HYD知
你好，我是一个五年重度抑郁症，焦虑症，强迫症，恐惧症康复者！
我不想说什么抑郁是什么，焦虑是什么，抑郁有什么症状，焦虑有什么症状，我不想像心理咨询师一样背书，因为我也没看过书！我也不想像起了一大堆名字，治不好，光吓人，好嘲讽啊！我只根据我的经历讲！
我那个时候对于过去陈芝麻烂谷子的小遗憾，小痛苦在内心翻出来反复的痛苦，确认，自责！对于没有发生或者发生了的无法改变的事情，反复的强化纠结，结果在头脑中就真的成真了！
对于未来，由于自己的思维被固化，在当下的每一个思维空间都是痛苦，没有脑力去想其他的事情，对于未来的构建也是极其悲观和负面的，往往是想一条路，走不通，很焦虑，再想一条路，还是走不通，很自责！经常是一步都没走，就把自己的路已经堵死了！
就算你现在是轻度，你认为没啥，我告诉你这就像是一辆往负面情绪开的车，如果没有援助，只能越跑越偏，甚至跑反了！就像我一样，一直不敢给别人说，怕别人知道了会咋想，有病耻感！最后每天都想着自杀，认为自杀才是唯一的选择，但是我又不能自杀，我父母还健在，等着我养活呢！
也是缘分，让我在最绝望的时候，遇到了最正确的方法，通过学习提升自己的正能量，改变错误的思想观念和负面的思维模式之后彻底好了，现在的我特别快乐，非常幸福，在我人生的起步阶段，遇到这么大的困难，将它克服，我相信，以后任何事情我都不会害怕了！我也知道我这一辈子应该追求什么，不执着于什么，啥最重要！人活着，快乐最重要！
抑郁症反而让我因祸得福，获得了一颗强大的正能量的内心，百毒不侵！
曾经我也是在头条看到这么一篇类似的文章，之后才遇到正确的方法，救了我！我也希望能用我的文章像曾经救了我一样也救了你！🙏🙏🙏
由于头条可能经常不在线，想私信我的可以在回复中找我联系方式，备注头条！
正能量小仓仓
抑郁症主要是心境障碍，长时间心情低落，郁郁寡欢，对什么事都提不起兴趣，常常感觉悲观失望，对前途渺茫。
严重的时候，什么事也不想做，只想着待在家里，会出现社会功能受损的情况。
焦虑是对不安全的事情感觉担忧、前途命运等过度担心而产生的一种烦躁情绪。
其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除，有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。
抑郁和焦虑的话还是有所区别的，两者的症状和对象不同。
要想解决抑郁和焦虑的情绪，要学会放松自己的心情，去做自己喜欢做的事，比如看书、看电视剧、电影、唱K等等，可以缓解自己的处境。
等情绪缓解以后，不影响自己的正常生活，就可以做自己想做的事情。
心理咨询师王明灿
在我们业内有这样一种说法，抑郁与焦虑是姐妹症状。也就是说抑郁症时往往伴有焦虑，焦虑症时往往伴有抑郁。
但要是说两者的具体差异还是蛮明显的：抑郁顾名思义就是情绪低落、不开心、做事情没动力、对什么都不感兴趣、悲观自卑等。而焦虑多指对没有发生的事有一种过分担心、心烦、紧张、害怕等。
人要想拥有良好的心情，我个人觉得就要单纯一点，难得糊涂，不较真，得饶人处且饶人，心胸大度，遇事不钻牛角尖，不惧困难等，也许心态就会好很多！
临床心理常医生
每个人的追求不同，看法不同，每个人都有忧虑，太执着了就是焦虑。圣经中也提到，不要考虑明天的忧虑，一天的忧虑就够你承受的了，又说不要在地上积攒财宝，要在天上积攒财宝，地上是暂时的，天上才是永久的。地上的生命是短暂的，天上的生命是永生的。
意思是说，人为了自己的生活而忙碌，奔波。放弃了上帝的嘱托，爱享乐，不爱上帝。并且一生得不到什么，反而会发生纠纷，争斗。所以上帝提醒要在天上积攒财宝，生活的要高兴喜乐，要彼此相爱，这才是上帝所虚要的。爱可以包容一切。
