到了冬季，很多人會感到皮膚緊繃、乾燥，甚至瘙癢不止，這是為什麼？我們該如何應對？其實，這與人們的日常生活習慣有很大關係，我們可以從小事入手，注意防護。
四種皮炎常在冬季出現
瘙癢症
冬季，瘙癢症發生率很高。瘙癢為陣發性，常在飲酒後、洗澡後或被褥睡暖時發生，夜間比較嚴重。發生時全身皮膚瘙癢，一般開始不嚴重，漸漸地可能因為抓得過猛，導致皮膚髮炎，引發溼疹、脫屑、皮膚變薄，甚至細菌感染。
溼疹
溼疹是一種常見的、由內外因素共同引發的過敏性皮膚炎症。乾燥性溼疹多發於比較瘦弱的嬰兒，常見於眉間、頭皮等部位，患兒出現潮紅、脫屑、丘疹，但無明顯滲液。發展為慢性溼疹後可能有輕度浸潤肥厚，也可能出現抓痕、皸裂或血痴。患兒多因劇烈瘙癢而哭鬧和睡眠不安。
手腳乾裂
進入冬季，氣溫逐漸下降，皮脂腺的分泌隨之減少，加上冬季常有冷空氣侵襲，手與腳的熱量和油脂很快揮發。因此，不少人覺得手和腳乾巴巴的不舒服，甚至出現皸裂、流血。
凍瘡
凍瘡多發於肢體末端，如手、腳、面、耳等部位。皮膚受凍後，晚期變得蒼白，繼而出現大小不等的紫紅色硬塊，有癢和腫脹的感覺。如果恣意抓癢，容易使表皮破損。
引發皮膚瘙癢的原因
1、氣溫下降
寒冬，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，由於空氣乾燥，使得皮膚水分逐漸蒸發，其表面變得更為粗糙，抵抗力也會減弱。
2、皮脂分泌不足
皮膚的表面由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水分。一旦皮脂分泌減少，就無法滿足製造皮脂膜的需要，皮膚就會變得乾燥。
3、環境和化學因素
如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調環境等。
4、飲食習慣
極端減肥及偏食也會使皮膚變得乾燥。當平膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水份，使皮膚變得乾燥而脆弱。
5、睡眠不足
睡眠不足會使身體受到相當程度的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。
正確的護膚方式
1、保持皮膚清潔卻不能勤洗澡
在秋冬季節沒有大強度運動出汗的情況下，可以不那麼頻繁地洗澡，同時，洗澡過程中不要過度使用香皂及沐浴露等洗護用品，以免進一步破壞皮脂層。此外，洗澡後要注意塗抹身體乳液。
2、洗澡水不宜太熱
過熱的洗澡水容易迅速洗去皮膚上的皮脂，影響皮膚正常的新陳代謝功能，加劇皮膚水分的流失，從而引起皮膚瘙癢的症狀。
3、洗澡時不宜用力搓洗
洗澡時，經過熱水沖洗，瘙癢的位置就會變得更加瘙癢起來，這時候切記不要去抓撓。同時，洗澡過程中不要反覆搓洗，而是應該選擇溫和質地的洗澡毛巾，減少對皮質層的揉搓傷害。
4、貼身衣物需純棉面料
貼身衣物的材質非常重要，純棉面料的衣服既能保暖，又能保持良好的透氣性，不會產生任何靜電使皮膚乾燥，一定程度上可以緩解皮膚瘙癢。
5、多補水緩解皮膚瘙癢
皮膚瘙癢的人可以多喝水，給身體補充水分，身體水分充足，皮膚自然就不會缺水；同時，可以使用加溼器，緩解皮膚乾燥。
6、多攝入富含維生素A、E的食物
在飲食方面，防治皮膚瘙癢必須多攝取某些維生素，飲食中要儘量多攝入些富含維生素A、E的食物，如胡蘿蔔，捲心菜及花生、芝麻等類的果仁、香菇等，必要的時候也可以按醫囑補充適量的維生素。
7、少食用刺激性、高脂肪、糖類食物及海產品
皮膚瘙癢者少食用咖啡及火鍋等辛辣刺激性的食物；少吃高脂肪食物，其會增加皮膚上油脂的負擔，特別是皮膚表面的毛孔易發生堵塞現象；少吃糖類食物，過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖，刺激皮膚；少吃魚、蝦、蟹等海產品，避免皮膚血管周圍的活性物質釋放出來，加劇皮膚瘙癢。（來源：科普中國-科學原理一點通）
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