崛起6686
脾胃虚弱的人一般表现为食欲不佳，并且时常有腹泻的毛病，脸色苍白，总是感觉对什么事情都提不起精神。对于脾胃虚弱的朋友来说，首先不要吃性质寒凉的食物。然后再从饮食上进行调理。不过需要注意的是，调理是个漫长的过程，不可急于一时。接下来我给脾胃虚弱的朋友推荐几款食疗方子，常吃可对脾胃起到很好的滋补作用。
红枣小米粥
做法：取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。
功效：健脾养胃，适用于消化不良伴有厌食的脾虚虚弱者。
莲子芡实粥
做法：莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。
功效：能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、形寒肢冷。
莲子猪肚汤
做法：莲子30克，猪肚1个，胡椒少许，煮成汤食用。
功效：能温胃健脾、益气补虚，适用于脾胃虚弱所致的消化不良、胃痛胃胀。
最后再提醒朋友们一点，除了日常饮食少吃寒凉的食物外，日常还应注意做好保暖功课。
这是因为脾胃虚弱很多时候跟寒气入侵相关，特别是女性，在空调房或者寒冷天气里，千万要注意做好保暖，腿部和腰部都尽量不要露出。冬天最好能在肚脐和背部贴上暖宝宝，防止受冻。日常生活中可适量冲泡红糖姜茶饮用。
希望我的回答可以帮助到脾胃虚弱的朋友们。
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