面相學家
我曾在高中讀書的時候得過抑鬱症。準確的是高二，一直持續到我大二。但是現在我挺過來了。我能自豪的說我戰勝了它。抑鬱症確實挺可怕的。
一般抑鬱的人都是性格敏感。喜歡瞎想，瞎猜，碰到事情老是往壞處想。抑鬱過程中一般會多疑，強迫。但是自己又不能停止自己錯誤的想法。循環往復造成苦惱越來越多。
抑鬱症的人每天都過得很痛苦，老是感覺不到開心的事，現在我回想以前，其實克服抑鬱要嘗試突破自己，就好像前面有一個溝，你不敢跨過去，你就會在原地，一直被不良的情緒左右，當你跨過去以後，再回頭看自己碰到的事，會發現其實沒什麼大不了的。
克服抑鬱不要一個人瞎想，多和其他人溝通，多出去活動，多認識一些開朗的人，時間久了你會發現自己也會越來越開朗，當自己情緒越來越積極，抑鬱就離自己越來越遠。
長不胖的段子手
每個人的一輩子那麼長，肯定有不如意的時候。不如意事常八九啊。一輩子即是漫長的，也是短暫的。
都說時間是一切事物最好的藥方。時間可以淡忘一切。當你有"過不去"的坎兒的時候你就想想，這些使我抑鬱的事情在十年後還是事兒嗎？這樣想會不會好受些？我說人生很漫長的意思是提醒你:做人要向前看。不要胡思亂想了，專心做好眼前的事情！慢慢的，有些事你就忘了！
人生也是短暫的。
當你的思緒被抑鬱佔據時，還有什麼心思去關心愛護你身邊真正疼你，愛你的人呢？我說人生是短暫的是希望你可以愛護你自己。把握人生的每一分鐘！
巴爾考研
原生態勞動者
你還有心中所愛嗎？你還有喜歡的事情嗎？你還有未完成的夢想嗎？如果答案是肯定的，那麼恭喜你，你是能走出抑鬱症的！
根據研究人員發現，成功戰勝抑鬱症的人大多數都是肯定自己的想法，放手去做自己喜歡做的事情，經歷了那一段過程之後，慢慢改變的！你的夢想不一定很高，你喜歡做的事情並不遙遠！
我曾經也有過這麼一段時間，抑鬱使我對生活失去興趣，任何人的言語只有表露出一絲的不快我就會自責，那段日子沒工作，也讓自己對於未來沒有任何一點希望！
曾經看過一本書，抑鬱症的本質就是太在意自身的感受了，所以才會加劇抑鬱的產生！而當你放下這些在乎，你就開始慢慢自我治療了！
我也是因為身邊的人需要幫助，我把所有的精力放在了他身上，漸漸的不知不覺走出的抑鬱心情！當你從幫助別人那裡得到了快樂，其實也是在幫助你自己！所以古人說：別別人就是幫自己，這句話是對的！
開心趣視頻
生活中難免會遇到各種不順，而我們每個人的承受能力都是有限的。所以，每個人，在生活的不同階段，都有過持續很長一段時間的抑鬱情緒。不同的人，走出抑鬱的方式也各自不同。
我結合個人以及這些年心理諮詢工作中積累的經驗，來談談如何走出抑鬱。
首先，當我們感覺到出現抑鬱，一定要重視，儘快尋找緩解方法。忽略迴避和一味的忍著，只會加重抑鬱程度。
其次就是尋找辦法。雖然網上和很多心理自救書上提供了太多走出抑鬱的方法，但自己一定要根據自己的具體情況，選擇適合自己的方法。
抑鬱中會對所有事，哪怕你之前非常喜歡的事，都不再有興趣。那麼，我們可以回憶一下，之前我們最喜歡做什麼，想到儘量去做。能夠每天做的，比如健身等，最好每天堅持去做。從感興趣的事情中慢慢把注意力從抑鬱情緒里拉出來，是切實可行的一個好方法。千萬別因為現在沒興趣就放棄，那樣就等於放棄了自己。因為越放棄越習慣放棄更多事情，慢慢的更不敢面對生活和自己。
走出抑鬱，還有找人傾訴等很多方式，但我還是建議通過自己走出來，畢竟你想找人傾訴時，對方不一定有時間。
暖陽熱線yu心理諮詢
我得過抑鬱病，心靈沒毛病，心瑰亂對話，整的我吃不好睡不好，後來家人把我送進精神病院，醫生問我的病是怎麼引起的，我對醫生說:我跟死去的人和活著的人都能對上話，醫生說我的思想不正確，必須把對話念頭斷掉，病就好了，我聽了醫生說的這句話，如夢方醒，第二天醫生說我象變了一個人似的，我說:醫生診斷判斷準確，指出我的病根幫我去病根，我明白了道理病才能好的快，醫生按時給我打針吃藥，開導交流，我住了二十五天就出院了，那是前三年發生的事，治好病一直沒犯病，人不正確的想法長期下去就能變成精神病，正確的想法人不會得精神病。
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世間不如意事十之八九，能與言者常二三。人生在世，必然經歷許許多多的事情，雖然不至抑鬱，但憂慮，迷茫還是經常有的。既然無可避免，那就積極應對，找到排解消極情緒的方法，不要堆積在心裡。否則，日復一日，精神就會面臨崩潰，導致抑鬱。
俗話說得好，解鈴還須繫鈴人。情緒的變化一般都是有原因的。可能學習成績不理想，受到批評，得不到他人的認可……對症下藥，針對問題的癥結，針對性地應對，這樣就能藥到病除。這裡關鍵的是要做，空想不如實幹，靜下心來，努力去做，讓自己忙起來。這樣既能轉移注意力，從負面情緒中掙脫出來，也能漸漸地提高自己。終有一天，當刮目相看。
如今科技快速發展，社會劇烈變革，人們對日新月異的生活疲於應對。物質世界的豐富難掩精神世界的極度匱乏。試問今天，還有幾個人能夠靜下心散散步，看看書。大都是拼命地工作，賺錢，生活已經變成了生存。每天海量的信息湧入腦海，不由地迷茫，無所適從。但是我們還是擁抱手機，病態地享受這個碎片化的世界。
我也深深地被這個問題困擾過。每天一醒來，打開手機，大量的未讀消息，推送。不過後來想通了，有一句話，共勉。“世間真理無限，進一步有進一步的喜悅”。放輕鬆，調整心態，得之我幸，失之我命，不必強求。
保持積極的心態，平時多散散心，看看風景，不去想煩心事。多和朋友，和父母交流。他們也都會幫助你的。如果實在無法排解，可以尋求心理醫生的幫助。千萬不要窩在心裡，任其發展。
希望可以幫到你😀️
明天怎樣
我有段時間抑鬱過，每天早晨起來，覺得生活無望，後來通過閱讀，大量的閱讀幫我渡過了那段時間
冬有所暖
當初大一時，父親重病，休學在家。加上自身健康問題，吃藥加上多方打擊下，脫離社會環境久而之抑鬱了，以至於後來自動退學不去了。
後來通過自我調節，注意力轉移，自我暗示，每天看看動漫，喜劇電影，才挺過來。
現在想想，後悔死了。
在下木真人
陪你一起走出來，剛才那個她，以前是輕微抑鬱，現在不是很好嗎，你應該聽見她說話了，我要把你變成比她還高興，在醫院裡打麻將她，抑鬱好了，就想說話，和別人分~自己的過去，到時候你會講給我聽的。
