煞筆麥麥提
不請自來，這個問題我也遇到過，我身邊同學也有很多遇到的，我說說我遇到的三種情況吧。
先說說我自己的經歷，我們宿舍四個人，有一個打呼嚕，不算太嚴重，一開始打呼嚕根本睡不著，但是我們幾個關係都玩的比較好，這種話題也能敞開了說，大家也不會鬧僵，有的時候他打呼嚕，我們就會晃床製造聲音，然他就會有意識的半醒吧，呼嚕聲也會減小，後面我們就在淘寶上買了耳塞，帶上了耳塞幾乎沒有聲音也就沒關係了。關係好的可以直接明說，你可以買個耳塞啥的，這樣就會好很多。
第二種就是打呼嚕的關係不好，我一個同學就是這樣，他們宿舍有一個人就是打呼嚕磨牙各種毛病等等，然後他們倆關係也沒很好，他在大四的時候忍受不了了就搬出去住了，然後就清淨了。關係不好的就不要強行忍受了，搬出去住或者換宿舍都是可以的。
第三種就是最尷尬的關係卡在中間而且還不好說破的，我另外一個同學就是這樣，他們宿舍有一個兄弟打呼嚕聲音非常響而且持久，他們說就跟開火車一樣，每次晚上都是凌晨兩三點睡著，有時候先睡著了還能被震醒，帶耳塞也沒用，但是最尷尬的就是他們還不好說，因為他們宿舍關係還不錯，他們不願意直接說，他們跟我說：都是同學，也玩的來，這種事情不說。所以就沒說。
這種就比較尷尬了，這種事情說不說出來我覺得得看人，我建議他們是說出來的，因為打呼嚕的那個也是我同學，人也不錯，所以我覺得說出來也沒什麼，但是他們自己也有顧及吧，關鍵還是看自己吧，如果實在忍受不了就說出來調節下或者換宿舍。用戶6879087166
寢室裡打呼嚕是一個普遍現象了，聽說人是由於累了才會打呼嚕，那麼我覺得可以從自我，環境，以及打呼嚕人這三個方面來解決。
1.自我調節
對於寢室有人打呼嚕，你要想著她睡的是那麼香，我們忍心打擾她嗎，她也不願意啊，我們自己是不是也有這種行為，你要改變心態，如果很討厭，你會越聽越煩。那麼實在是弄得自己睡不著怎麼辦呢？我們可以塞上耳塞，或者通過注意力轉移法，我們可以想一想自己的事，或者回憶一下今天學到了什麼東西，明天該幹些什麼......
2.環境改變
治標不治本啊，我們要從源頭上解決，人累的時候更容易打呼嚕，所以我們可以提醒她注意睡眠，不要太累了。其次我們自己也要注意休息，早些睡覺，爭取比她更先睡著，當自己睡著了也就聽不見了。
3.打鼾人
當自己實在是無法忍受時，我們可以輕輕動一下她的鼻子，或者小聲連續呼喚她，這樣她會有意識無意識的感應到，這樣打鼾人既不會醒，打鼾聲也會短暫的停下來，然後我們就可以在這個時候趕快睡覺了。
純殤94205066
當年我們寢室四個人，一個人喜歡睡覺打呼嚕，一個人喜歡磨牙，頓時覺得，打呼嚕還可以接受，可是另外一位室友晚上睡覺聽不得呼嚕聲，不然睡不著。為了和平解決這件事，我們幾個人開了一個寢室會議，關於如何解決打呼嚕和磨牙的問題。
好在我們寢室的妹子都比較好說話，事情說開了，大家都在努力的想辦法解決。打呼嚕的那個妹子說，如果半夜醒來，聽見她打呼嚕睡不著，可以輕輕的叫醒她，只要她聽到有人叫她，她就不會打呼嚕了。我的室友真的試了，效果還是比較明顯的。
至於磨牙，特別是半夜醒來上廁所，夜深人靜，一陣陣磨牙聲，真的挺嚇人的，這個是缺鈣，得多吃點鈣片。至於及時的解決辦法，還是室友說得那樣，輕輕喊一下，他們有一點意識之後，就不會磨牙或是打呼嚕了。
如果室友或愛人有打呼嚕等習慣，不要暴躁，可以整理好心態，大家和平友好的解決！
壹銅說故事
看到這個問題就笑了。
記得上大學的時候，同寢室有六個同學，其中一個咬牙，咯吱咯吱的瘮人，還有一個跟我頭頂頭睡覺的是打呼嚕，我們都是小女生哦！
每天晚上都有人睡不著了叫我，我就迷迷瞪瞪的伸手，把她的頭轉動一下，她就翻個身又睡了，但呼嚕可以停一陣兒子。
現在我也年齡大了，開始打呼嚕，按某人的說法是，正常均勻的呼嚕他不受影響，但帶回鉤的呼嚕聲就把他吵醒了，只能動動我的頭或者胳膊，有時我睡夢中會不耐煩的嘟囔我沒打呼嚕！
打呼嚕跟肥胖可能有關係，但也不是絕對的，因為我雖然漲了點兒肉也沒有到肥胖啊！
有沒有專業的朋友解釋一下？
我的房子我做主
1、上網買一對睡眠耳塞，睡覺時就塞上耳朵，最好配上眼罩
2、下載一下睡眠APP，選擇自己喜歡、適應睡覺的催眠音樂(如：我喜歡下雨的聲音)，帶上耳機，覆蓋呼嚕聲(這是試過我最好的方法)
3、早點睡覺，至少比打呼的人早睡，然後在他睡著打呼前，自己必須睡著
4、去床邊輕輕敲他鼻子、扯他被子、推他一下，無論什麼手段，只要讓他醒來或者轉身，那麼他再次睡著打呼嚕的幾率就小很多了
5、平常口頭告訴他，叫他注意一下，儘量不要打，告訴他打呼的壞處，和影響到別人
6、跟著打呼的節奏，心裡面默默的數星星，或者呼吸，反正是他打一個，自己數一個，呼一個，跟著節奏走
7、自己租房子，搬出去住。
8、什麼都不做，嘗試接受，當做聽著歌，或者故事，幻想自己在一個安靜空曠的地方，慢慢適應，睡覺。
……
你可以試試，參考一下以上我嘗試過的方法。祝題主能有個好覺。
怎麼改不了了咧
深有體會，永生難忘，說出來都是一把淚，相信有這個經歷的人，對於下圖不陌生
對於打呼嚕也就是我們常說的打鼾，專業的說法就是睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵（OSA），首先給你們分享一下，對於打鼾的人群調查
那麼大家比較關注的問題，打鼾會有什麼嚴重後果呢？
說到打呼嚕，那麼我們需要需要了解的就是，為什麼會出現這種情況，人體呼吸主要是通過鼻-鼻咽部-口腔-呼吸道等，而這個過程的其中任何一個地方堵塞或者變狹小後都會出現，大致就如下圖
打鼾不僅只表現為夜間睡眠打鼾，還有許多其他症狀，大致可以表現為如下
那麼又有哪些疾病會導致打鼾呢？耳鼻喉常見病因如下
下面來說大家比較關注的問題，我們應該怎樣去做，來減少打鼾的頻率或者說不再打鼾，首先對於打鼾者建議需要側臥睡，當然控制體重尤為重要，出現上述耳鼻喉病因那麼需要儘早積極處理，你需要專業的指導治療，而不是下面這樣
不過主要還是重在預防
所以說，對於寢室室友打鼾，你需要做的就是督促他夜間睡前保持側臥位，儘早去耳鼻喉就診 耳鼻喉付醫生
這種問題在我們身邊很普遍，打呼嚕很大一部分原因是一天中勞累過度造成的，有時也不排除身體機能的問題。
總體有兩個途徑可以解決這個問題，一個是自身，另一個就是打呼嚕的人。
對於一身來說，可以戴上耳塞，不讓自己聽到聲音。這個方法對自己來說可能是一種折磨。還有就是可以提前睡覺，當你睡著後就聽不到別人打呼嚕了。當聽到有人打呼嚕時，一定要淡定，心靜，這樣才有可能讓自己入睡。假如一聽到鼾聲就暴躁，這樣最後折磨的還是自己，一樣睡不著。
對於打呼嚕的人來說，可以讓他在睡覺的時候，適當抬高背部，科學解釋這樣的方法可以減少打呼嚕的次數。另一個就是輕輕的叫他，讓他處於半夢半醒之間，這樣就不會打呼嚕了，而且他還不會醒。也可以提醒他適當放鬆，不要太勞累。
小情緒牽動著我的世界982
十分榮幸，我們宿舍就有這樣一位室友，只要一睡著，呼嚕聲震天響。一開始，室友們肯定會有點小意見，不過，大家也都是好說話的人，有時調侃幾句，都沒怎麼放心上。有一次，下午沒課，這個室友說困了，就上床去睡了，這下，全宿舍都貫徹著她的咕嚕聲，她那幾天感冒，嗓子不好，呼嚕聲打的斷斷續續，悶聲悶氣的。吵的我旁邊的一個戴耳機的室友摘下耳機說，誰的水壺開了。我笑而不語，她再仔細聽，心領神會的笑了。
其實有時候宿舍裡有個打呼嚕的也挺好玩的，大家習慣了她的呼嚕聲，聽不著可能還睡不著嘞。我就屬於那種睡覺不怕吵的，也可能跟我在家習慣了我爸媽打呼嚕聲，早就習以為常了。
寢室裡有人打呼嚕，我覺得不要持硬性態度，既解決不了問題，又傷了大家和氣，有時候把它轉化為輕鬆玩笑的話語，也蠻好的。
煙雨何以任平生
首先打呼嚕是一些人可能因為疲勞的表現，也有些是自我身體上的表現，可能因為自身比較的肥胖，所以對於我們來說如果我們身邊有人打呼嚕，我們要學會去理解這個問題，不要因為人家的打呼嚕，影響宿舍之間的感情，不要因為打呼嚕遷怒人家，造成互相的影響。
分享一個我大學時候舍友打呼嚕自我奉獻的做法。
大學時候，一個宿舍，也有打呼嚕的人，我覺得這個是正常的，他每天睡覺都是自己一個人默默玩手機，總是等所有的人都睡著了，他才去睡覺，有的時候，自己還幽默的去確認每一個人員是否睡著了，記得有一次，問到我時，我回答沒睡，他馬上回了一句，睡覺了，記得和我說下，到時我也睡，所以我認為呼嚕不可怕，就是自己怎麼去協調宿舍之間的感情與情緒，一起去理解與處理中間遇到的問題。
多點理解，讓世界充滿著愛。
