kurenai
跑步算是我堅持的比較久一項運動！
但是我沒有每天去晨跑，一般會跑兩天休息一天或者一天跑步一天室內力量訓練交替進行。
跑步的初衷開始於兩年前，那段時間明顯感覺到身體比以前富態了很多，以前好多衣服都穿不出去，而出去買衣服的竟然發現本來就不太高的我身體發福以後買衣服怎麼試都不合適。
從那時候開始就在心裡對自己說從現在開始堅持鍛鍊，一定要瘦回原來的樣子。所以從那時候起就經常去跑步。
跑了一兩個月的樣子體重就瘦了三四斤，順利的回到了原來的樣子，現在反倒是新衣服太大了穿的不合適，只能穿回舊衣服啦！
雖然體重是減下來了，但跑步這個已經形成了習慣，而且跑步後明顯感覺到精神狀態比以前好很多，臉上的痘痘也沒那麼明顯啦！
喜歡跑步還有一個原因就是:只要出去跑了，我就可以在不久的將來明確的看到努力的效果，這也給了我堅持下去的動力
遊子木講故事
作為一個跑步多年的跑者，很榮幸能給大家回答這個問題！
我自己本身就是一個晨跑愛好者，每天早上我就和一些晨跑愛好者一起到街道上或者是公園裡跑步，除了下大雨，每天都在堅持晨跑，到現在已經堅持十幾年了！
如果大家留心，你就會發現周邊有許多熱愛晨跑的朋友！他們每天天不亮就開始出動，大街小巷都是他們的身影！而且晨跑大軍的隊伍也在不斷的壯大！
現在有多少人每天早上會晨跑？其實真的很多，很多人或許都無法理解他們的行為，有不少不晨跑的朋友都在想，有這跑步的時間我還不如去多睡一會兒呢！
其實那些晨跑的人他們的行為才是正確的，為什麼如此多的人現在在堅持晨跑，其實背後都有一些不為人知的理由，今天我就來給大家講一講背後到底有哪些原因讓大家每天都能堅持晨跑呢？
1. 提神醒腦
雖然我們睡了一晚上，但是在我們醒來的時候總會感覺頭昏昏的，頭暈目眩，做什麼事情都沒有精神，大腦好像也處於死機的狀態，思維一點都不活躍！
其實跑步就可以幫助我們提神醒腦，讓我們的思維更加活躍，幫助我們改善精神的狀態，讓我們抓住一天之中最好的時光！等你跑完步以後你就會發現整個人都是神清氣爽！
2. 美容瘦身
跑步既能幫助我們美容也能幫助我們瘦身！它既能幫助我們收穫小巧的臉蛋，同時也能幫助我們保持苗條的身材！如果你每天堅持早上跑步，你就會發現自己的臉蛋，身材變得更美了！
每天早上跑步可以消耗身體裡的脂肪，身體的脂肪少了，你的身材就會變小，臉就會變小，腿就會變細，腰就會變細，整個人都朝著好的方向發展！
3. 預防身體勞損
不管你是上班族還是工人，每天長時間的工作都會給我們的身體造成一定的損傷！你可能會出現視力下降，腰肌勞損，肩周受損，腰椎受損的問題！跑步就可以幫助我們預防這些職業病！
長時間的跑步可以幫助我們舒緩身體的經絡，拉伸身體的韌帶，保證關節的柔韌，讓我們的肩部，腰部，頸椎狀況明顯的好轉，這樣我們的身體才能越變越好！
4. 周密的計劃
其實我們幹任何一件事情都需要周密的計劃，如果我們沒有計劃，我們就會像無頭的蒼蠅一樣亂竄，這樣不僅浪費我們的時間，更會讓我們一事無成！
晨跑可是一個幫助我們設置周密計劃的好時段，為什麼這樣說呢？因為在晨跑時，我們的大腦非常的活躍，思維很敏捷，周圍很安靜，這樣我們就能夠做出很好的安排。
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威猛擼鐵男
作為一個跑步達人，我每天早上五點鐘起床，雷打不動，然後去到公園跑上5km再去上班，這個習慣我已經堅持了快十年了！
作為一個熱愛跑步的人，每天早上我在公園裡也能遇到一些志同道合的朋友，他們也在堅持晨跑，其實晨跑的好處真的有很多！
有許多人都問過我這樣的問題，你為什麼不把晨跑的時間花在睡覺上呢？多睡一會兒對身體也好呀！其實他們根本不懂晨跑的意義！
每天堅持晨跑對我們的身體有很多的好處，今天就讓我來給大家細數一下！
1. 養成生活的好習慣
以前我也是一個非常熱愛熬夜的人，每天不等到12，1點根本就睡不著，久而久之，我的身體就開始變差了，內分泌失調，體重上升，滿臉痘子！
但是自從我養成了晨跑的好習慣，每天我都強迫自己早睡，現在每天十點鐘之前必須要睡覺！
久而久之，我的生活習慣好了，身體也健康了，內分泌也正常了！
2. 給自己獨自思考的機會
我也是一個擁有家庭，生活壓力很大的人，每天面對繁忙的工作，生活和學習，我都感到無比的焦慮和壓抑，我覺得自己能夠用的時間實在是太少了，安排不好自己的時間！
但是自從我晨跑以後，我的生活變得井然有序了，在我跑步的時候我會思考今天應該做些什麼事，什麼事情最重要？什麼事情應該先做？久而久之，時間的利用率大幅上升！
3. 體力更強
想要處理複雜的生活，工作和學習，那麼我們的體力一定要好，不然每天我們的精力都不夠用，整個人都一副病怏怏的樣子，給人的感覺都不是很好。
而長期堅持晨跑可以很好的增強我們的體力，讓我們的身體越來越壯，感覺渾身有用不完的力氣，這樣我們幹起事來也會更加的起勁，有激情！
4. 身材變好
長時間的跑步對於我們身材的改變是非常大的，它能讓我們的身材越來越好，練出馬甲線，細腿，小蠻腰！
久而久之，你會發現自己變得越來越自信了，這樣就會在無形中增加我們的人格魅力，讓我們更受他人的歡迎！
5. 更顯年輕
長期跑步能夠讓我們的皮膚越來越好，能夠讓我們整個人顯得很年輕，這是每一個男人和女人都夢寐以求的！
跑步就可以幫助我們實現逆齡生長，30多歲的人看上去跟20多歲的小夥子一樣，榮光煥發，魅力無窮！
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希望我的專業知識能夠讓您越跑越健康！
跑者的天堂
我是從15年下半年開始走路，每天都是早上4:50起床，5點開始走路，走一個半小時大約七八公里，晚上六點半吃完飯也是一樣，這樣一直走到16年8月份，身體當然也瘦了十幾斤；2016年9月份開始一直到17年8月份，繞著小學的操場跑步，從五圈十圈最多跑到四十圈，身體素質一直很好，離開了那個工作環境，到了石家莊以後，每天則是繞著民心廣場跑步，一開始五圈十圈，現在增加到了12圈多（大概一圈1公里）基本上一個小時的時間，狀態差一點12公里就是一小時十來分鐘：跑步給我帶來的好處就是很明顯了：1）體重維持很好：我身高164不算高，沒有跑步之前是150多斤，開始走路跑步以後，連續三年多了一直維持在125左右，體脂等其他也一切正常；2）容貌維持更好了：相比和我同齡或者年齡更小的同事，看起來都年輕；3）血壓恢復平穩：以前血壓很不穩定，尤其是低壓，現在都恢復正常了；4）心態及精神面貌：比以前更有活力了，以前感覺整個人都有一點提不起精神，有時候特別犯懶，稍微有一點小麻煩感覺就像座山似的，現在狀態完全是翻了個個似的；5）脾性：以前稍微有點不如意的事情，心情就會煩躁，現在利用跑步時間思考了很多，也想了很多，心態積極了平和，一個東西的出現總有平和和化解的辦法，或許我們思考的不夠，做的不夠，我們要從問題中去找辦法而不是成功中去找問題；最好，勵志前行，不忘初心，共同努力
安子86813543
我喜歡夜跑，也來湊個熱鬧。首先我覺得當跑步成為一種習慣，真的會影響到一個人的很多方面！我剛從外地回家鄉的時候，175cm身高體重190斤，三高，心慌、無力、多汗是常態，當時覺得幹什麼都提不起精神，在家最愛做的事情就是躺在沙發裡看電視，生無可戀基本是對當時狀態的概括。之後在一個偶然的機會開始跑步，最初一個月堅持每天都跑，跑量從3公里到5公里，一個月後膝蓋小疼，開始隔一天一跑，跑量5公里起，最多10公里，就這樣堅持了大概3個月，體重降到了160斤（當時真覺得體重天天都在降），從身體到精神狀態都好了很多，並一直保持這個習慣至今。
個人感覺現在的狀態應該不是在堅持，而是一種習慣，就好像吃飯喝水一樣，如果兩三天不跑步的話就渾身不舒服，不刻意追求速度和距離，樂在其中！
巴姆雷特0719
我認為晨跑通常情況下是沒有好處的。 有很多朋友喜歡走路鍛鍊身體，但我要建議，如果身體條件能跑得動，還是以跑步鍛鍊身體更好。 很簡單，走路基本上是低水平重複，對肌肉和內臟的刺激力度太低，走許多路帶來的只有疲勞。 而刺激需要一定的強度，跑步顯然能更有力度地刺激肌肉和內臟，帶來興奮，鍛鍊的效果更好。 但凡事兩方面，講究平衡。我不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。這是無可非議的。但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬山，則有百害無一利… 因為休息了一夜，人的整個內臟系統處於沉靜的狀態，需要舒緩的喚醒，而不是激烈的發動。
領會存在
我已經開始晨跑10天了，有5公里和10公里，平時總是晚睡，想通過晨跑早起治療晚睡的壞習慣。同時也想通過持之以恆的晨跑來塑造自己的體型，上班之後的生活有點低質量，體重各種增加，雖然中間減過，但是沒有徹底成功，希望這次能夠真正的成功。
lience
應該會很多的。
我自己就是一枚堅持隔天晨跑10km的90後。始於減肥，衷於健康，陷於熱愛。說實話，晨跑真的是讓我受益匪淺，擁有了一個健康的身體，好的身材，良好的生活習慣和飲食習慣……我堅信活到老跑到老，拒絕油膩，從我做起。同時也希望帶動身邊更多人跑起來，就算是為了健康。不求親朋好友大富大貴，只求身體健康開心快樂每一天就行。
晨跑小獵豹
我每天早上5點起床跑步，已經堅持2年了
陳青189
我是春、夏天以晨跑為主，秋、冬天以傍晚跑為主。夏天晨跑天氣溫度較低，而冬天傍晚溫度稍高。
