哺乳妈妈最害怕的事情之一就是回奶了，因为一旦回奶宝宝的口粮就紧张了。我前段时间晚上吃饭的时候，不小心吃了芥蓝菜，当天晚上，宝宝就不够吃了，一晚上一直醒。着急呀！怎么办？问了母乳指导师，给了我追奶的方法
1:保持心情舒畅，因为如果心情很焦虑，会使妈妈体内的泌乳素的分泌量急剧下降。这一点至关重要，许多妈妈什么都做了，可是就是追不回奶，最主要的原因就是妈妈心情郁闷，焦虑，难过。就好比是一汪泉水，山里水源都枯了，你还能3指望出水吗？
2:多吃下奶食物，鲫鱼汤，花生莲藕汤，茭白，番薯叶。小米粥，我是把小米磨成糊喝。小米粥发奶非常有效，中午喝两碗，下午奶就会涨。鲫鱼汤不能煮太油，我一般是煎熟了，把锅底的油倒干，在放水慢火熬，几分钟后就牛奶一样的了。
3:让宝宝多吸，我那两天都是一夜起来四五次，挂着让宝宝吸半个小时或者40分左右。奶阵会来两三次，宝宝才会饱。
4:利用吸奶器，宝宝吸完后，用吸奶器再吸一会儿，把乳腺里的奶水都吸出来。这个的作用是，通过乳头向大脑传递信息，告诉它，我还需要母乳，还要更多的母乳……这样大脑就会接收到信息，从而产生更多乳汁。
5:热敷，喂奶前先敷下乳房，让乳腺里的奶出的更加顺利。
6:按摩，这个按摩跟传统意义上的按摩不同。
a：用手指在乳房上从乳腺向乳头方向梳，就像用梳子梳头一样。这样也是帮助奶水流得更加顺畅。
b:宝宝吃奶的时候，另一边乳房可以用手去刺激乳头，让奶阵来的快点。
7:冥想：喂奶前，先喝一杯水，舒服的抱着宝宝靠在椅子上。闭上眼睛想象泉水流动的声音，感受宝宝的吮吸，想象自己乳腺里呢乳汁汩汩的往外流。
就是这七点我在两天时间追回了奶！！
郭郭亲子
你好，我是新尚传媒，很开心能回答你的问题。看到你问的标题，我可以肯定，你是一个哺乳期的妈妈，吃韭菜是会回奶的，韭菜是寒性物质具有退奶的效果，建议你在哺乳期不要食用。
要多食用温补的食物，如花生、猪蹄（猪蹄炖熟吃肉喝汤，几次之后就会下奶的）、鲫鱼、乌鸡汤类等可促进乳汁分泌的食物。现在你要马上多喝汤追奶，否则奶会越来越少，还有就是一定要注意饮食营养搭配，休息好，保持心情愉快。
新尚传媒
你好，从你描述的这个情况来看，影响不是特别大的，继续呢，多喝点鸡汤，鱼汤，猪蹄汤呢来进行催奶，同时能让宝宝吸吮，还要保持愉快的情绪，必要的时候可以喝催乳颗粒。
可爱的大大草莓
顺天由命！正好可以狠心完成以后的事情。
网络水煮鱼
吃韭菜回奶不必慌，可以再继续催奶，比如羊排，猪蹄，枸杞，通草，大枣一起煮沸吃。米酒加鲫鱼一起煮沸吃，效果不错，试一下吧！
一风一雨一彩虹
美国的医生说什么都可以吃
Mafa2
吃个韭菜盒子就回奶了？月子头10天不吃韭菜，哺乳期一次半次🉐️不会造成严重🉐️回奶，除非你干嚼二斤韭菜才会回奶！所以特殊时期饮食要有度
