博格雷老师
既然来了，记得关注我哟
我记事开始，就对烟产生了兴趣，一开始是好奇，经常偷偷的从老爸的烟盒里抽出那么几支烟。然后……
不知道何时起，发现自己上瘾了，到18岁的时候基本上要每天2包左右才能满足自己的烟瘾，后面就开始戒烟，戒了无数次，21岁的时候终于成功戒掉了。
每次戒烟失败后都是非常痛苦的，开始复吸的那段时间每天都是烟瘾大的吓人，烟不离手，反反复复也无可奈何。
21岁那年换了个新环境，周边吸烟的伙伴相对来说少了，之前关系铁铁的烟民兄弟都不在身边，这也是成功戒烟一个重要的原因，还有一个是自己的决心，每次想抽烟的时候特别难受就出去跑跑步，看看书分散注意力，从没有买什么电子烟口香糖什么的，一个月过去了，两个月三个月，成功戒掉了，后来再也没有复吸。
吸烟有害健康，戒烟很痛苦，能戒就戒，戒不了就少吸。
邵阳
戒烟的人，是怎么戒掉的？
这个问题答案可就多了！假如挨个去问每一个戒烟的人吧，戒烟的原因可能有多种。
一是内心自发的自觉的把烟戒了，这个方法最好了！因为耳闻目睹电视书报网络等的宣传，和吸烟对健康的影响，从心里深刻的认识到吸烟确实是没有好处的，而主动戒除了。这样的比别人劝说的才戒的效果好，一般复吸的可能性甚小。
二是由外因干予，比如家人都反对，都不赞成你吸烟，加上家里可能有小孩子的，考虑到下一代的健康，而在不太情愿的情况下戒掉了。尤其是当爷爷辈的都疼爱孙辈，这对戒烟是很好的动力支持。
三是有了某种疾病，再继续吸烟会真的影响疾病的好转与康复。人多数都是珍惜生命的，都愿意多看几天日出，所以在有病的情况下，再加上家人的劝导，最管用的是医生的“警告”下，恋恋不舍地不很情愿的戒掉了。
四是在特殊的情况下，就是绝对不能吸烟的环境，待了一段时间没有吸烟，慢慢的就戒了，不想再吸了。比如因伤病住院，或有严格管理管制的环境，经过一个长时间不吸烟的过程，就戒了。
戒烟方法有多种，只要有决心有意志力就可以戒掉的，不需要弄那些什么吃糖，吃瓜子零食的方法来转移吸烟的欲望，那都是糊弄人的自欺欺人的办法，戒不了几天又复吸开了。关键靠自己主观意志，自己觉醒，比别人叫醒效果是大不一样的。
以上看法，盼朋友们交流！
幸福一家人140113721
其实戒烟非常简单，戒烟后坚决一支烟都不要抽，这个要看一个人的骨气了，还有每天看一些抽烟有害健康的文章，最后还是那句话，就是戒烟后绝对不抽一口烟。
背后莫论他人非
谢问。我抽烟20年，戒烟四年，戒烟有以下感触:1.戒烟动力明确，我戒烟就是因为刚有孩子，刚搬新家一起住，为了不伤害孩子和家人。2.正确的方法，我使用了戒烟军团软件来打卡，在最困难的时候买了一个戒烟的鼻吸的药(个人感觉是尼古丁加了挥发性的稀料类溶液)，确实起到了一定的作用。3.永远不要抽第一只烟，戒烟的过程中肯定会有朋友递烟“就抽一颗”，自己也会有就抽一只没事的想法，这个时候一定要顶住！记住永远不要抽这第一颗烟，有了第一只，我们的所有努力都白费了
