如今，隨著年齡的增長，已近中旬的年齡，充滿了大叔的氣息，當路過籃球場的時候，總會不經意的停下來眺望一會，充滿了自己20歲打籃球的回憶，如今已不敢在打籃球，自己這一生最喜歡的一項運動不再敢碰觸，這是一種痛，痛徹心扉。
記得那是在10年一個週末黃昏的時候，和幾個朋友打籃球的時候半月板3級損傷撕裂，說來也奇怪，那天碰撞也比較少，就是正常的突破、投籃，沒有大的碰撞也沒有扭傷，結果就半月板撕裂，當時在醫院聽到這消息的時候，猶如晴天霹靂般的打擊，這意味著以後再碰觸籃球的機會也是越來越少，甚至不能再碰，在這之後就開始了嘗試使用各種品牌的護具之路。很多時候有些東西直到失去之後才會明白它的重要性，而這些都是金錢所換不回來。
先給大家看一看那些年曾經穿戴過的護膝，有些已經找不到細節圖了，不過會把最近入手的發出來。
當我們說起護具的時候，需要關心的一點還有護具的防護等級，給大家看看防護等級是怎麼劃分的。
然後我們再來聊聊護膝的防護原理，只有知道了膝蓋需要防護的原理，才能明白究竟什麼樣的護膝才能稱之為是一個好護膝。劃重點“其實膝蓋的防護原理就是一句話：加強膝蓋的穩定性和承受力”這裡提到的穩定性是為了防止韌帶扭曲錯位受傷，而想要達到這個穩定性就需要護膝把膝蓋包裹的緊緊的，如果追求加強的穩定性極致的話就是兩邊在打上石膏夾板……承受力其實就是為了防止半月板的軟組織受傷，半月板是什麼呢?這個我們可以理解為半月板就是兩個大腿骨之間的緩衝墊片，如果跳起來的時候落地姿勢不符合正常的運動原理的話，就會導致局部承受力過大把緩衝墊片撕裂。鑑於這種情況想要解決這種問題，無非就是需要膝蓋周邊有足夠的支撐力去幫助半月板緩解承受力，既然需要足夠好的支撐力那就需要打上鋼製支架，說到這裡，大家應該也都明白護膝的原理了。
給大家整理了一下關於護膝的原理：
1、膝蓋加壓：護膝讓你的膝蓋周邊肌肉變硬，持久提供天然的支撐力，加強穩定性和承受力;
2、限制膝蓋非正常位移，正常運動不會做出限制，只是靈活性相對弱一點，加強穩定性;
3、利用硅膠墊等減少運動對膝蓋的壓力，支撐條可以給膝蓋增加良好的支撐力，保護膝蓋。
所有的護膝萬變不離其宗，無非就是誰能做到的更多，誰就更好而已。
1、邁克達威414R髕骨帶。
髕骨帶屬於一級防護等級，通過髕骨帶內側的10CM長的氯丁橡膠半圓形軟墊，能在運動時對髕骨產生壓力，緩衝自身體重及地面反射的作用力，減輕髕骨、髕腱、脛骨等壓力。比較適合穩定髕骨，預防跳躍膝，降低髕骨磨損，減緩髕腱炎疼痛。
分享一下我自身在使用髕骨帶的過程中的感受，這個髕骨帶比較適合打完籃球后，膝蓋正下方痠疼不已的時候，或者跑步之後髕骨疼痛的時候穿戴，屬於邁克達威最初級的防護，預防和緩解為主，適合症狀和疼痛比較輕的初期，而且這個是保護髕骨用的，也就是緩解膝蓋正前方那塊髕骨由於跳躍對下方的壓迫，對於膝蓋周圍韌帶和半月板的保護幾乎沒有。
邁克達威419多功能護膝
這款419護膝屬於邁克達威二級防護，比髕骨帶的防護等級略高一級，這款護膝可以限制髕骨橫向錯位，可以通過調節合適的鬆緊度，加強支撐外側副韌帶，降低髕骨橫向錯位的發生幾率;給髕骨加壓，幫助髕腱分散所承受的壓力;調整合適的鬆緊度，幫助支撐髕骨，降低運動對膝蓋的損傷程度。這些作用要根據使用者自主去調節合適的鬆緊度，防護效果還是挺好的，值得使用。
2、鮑爾芬基礎款。
鮑爾芬基礎款護膝屬於二級防護等級。此款護膝比較適合膝蓋受傷之後但不嚴重的患者使用，因為當嚴重的時候就不是護具可以解決的了。
我12年開始用鮑爾芬的時候，當時還沒有那麼多人使用，那時候的最火的是邁克達威。這款基礎款是我用過除邁克達威護膝之外用的時間比較久的護膝，全硅膠包裹支撐髕骨，通過兩側支撐條和緊緻包裹來給膝部肌肉加壓，分擔膝蓋的壓力，而且編織面料透氣舒適，重點“鮑爾芬護膝只適合有傷穿戴，沒有受傷的情況下最好別穿戴，不然容易出現嚴重後果”，同時基礎款不適合動過手術或者受過大傷之後的膝蓋，為什麼說出現這種情況不讓用呢，因為護膝畢竟只是個物理作用，真正意義上無法幫助我們快速有效恢復膝蓋的一些運動損傷。(PS：經常洗的話，大概半年之後，上下圍會變鬆。)
使用了這麼久的護膝護具，給我最深的感受就是，能在運動之前做防護就儘量在運動之前做防護，避免膝蓋受到大的損傷之後才想起來去使用護具，但那時為時已晚，最好的就是努力提升自身的身體素質才是王道，給愛運動的朋友們個建議，如果你追求的是運動防護的話，建議你只用邁克達威就可以了，受傷之後運動穿戴的話，推薦鮑爾芬，有這兩款基本上就夠了，其他的一些可以適當選擇性使用。
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