kurenai
跑步算是我坚持的比较久一项运动！
但是我没有每天去晨跑，一般会跑两天休息一天或者一天跑步一天室内力量训练交替进行。
跑步的初衷开始于两年前，那段时间明显感觉到身体比以前富态了很多，以前好多衣服都穿不出去，而出去买衣服的竟然发现本来就不太高的我身体发福以后买衣服怎么试都不合适。
从那时候开始就在心里对自己说从现在开始坚持锻炼，一定要瘦回原来的样子。所以从那时候起就经常去跑步。
跑了一两个月的样子体重就瘦了三四斤，顺利的回到了原来的样子，现在反倒是新衣服太大了穿的不合适，只能穿回旧衣服啦！
虽然体重是减下来了，但跑步这个已经形成了习惯，而且跑步后明显感觉到精神状态比以前好很多，脸上的痘痘也没那么明显啦！
喜欢跑步还有一个原因就是:只要出去跑了，我就可以在不久的将来明确的看到努力的效果，这也给了我坚持下去的动力
游子木讲故事
作为一个跑步多年的跑者，很荣幸能给大家回答这个问题！
我自己本身就是一个晨跑爱好者，每天早上我就和一些晨跑爱好者一起到街道上或者是公园里跑步，除了下大雨，每天都在坚持晨跑，到现在已经坚持十几年了！
如果大家留心，你就会发现周边有许多热爱晨跑的朋友！他们每天天不亮就开始出动，大街小巷都是他们的身影！而且晨跑大军的队伍也在不断的壮大！
现在有多少人每天早上会晨跑？其实真的很多，很多人或许都无法理解他们的行为，有不少不晨跑的朋友都在想，有这跑步的时间我还不如去多睡一会儿呢！
其实那些晨跑的人他们的行为才是正确的，为什么如此多的人现在在坚持晨跑，其实背后都有一些不为人知的理由，今天我就来给大家讲一讲背后到底有哪些原因让大家每天都能坚持晨跑呢？
1. 提神醒脑
虽然我们睡了一晚上，但是在我们醒来的时候总会感觉头昏昏的，头晕目眩，做什么事情都没有精神，大脑好像也处于死机的状态，思维一点都不活跃！
其实跑步就可以帮助我们提神醒脑，让我们的思维更加活跃，帮助我们改善精神的状态，让我们抓住一天之中最好的时光！等你跑完步以后你就会发现整个人都是神清气爽！
2. 美容瘦身
跑步既能帮助我们美容也能帮助我们瘦身！它既能帮助我们收获小巧的脸蛋，同时也能帮助我们保持苗条的身材！如果你每天坚持早上跑步，你就会发现自己的脸蛋，身材变得更美了！
每天早上跑步可以消耗身体里的脂肪，身体的脂肪少了，你的身材就会变小，脸就会变小，腿就会变细，腰就会变细，整个人都朝着好的方向发展！
3. 预防身体劳损
不管你是上班族还是工人，每天长时间的工作都会给我们的身体造成一定的损伤！你可能会出现视力下降，腰肌劳损，肩周受损，腰椎受损的问题！跑步就可以帮助我们预防这些职业病！
长时间的跑步可以帮助我们舒缓身体的经络，拉伸身体的韧带，保证关节的柔韧，让我们的肩部，腰部，颈椎状况明显的好转，这样我们的身体才能越变越好！
4. 周密的计划
其实我们干任何一件事情都需要周密的计划，如果我们没有计划，我们就会像无头的苍蝇一样乱窜，这样不仅浪费我们的时间，更会让我们一事无成！
晨跑可是一个帮助我们设置周密计划的好时段，为什么这样说呢？因为在晨跑时，我们的大脑非常的活跃，思维很敏捷，周围很安静，这样我们就能够做出很好的安排。
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威猛撸铁男
作为一个跑步达人，我每天早上五点钟起床，雷打不动，然后去到公园跑上5km再去上班，这个习惯我已经坚持了快十年了！
作为一个热爱跑步的人，每天早上我在公园里也能遇到一些志同道合的朋友，他们也在坚持晨跑，其实晨跑的好处真的有很多！
有许多人都问过我这样的问题，你为什么不把晨跑的时间花在睡觉上呢？多睡一会儿对身体也好呀！其实他们根本不懂晨跑的意义！
每天坚持晨跑对我们的身体有很多的好处，今天就让我来给大家细数一下！
1. 养成生活的好习惯
以前我也是一个非常热爱熬夜的人，每天不等到12，1点根本就睡不着，久而久之，我的身体就开始变差了，内分泌失调，体重上升，满脸痘子！
但是自从我养成了晨跑的好习惯，每天我都强迫自己早睡，现在每天十点钟之前必须要睡觉！
久而久之，我的生活习惯好了，身体也健康了，内分泌也正常了！
2. 给自己独自思考的机会
我也是一个拥有家庭，生活压力很大的人，每天面对繁忙的工作，生活和学习，我都感到无比的焦虑和压抑，我觉得自己能够用的时间实在是太少了，安排不好自己的时间！
但是自从我晨跑以后，我的生活变得井然有序了，在我跑步的时候我会思考今天应该做些什么事，什么事情最重要？什么事情应该先做？久而久之，时间的利用率大幅上升！
3. 体力更强
想要处理复杂的生活，工作和学习，那么我们的体力一定要好，不然每天我们的精力都不够用，整个人都一副病怏怏的样子，给人的感觉都不是很好。
而长期坚持晨跑可以很好的增强我们的体力，让我们的身体越来越壮，感觉浑身有用不完的力气，这样我们干起事来也会更加的起劲，有激情！
4. 身材变好
长时间的跑步对于我们身材的改变是非常大的，它能让我们的身材越来越好，练出马甲线，细腿，小蛮腰！
久而久之，你会发现自己变得越来越自信了，这样就会在无形中增加我们的人格魅力，让我们更受他人的欢迎！
5. 更显年轻
长期跑步能够让我们的皮肤越来越好，能够让我们整个人显得很年轻，这是每一个男人和女人都梦寐以求的！
跑步就可以帮助我们实现逆龄生长，30多岁的人看上去跟20多岁的小伙子一样，荣光焕发，魅力无穷！
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希望我的专业知识能够让您越跑越健康！
跑者的天堂
我是从15年下半年开始走路，每天都是早上4:50起床，5点开始走路，走一个半小时大约七八公里，晚上六点半吃完饭也是一样，这样一直走到16年8月份，身体当然也瘦了十几斤；2016年9月份开始一直到17年8月份，绕着小学的操场跑步，从五圈十圈最多跑到四十圈，身体素质一直很好，离开了那个工作环境，到了石家庄以后，每天则是绕着民心广场跑步，一开始五圈十圈，现在增加到了12圈多（大概一圈1公里）基本上一个小时的时间，状态差一点12公里就是一小时十来分钟：跑步给我带来的好处就是很明显了：1）体重维持很好：我身高164不算高，没有跑步之前是150多斤，开始走路跑步以后，连续三年多了一直维持在125左右，体脂等其他也一切正常；2）容貌维持更好了：相比和我同龄或者年龄更小的同事，看起来都年轻；3）血压恢复平稳：以前血压很不稳定，尤其是低压，现在都恢复正常了；4）心态及精神面貌：比以前更有活力了，以前感觉整个人都有一点提不起精神，有时候特别犯懒，稍微有一点小麻烦感觉就像座山似的，现在状态完全是翻了个个似的；5）脾性：以前稍微有点不如意的事情，心情就会烦躁，现在利用跑步时间思考了很多，也想了很多，心态积极了平和，一个东西的出现总有平和和化解的办法，或许我们思考的不够，做的不够，我们要从问题中去找办法而不是成功中去找问题；最好，励志前行，不忘初心，共同努力
安子86813543
我喜欢夜跑，也来凑个热闹。首先我觉得当跑步成为一种习惯，真的会影响到一个人的很多方面！我刚从外地回家乡的时候，175cm身高体重190斤，三高，心慌、无力、多汗是常态，当时觉得干什么都提不起精神，在家最爱做的事情就是躺在沙发里看电视，生无可恋基本是对当时状态的概括。之后在一个偶然的机会开始跑步，最初一个月坚持每天都跑，跑量从3公里到5公里，一个月后膝盖小疼，开始隔一天一跑，跑量5公里起，最多10公里，就这样坚持了大概3个月，体重降到了160斤（当时真觉得体重天天都在降），从身体到精神状态都好了很多，并一直保持这个习惯至今。
个人感觉现在的状态应该不是在坚持，而是一种习惯，就好像吃饭喝水一样，如果两三天不跑步的话就浑身不舒服，不刻意追求速度和距离，乐在其中！
巴姆雷特0719
我认为晨跑通常情况下是没有好处的。 有很多朋友喜欢走路锻炼身体，但我要建议，如果身体条件能跑得动，还是以跑步锻炼身体更好。 很简单，走路基本上是低水平重复，对肌肉和内脏的刺激力度太低，走许多路带来的只有疲劳。 而刺激需要一定的强度，跑步显然能更有力度地刺激肌肉和内脏，带来兴奋，锻炼的效果更好。 但凡事两方面，讲究平衡。我不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。这是无可非议的。但是如果中老年人早上激烈运动，搞长跑，爬山，则有百害无一利… 因为休息了一夜，人的整个内脏系统处于沉静的状态，需要舒缓的唤醒，而不是激烈的发动。
领会存在
我已经开始晨跑10天了，有5公里和10公里，平时总是晚睡，想通过晨跑早起治疗晚睡的坏习惯。同时也想通过持之以恒的晨跑来塑造自己的体型，上班之后的生活有点低质量，体重各种增加，虽然中间减过，但是没有彻底成功，希望这次能够真正的成功。
lience
应该会很多的。
我自己就是一枚坚持隔天晨跑10km的90后。始于减肥，衷于健康，陷于热爱。说实话，晨跑真的是让我受益匪浅，拥有了一个健康的身体，好的身材，良好的生活习惯和饮食习惯……我坚信活到老跑到老，拒绝油腻，从我做起。同时也希望带动身边更多人跑起来，就算是为了健康。不求亲朋好友大富大贵，只求身体健康开心快乐每一天就行。
晨跑小猎豹
我每天早上5点起床跑步，已经坚持2年了
陈青189
我是春、夏天以晨跑为主，秋、冬天以傍晚跑为主。夏天晨跑天气温度较低，而冬天傍晚温度稍高。
