土豆姑娘的日記
孕婦有必要買燕窩吃嗎，為什麼？ 俗話說的好"缺少燕窩酸，腦袋不靈光"。我們對於燕窩的瞭解還只停留在燕窩是補氣血的最佳上品，殊不知燕窩還有很多功效。
一、一人吃，兩人補。 懷孕早期是胎兒大腦發育的黃金期，我們都知道神經氨酸是神經系統發育最重要的成分，而燕窩中富含豐富的——燕窩酸，不僅對胎兒神經系統發育有重要的作用，而且還能提高寶寶記憶力。
懷孕期間很多孕媽或多或少都會出現貧血或是氣血不足的症狀，而燕窩就成為了眾多補品中的首選。
二、防止妊娠紋 據研究表明，燕窩中含有一種物質——表皮生長因子（EGF），被譽為“美容基因”。 不僅能夠為人體補充膠原蛋白，還能對受損皮膚進行快速修復。 也就是為什麼很多孕媽在孕期吃燕窩以後不僅沒有妊娠紋或是隻有一點點妊娠紋，而且生出來的寶寶皮膚特別好的原因。
孕婦有必要吃燕窩嗎？ 
這個可以根據經濟條件來選擇，如果條件好孕媽可以適量的食用;如果家庭條件一般，可以通過其他食物來達到補充營養的效果。比如有"窮人燕窩"之稱的銀耳，不僅和燕窩功效相似，而且口感也一樣，關鍵價格還便宜。 有"小燕窩"之稱的魚泡，不僅美味而且還含有大量的高級膠原蛋白和維生素等營養成分，是特別適合孕媽食用。
文海撈夢話育兒
以前在產房，看見一名產婦，腹部的妊娠紋特別嚴重，全是紫紫紅紅的，一條一條的裂紋。我問她妊娠紋這麼嚴重，沒有用點橄欖油擦擦肚皮嗎？
結果她說：“我懷孕開始就經常吃燕窩啊，結果也沒用。”
很多人都認為，孕婦應該多吃燕窩，有的說法是會對孩子的皮膚好，有的說法是會減少妊娠紋，那燕窩到底有哪些營養價值呢？懷孕期間吃燕窩，真的可以讓寶寶皮膚變白嗎？
燕窩是金絲燕用唾液所建成的窩巢。根據現代營養學分析，燕窩的主要成分是水、脂肪、蛋白質、糖蛋白、氨基酸和礦物質等。這些成分都比較普通，我們平時食用的大部分食物也是由這些成分所組成的。
從蛋白質角度來講，燕窩所含的蛋白質，由於組成成分不同，消化吸收效率慢，且不能被人體按比例吸收，與雞蛋相比，蛋白質利用率還不如雞蛋高。
但是，在燕窩中含有一種唾液酸，燕窩所能發揮的特殊功效，基本是由唾液酸所發揮的。
研究發現，唾液酸可以提高機體的抵抗力，具有抗病毒、抗輻射的作用。而且唾液酸具有促進大腦發育、提高寶寶智力的作用。人類的母乳中也含有唾液酸的成分。另外，唾液酸還有類似於表皮生長因子的作用，可以調節細胞的有絲分裂，促進細胞增殖，因此，對皮膚的修復具有一定的作用。所以，這也是為什麼燕窩被認為是美容聖品的原因。
燕窩雖然具有這麼多功效，但是並沒有證據證明吃了燕窩的孕婦，寶寶的皮膚可以變白。因為皮膚的顏色，主要由黑色素的多少所決定，與遺傳具有明顯的關係。
郭醫生小課堂
我懷第一胎的時候孕吐特別厲害，生完第一胎後聽別人說懷孕吃燕窩能緩解孕吐、而且有助產後恢復身材。
剛好我姑嫁給了在印尼上班的華人，一開始不知道怎麼挑選買燕窩，還怕買到假的，幸好我姑懂這些。
諮詢了一下，我姑說印尼那邊最好的品種莫過於老燕盞，盞大肉厚、唾液酸含量更濃。
長期吃下來，感覺皮膚氣色那些好了不少。我自己是有長期的吃下去，因為第一胎是男孩，還想再生一個女孩湊一個“好”。
後來，過了一段時間後，我懷了第二胎，感覺和懷第一胎的時候，妊娠紋、孕吐真的減少了不少，胃口還挺好的。
用戶3203918505812
燕窩對人體有很多好處，例如滋陰補肺、和中開胃，壯陽益氣。那麼對於孕婦在吃燕窩時該什麼時候吃才是最好的呢？孕婦在吃燕窩時對身體有什麼好處呢？
操作方法
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孕婦在整個孕期都是可以吃燕窩的，但是不同時期吃燕窩有不同的好處。對於懷孕早期：要十分注重營養，這時候是胎兒“分化組裝成形”的時期，吃些燕窩進補也是不錯的選擇，每次吃幹燕窩每次3到5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。
02 .在懷孕中期時：吃燕窩可以根據自己的喜愛搭配各種美食，那個時候就是一人吃兩人補，給寶寶一個好的後勤補給。
到了懷孕晚期時，要避免過度疲勞，最好選擇在早上吃燕窩，給一天的精神加分，而且還要注意在進食燕窩時，不要攝取過多食鹽。
對於孕婦吃燕窩對自己有什麼好處呢？燕窩中含有絲分裂原的物質，它可以刺激淋巴細胞發生有絲分裂，而淋巴細胞是人體內重要的免疫細胞，因此它是可以提高人體免疫力的，懷孕的媽媽吃一些可以增強自身和胎兒的免疫力，減少疾病的發生。
平創醫療
孕婦有必要買燕窩吃嗎，為什麼？
題主說看到表妹懷孕時吃燕窩，孩子生出來雪白，這不是燕窩的功勞，這是表妹和他老公基因好。燕窩的好處無法體現在皮膚白不白上面，這是基因決定的，不過孕婦吃燕窩還真有不少好處。
吃燕窩哪些好處？
增強抵抗力
燕窩當中有大量的礦物質以及糖蛋白、鈣、磷等營養成分，可以增強抵抗力，而且還有抵禦風寒、傷寒感冒的作用，對孕期抵抗力較弱的孕媽來說是特別好的。
增強皮膚彈性
燕窩中含有肽類的物質，能夠刺激皮膚的多種細胞分裂，有助於增加皮膚彈性，而且還能補充膠原蛋白，對預防妊娠紋有明顯效果。
吃燕窩要注意什麼
在中醫來講的話，在早晚空腹食用效果比較好，早上5~7點是最佳時期，燉燕窩儘量隔水燉，水量一般到燕窩的表面過一點就可以了，最好連著泡燕窩的水一起煮。
總之，孕期吃燕窩的好處很多，孕媽們要選擇正規的渠道購買燕窩，這樣才有效果。
國家級育嬰師 多平臺邀約原創作者 致力孕期、產後、0~3歲寶寶護理知識分享 （已開通維權騎士）IF枕邊育兒
先上結論：不推薦。
燕窩自古就被認為有滋補的功效，孕期吃燕窩的越來越多，孕婦到底適不適合吃燕窩？
自古以來的功效大多是古人根據生活經驗或者個人經驗總結而成，並沒有科學依據。現代人為了推崇燕窩，不斷地利用各種實驗數據來驗證燕窩的神奇功效，不管這個實驗是不是來自於人體，也不管實驗是否嚴謹。
說白了，燕窩就是燕子的唾液凝固而成，目前被商家常用來宣傳的賣點最常見的就是氨基酸、唾液酸、表皮生長因子這三類成分。
氨基酸對人體有用的主要是必需氨基酸，或者再加上條件必需氨基酸，和雞蛋、牛奶、肉類比起來，燕窩中的優質氨基酸簡直就是小巫見大巫。
再來說說唾液酸。唾液酸的功效往往被商家過分誇大，動物實驗的有效並不能完全遷移到人體，況且動物實驗的唾液酸劑量大，我們正常吃燕窩也無法做得到。
最後來說說表皮生長因子。這個成分本質上是蛋白質，不管有用沒用，它在燉煮時很容易發生變性失去作用。即便過得了高溫這一關，吃到胃裡也過不了胃酸這關。
很多孕婦吃燕窩估計是因為唾液酸據說可能有促進大腦發育的效果，但是高質量的證據不足，並不能證明這個成分對胎兒的大腦發育有利。一些孕婦吃燕窩還有一個原因是想讓寶寶變白，同樣目前也缺乏證據證明這一點。
除了燕窩“奇效”並不神奇外，高昂的價格也並不值得花那個錢，另外，燕窩行業混亂，能不能買到真燕窩還得打個問號。最重要的是，燕窩因為生長環境等因素，亞硝酸鹽的安全問題也不能小覷。出於這幾方面的考慮，並不推薦孕期吃燕窩。
李純營養師
燕窩、海參有必要吃嗎？![]()
在孕期的過程中，營養均衡是很重要的，但並不代表需要各類“補品”。沒有任何證據吃燕窩能讓小孩子變白，也沒有任何證據吃海參能讓寶寶更聰明強壯。當然，少量吃點兒也不至於會有毒。所以如果你的家人非要你吃，就當成一種心理安慰好了。
孕期怎麼吃？
懷孕前3個月，因為胚胎很小，不需要額外補充營養。這時候孕婦的食慾通常不太好，飲食宜清淡。可以補充孕婦專用的營養素類群，尤其是B族維生素對孕婦很有幫助，這時候沒必要吃任！何！補品。
懷孕4-6月時，增加食量，每天需要增加的蛋白質和能量分別是15g和200kcal，相當於多補充1只雞蛋+半斤（250ml）低脂牛奶（約14g蛋白質，200kcal）。每天吃魚100g，補充蛋白質和omega-3脂肪酸。
懷孕7-9個月時，增加蛋白質20g，能量200 kcal，蛋白質的量大約相當於50g瘦牛肉+250ml低脂牛奶+50g豆製品。注意不要吃油炸食品，包括素雞。
值得提醒各位準媽媽的是，大魚大肉、雞湯燕窩，除了育肥之外，對母子雙方著實沒有絲毫的幫助。
如果您還有什麼問題可以在下方留言，作為小小營養師很樂意幫助到大家~
俞瑜營養師
孩子是家庭的中心，一旦懷孕了，家裡長輩生怕虧待了肚子裡的寶貝，最關心的是吃點什麼。
醫生我媳婦改吃點什麼？生活條件好了，也要貴養肚子裡的寶寶，不僅不輸在起跑線上，還要不輸在媽媽肚子裡。長輩們覺得給媳婦吃了最名貴的食品，生下來的寶寶就會聰明。
所以懷孕期間總得給準備一點 燕窩 海參 名貴產品。哪怕家裡錢不多，也要省出來買一些最名貴的。世界八大珍品 海參 燕窩 魚翅，等等，巴不得都吃上。覺得只有吃了這些名品，孫子孫女才會更聰明。
孕婦吃這些名貴營養品有必要嗎？
燕窩主要含的是水溶性蛋白質，以及甘氨酸等氨基酸。氨基酸是一種生物活性物質，能促進細胞組織的生長和再生，對於沒懷孕的人，一點點生長激素或生長激素就可能讓皮膚更粉嫩更粉嫩一點，讓女性看上去更漂亮一點。但對於懷孕的女性，本自己就分泌很多的激素，比如雌激素很快從沒懷孕時候平常卵泡分泌時候的50-200mg/ml ,很快升到絨毛胎盤分泌的1000mg/ml以上，生長激素還有泌乳素等等各種激素都不少。這時候你吃的燕窩也就像打水漂一樣，除了水面上的一點漣漪，啥也沒留下。留下的是婆婆的一份心意。並不是說最貴的就是最好的！
那懷孕該吃什麼？
其實懷孕什麼豆要吃，不要挑食就可以。水果，蔬菜 魚 肉 各種食物都要吃，懷孕什麼都吃一些，但不挑食就是最好的營養。
還有懷孕要兩個人的負擔，到中晚期容易缺鈣 貧血等，適當的吃點豬肝瘦肉 蝦皮等食物倒是有點必要，如果真的食補不夠的話，吃點補貼的藥物 比如琥珀酸亞鐵 鈣片等還是有點必要。
本文作者蔡珠華 婦產科主任醫生，浙江醫學會婦產科分會青年委員，喜歡把深奧的婦產科知識用通俗易懂的語言來科普。想了解更多科普知識，可關注"蔡珠華大夫"公眾號。
蔡珠華大夫
吃吧，反正我每天是必須吃的，我個人真心覺得燕窩是真的蠻神奇的（讓我皮膚變得很好而且皺紋都沒了年輕了好幾歲）,你堅持天天或隔天吃,必須堅持哈,三個月就能看見變化(反正我吃到第三個月我老公就開始誇我皮膚氣色變好了）還治了我的慢性咽炎,我有的朋友呼吸道疾病也是靠它治好的，這種補品從貴族餐桌上流傳了這麼多年自然有它的神奇之處，誰吃誰知道.至於從孃胎就開始吃燕窩的孩子會不會白白嫩嫩，等6個多月後我生完你再來問我
至於那些說不如吃雞蛋的，我從小天天吃雞蛋也沒看雞蛋能去皺紋啊.說不如吃豬腳的，你吃三個月燕窩和三個月豬腳以後再來說話！女人如果想美真的還是對自己好一點，不過現在市場上淨燕漂白刷膠的很多，你最好是買毛燕自己挑毛比較安全（而且毛燕更實惠）
崔妞嗶
燕窩，自古視為滋補營養珍品，價格不菲，一般在上萬元/斤，品象、品質好的幾萬元，甚至更高超十萬元，燕窩國產雖有，但量少到可以忽略不計，所以，國人所食燕窩皆為進口，因而催生燕窩價格居高不下，成為有錢階層、有閒階層養生保健的專利品，平民大眾淺嘗輒止。
不是懷孕有木有必要吃燕窩，而是，吃不吃得起的問題。吃得起的，儘管吃，有益無害；吃不起的，可選擇替代品，量體裁衣。
一、燕窩，所含營養物質主要有：
（一）燕窩，主要含有大量的蛋白質、膠質，極富營養價值，有滋陰潤肺功能，女人為陰，故為養顏美膚女士所推崇，視為絕佳秘方，備加喜愛食用。
（二）燕窩，還含一種燕窩酸的物質，具有益腦功能，為了下一代的聰明才智，絕不能輸在起跑線前，因而，更為食得起燕窩的有錢階層、生活條件優越的豪門貴族孕婦所青睞，趨之若鶩！
二、燕窩，所含蛋白質、膠質，乃至燕窩酸，從個體本身小體積單位含量來看，含量較高。
實際上，上述物質在其他食品中不乏存在，如雞蛋亦富含蛋白質、燕窩酸等，雞蛋較燕窩體積大多了，個體總含量並不比燕窩少。
至於膠質，豬蹄、雞爪、動物皮質等多種食物中廣為存在。
所以，不必太迷信燕窩，平民大眾階層孕婦，大可不必為食不起燕窩，而深感愧疚下一代，對不起下一代，讓下一代輸在了起跑線前！
雞蛋、豬蹄、雞爪子還是可以食用得起的吧，也是同樣可以獲得燕窩所含的物質的，同樣可以養育聰明才智的下一代！
