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脾胃虛弱的人一般表現為食慾不佳，並且時常有腹瀉的毛病，臉色蒼白，總是感覺對什麼事情都提不起精神。對於脾胃虛弱的朋友來說，首先不要吃性質寒涼的食物。然後再從飲食上進行調理。不過需要注意的是，調理是個漫長的過程，不可急於一時。接下來我給脾胃虛弱的朋友推薦幾款食療方子，常吃可對脾胃起到很好的滋補作用。
紅棗小米粥
做法：取紅棗10個，小米30克，先將小米清洗後上鍋用小火炒成略黃，然後加入水及紅棗用大火燒開後小火熬成粥食用。
功效：健脾養胃，適用於消化不良伴有厭食的脾虛虛弱者。
蓮子芡實粥
做法：蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。
功效：能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、形寒肢冷。
蓮子豬肚湯
做法：蓮子30克，豬肚1個，胡椒少許，煮成湯食用。
功效：能溫胃健脾、益氣補虛，適用於脾胃虛弱所致的消化不良、胃痛胃脹。
最後再提醒朋友們一點，除了日常飲食少吃寒涼的食物外，日常還應注意做好保暖功課。
這是因為脾胃虛弱很多時候跟寒氣入侵相關，特別是女性，在空調房或者寒冷天氣裡，千萬要注意做好保暖，腿部和腰部都儘量不要露出。冬天最好能在肚臍和背部貼上暖寶寶，防止受凍。日常生活中可適量沖泡紅糖薑茶飲用。
希望我的回答可以幫助到脾胃虛弱的朋友們。
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