恢復健康。
1 控制體重，保持良好的心態。
2 運動鍛鍊。
3 戒酒，避免熬夜。
4 飲食治療。(通過食療的食物:芹菜，洋蔥，木耳，黃豆，綠豆，臍橙等。)
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