HYD知
你好，我是一個五年重度抑鬱症，焦慮症，強迫症，恐懼症康復者！
我不想說什麼抑鬱是什麼，焦慮是什麼，抑鬱有什麼症狀，焦慮有什麼症狀，我不想像心理諮詢師一樣背書，因為我也沒看過書！我也不想像起了一大堆名字，治不好，光嚇人，好嘲諷啊！我只根據我的經歷講！
我那個時候對於過去陳芝麻爛穀子的小遺憾，小痛苦在內心翻出來反覆的痛苦，確認，自責！對於沒有發生或者發生了的無法改變的事情，反覆的強化糾結，結果在頭腦中就真的成真了！
對於未來，由於自己的思維被固化，在當下的每一個思維空間都是痛苦，沒有腦力去想其他的事情，對於未來的構建也是極其悲觀和負面的，往往是想一條路，走不通，很焦慮，再想一條路，還是走不通，很自責！經常是一步都沒走，就把自己的路已經堵死了！
就算你現在是輕度，你認為沒啥，我告訴你這就像是一輛往負面情緒開的車，如果沒有援助，只能越跑越偏，甚至跑反了！就像我一樣，一直不敢給別人說，怕別人知道了會咋想，有病恥感！最後每天都想著自殺，認為自殺才是唯一的選擇，但是我又不能自殺，我父母還健在，等著我養活呢！
也是緣分，讓我在最絕望的時候，遇到了最正確的方法，通過學習提升自己的正能量，改變錯誤的思想觀念和負面的思維模式之後徹底好了，現在的我特別快樂，非常幸福，在我人生的起步階段，遇到這麼大的困難，將它克服，我相信，以後任何事情我都不會害怕了！我也知道我這一輩子應該追求什麼，不執著於什麼，啥最重要！人活著，快樂最重要！
抑鬱症反而讓我因禍得福，獲得了一顆強大的正能量的內心，百毒不侵！
曾經我也是在頭條看到這麼一篇類似的文章，之後才遇到正確的方法，救了我！我也希望能用我的文章像曾經救了我一樣也救了你！🙏🙏🙏
由於頭條可能經常不在線，想私信我的可以在回覆中找我聯繫方式，備註頭條！
正能量小倉倉
抑鬱症主要是心境障礙，長時間心情低落，鬱鬱寡歡，對什麼事都提不起興趣，常常感覺悲觀失望，對前途渺茫。
嚴重的時候，什麼事也不想做，只想著待在家裡，會出現社會功能受損的情況。
焦慮是對不安全的事情感覺擔憂、前途命運等過度擔心而產生的一種煩躁情緒。
其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等成分。它與危急情況和難以預測、難以應付的事件有關。事過境遷、焦慮就可能解除，有人並無客觀原因而長期處於焦慮狀態，常常無緣無故害怕大禍臨頭，擔心患有不可救藥的嚴重疾病，以致出現坐臥不寧、惶惶不安等症狀。
抑鬱和焦慮的話還是有所區別的，兩者的症狀和對象不同。
要想解決抑鬱和焦慮的情緒，要學會放鬆自己的心情，去做自己喜歡做的事，比如看書、看電視劇、電影、唱K等等，可以緩解自己的處境。
等情緒緩解以後，不影響自己的正常生活，就可以做自己想做的事情。
心理諮詢師王明燦
在我們業內有這樣一種說法，抑鬱與焦慮是姐妹症狀。也就是說抑鬱症時往往伴有焦慮，焦慮症時往往伴有抑鬱。
但要是說兩者的具體差異還是蠻明顯的：抑鬱顧名思義就是情緒低落、不開心、做事情沒動力、對什麼都不感興趣、悲觀自卑等。而焦慮多指對沒有發生的事有一種過分擔心、心煩、緊張、害怕等。
人要想擁有良好的心情，我個人覺得就要單純一點，難得糊塗，不較真，得饒人處且饒人，心胸大度，遇事不鑽牛角尖，不懼困難等，也許心態就會好很多！
臨床心理常醫生
每個人的追求不同，看法不同，每個人都有憂慮，太執著了就是焦慮。聖經中也提到，不要考慮明天的憂慮，一天的憂慮就夠你承受的了，又說不要在地上積攢財寶，要在天上積攢財寶，地上是暫時的，天上才是永久的。地上的生命是短暫的，天上的生命是永生的。
意思是說，人為了自己的生活而忙碌，奔波。放棄了上帝的囑託，愛享樂，不愛上帝。並且一生得不到什麼，反而會發生糾紛，爭鬥。所以上帝提醒要在天上積攢財寶，生活的要高興喜樂，要彼此相愛，這才是上帝所虛要的。愛可以包容一切。
