博格雷老師
既然來了，記得關注我喲
我記事開始，就對煙產生了興趣，一開始是好奇，經常偷偷的從老爸的煙盒裡抽出那麼幾支煙。然後……
不知道何時起，發現自己上癮了，到18歲的時候基本上要每天2包左右才能滿足自己的煙癮，後面就開始戒菸，戒了無數次，21歲的時候終於成功戒掉了。
每次戒菸失敗後都是非常痛苦的，開始復吸的那段時間每天都是煙癮大的嚇人，煙不離手，反反覆覆也無可奈何。
21歲那年換了個新環境，周邊吸菸的夥伴相對來說少了，之前關係鐵鐵的菸民兄弟都不在身邊，這也是成功戒菸一個重要的原因，還有一個是自己的決心，每次想抽菸的時候特別難受就出去跑跑步，看看書分散注意力，從沒有買什麼電子煙口香糖什麼的，一個月過去了，兩個月三個月，成功戒掉了，後來再也沒有復吸。
吸菸有害健康，戒菸很痛苦，能戒就戒，戒不了就少吸。
邵陽
戒菸的人，是怎麼戒掉的？
這個問題答案可就多了！假如挨個去問每一個戒菸的人吧，戒菸的原因可能有多種。
一是內心自發的自覺的把煙戒了，這個方法最好了！因為耳聞目睹電視書報網絡等的宣傳，和吸菸對健康的影響，從心裡深刻的認識到吸菸確實是沒有好處的，而主動戒除了。這樣的比別人勸說的才戒的效果好，一般復吸的可能性甚小。
二是由外因幹予，比如家人都反對，都不贊成你吸菸，加上家裡可能有小孩子的，考慮到下一代的健康，而在不太情願的情況下戒掉了。尤其是當爺爺輩的都疼愛孫輩，這對戒菸是很好的動力支持。
三是有了某種疾病，再繼續吸菸會真的影響疾病的好轉與康復。人多數都是珍惜生命的，都願意多看幾天日出，所以在有病的情況下，再加上家人的勸導，最管用的是醫生的“警告”下，戀戀不捨地不很情願的戒掉了。
四是在特殊的情況下，就是絕對不能吸菸的環境，待了一段時間沒有吸菸，慢慢的就戒了，不想再吸了。比如因傷病住院，或有嚴格管理管制的環境，經過一個長時間不吸菸的過程，就戒了。
戒菸方法有多種，只要有決心有意志力就可以戒掉的，不需要弄那些什麼吃糖，吃瓜子零食的方法來轉移吸菸的慾望，那都是糊弄人的自欺欺人的辦法，戒不了幾天又復吸開了。關鍵靠自己主觀意志，自己覺醒，比別人叫醒效果是大不一樣的。
以上看法，盼朋友們交流！
幸福一家人140113721
其實戒菸非常簡單，戒菸後堅決一支菸都不要抽，這個要看一個人的骨氣了，還有每天看一些抽菸有害健康的文章，最後還是那句話，就是戒菸後絕對不抽一口煙。
背後莫論他人非
謝問。我抽菸20年，戒菸四年，戒菸有以下感觸:1.戒菸動力明確，我戒菸就是因為剛有孩子，剛搬新家一起住，為了不傷害孩子和家人。2.正確的方法，我使用了戒菸軍團軟件來打卡，在最困難的時候買了一個戒菸的鼻吸的藥(個人感覺是尼古丁加了揮發性的稀料類溶液)，確實起到了一定的作用。3.永遠不要抽第一隻煙，戒菸的過程中肯定會有朋友遞煙“就抽一顆”，自己也會有就抽一隻沒事的想法，這個時候一定要頂住！記住永遠不要抽這第一顆煙，有了第一隻，我們的所有努力都白費了
