白立強5
首先，我們瞭解一下，什麼是專注力？
專注力，是信息加工活動的必要條件和能力；包含自動化的專注能力以及控制化的專注能力。
對於不同的年齡階段，專注力的保持肯定是不一樣的；一般情況下，孩子的年齡越大，能夠堅持在一件事情上的時間就越長，反之，年齡越小保持時間越短。但專注力本身，是一種能力，這種能力，對於處於兒童發育階段的孩子來說，是具有可塑性的；也就是說，通過一定系統化，正規的訓練，是可以提高的一種能力，這種能力本身，也會在逐步的運用過程中，得到強化與發展。
很多家長，可能會反映說，我家孩子看電視，可以呆上一兩個小時，專注力蠻好的，就是讀書專注力不高。事實上，孩子對電視的專注，很大程度上是電視本身充滿聲光影的刺激所造成的，是取決於刺激物本身的性質，心理學上將這種注意稱之為“不隨意注意”。即，事先沒有目的，也不需要意志努力的注意。而學習知識本身，在很大程度上，屬於“隨意注意”，即，具有一定任務與目標，需要靠意志努力來產生的注意。還有一種注意稱之為“隨意後注意”，即有明確目的，但又不需要努力的注意。
要保持更好的專注力，就需要更好地運用三種注意力之間的關係。提升孩子的隨意注意，形成較多的隨意後注意，並協調調動不隨意注意，避免時間過長感到精神緊張，導致活動效率降低。
因此，對於兒童發育階段的孩子來說，我們要遵循孩子發展的客觀規律，瞭解孩子注意力不集中，是病理上的問題，或其他外在因素（比如，情緒心理狀態不好)，還是孩子能力不夠。（孩子專注力個方面的能力是能夠評估檢測的）；如果是孩子能力不足，就需要通過專業的訓練，提高孩子的專注力，並且，錯過干預的關鍵期，干預的效果就越差。
這裡，推薦幾個提高專注力的小遊戲:
1.看報紙找數字
訓練目的：
培養孩子的視覺專注力及視覺廣度。
訓練方法：
可以利用車裡所提供的報紙，和孩子一起看報紙找數字，找出報紙中所有有“2”的數字，並用彩色筆圈出來。如果想要教孩子認識漢字，那麼可以將阿拉伯數字“2“和漢字“二”結合找出來。
2. 夾豆子
訓練目的：
這是個經典的鍛鍊精細動作與手眼協調的感統小遊戲，同時對於孩子專注力的提升也很有幫助。
訓練方法：
如果你家裡的五穀雜糧充足，那就各取出來一些備用，如果雜糧不多，那就到超市買一些回來。可以拿兩個小碗，把豆子放到其中之一內，然後讓孩子用手，或筷子把豆子一個個運到另一個空碗內。
3.不按指令做動作
訓練目的：
鍛鍊孩子的聽覺專注力及反應能力。
訓練方法：
父母和孩子圍坐在一起，選定一人負責下達指令，剩下兩人必須不按指令行事！比如，媽媽負責下達指令，爸爸和孩子一起來做動作。媽媽說“摸摸你們的鼻子”，爸爸和孩子必須以最快速度摸到除鼻子以外的面部器官上，如眼睛、嘴巴、眉毛、耳朵等，就是不能摸鼻子
成長，就是一場漸行漸遠的修行。
也許我們引以為傲的孩子長大後並不會成為什麼大人物，但至少，有了這些陪伴，他們會感念自己成長的歲月裡，父母沒有缺席。
重慶多特兒童專注力
首先我們來想一下，為什麼孩子在玩遊戲的時候能夠全神貫注呢？
很早以前，心理學家米哈里·奇克森就對此進行了研究，他將這種，人在專注的進行某一行為時，所表現的心理狀態稱之為“心流”，也就是英文單詞“flow”。
當人們完全沉浸於某項活動中時，就會喪失時間感，你有沒有發現自己家的孩子能夠專注的玩手機遊戲一玩玩好幾個小時？這就是“心流”狀態。
而能夠到達心流狀態的活動一般有這樣幾個特徵：
1. 傾向於去從事的活動；
2. 有清楚目標的活動；
3. 對這項活動有主控感；
4. 有立即回饋的活動；
5. 在從事的活動中，人的憂慮感消失；
6. 主觀的時間感改變——例如，可以從事很長的時間而不感覺時間的流逝。
如果孩子經常能夠達到心流狀態，那麼孩子的專注力就會很高，瞭解了這些，那麼，究竟該如何根據發生心流的這些特徵來培養孩子的專注力呢？
首先，我們來了解一下游戲的特點，從心流狀態的幾個特徵中我們可以知道，幾乎每一款遊戲都符合這三個特徵：第一，有清楚的目標；第二，對目標活動的主控感；第三，有立即回饋。也就是這三個特點，在吸引孩子。
麥七七課堂
要說保持或提高專注力的具體手段，青少年、兒童、成年人，肯定是不同的。而且就算是青少年兒童，也沒有哪個單一的手段能確保提升或保持更好的專注力。
從我們這個項目——國際象棋上來講，促進專注力提升的機理是：
下棋都想贏——想贏就要專注
否則，一步計算出錯，或是沒有注意到對手的動向，就輸棋。
久而久之，專注成為一種習慣。
當然，這種習慣能遷移到其他科目上多少，沒有人專門統計過，相信也無法統計，因為這太主觀了。況且，影響專注力的環境因素也太多了。
但從我十多年教小朋友下棋的經驗來看，棋下得好的小朋友，大多專注力、分析力、學習習慣都很好。但我不想只歸結於“棋”的作用，因為棋只是一種工具，還需要父母的引導，教育的點撥、環境的培育。但不可否認，棋在專注力、分析力、計算力、邏輯推理力以及決策力方面的顯著作用。
要想讓小朋友專注力提升，有個行之有效的教育小手段——當小朋友正專注於自己的遊戲或玩具時，父母最好不要打斷他，哪怕此時應該吃飯了，應該睡覺了，先讓子彈再飛一會兒，趁他玩遊戲中斷的那一剎那，小聲地提醒他“還有三分鐘就該吃飯嘍”。
國象陳老師
想要有專注力，必須先有意志力和耐力。那麼怎麼樣才能鍛鍊後兩者，我給出的答案也是鍛鍊身體，尤其是進行長跑，在長🏃的極限值在進行一些堅持，只有這樣的鍛鍊，你幹別的事情才能有專注力。我最初也是通過跑步來鍛鍊9自己的專注力的，從最初跑步不到五公里累的要死要活，到最後很輕鬆的跑完十公里，而且每次跑完，一點也不覺得累，反而幹別的事情更加有專注力了。
新西安人喵喵的生活
專注力靠訓練。有些孩子上課盯著老師，看起來很專注，其實老師講的話並沒聽進去。專注力不強，所以成績也提高不了。如何訓練專注力？從娛樂中提高專注力效果較好。
一是練樂器，樂器手腦不協調就會五音不全。當一首曲子練好了，專注力也會顯署提高。小時候有鄰居小孩成績不好，後學二胡一年後，成績從倒數第三到前三名。
二是玩遊戲機。很多人會反對，其實對專注力訓練很有效。如俄羅斯方塊。對專注力非常好。
易筋禪苑
把培養小孩子的專注力與興趣相結合，興趣是最好的老師，有興趣的事情，小孩子就會專心的去做，就像玩遊戲，很多家長應該都有這種感覺，為什麼小孩子玩遊戲那麼專注，對學習反而不專注了呢，那是因為他們對玩具感興趣，所以他們很專注去玩遊戲，而學習如果教導的方式不是他們感興趣的點，他們很容易思維渙散，如果是他們覺得有趣的，他們很容易記住而且學的津津有味。我家大寶很喜歡幼兒園一門課程是專門講思維，為什麼呢？因為這個課程是結合一個遊戲板進行教學的，把知識全部在遊戲板裡提現，小朋友通過玩遊戲去認識裡面的知識點，就算每天放學回家，他都自覺拿這個板出來複習學習的內容。想辦法把無趣的事物找出有趣的地方，慢慢就會變得專注起來。
牛爸虎媽養兒經
每天拿出15分鐘左右的時間背英語單詞或文章，以此練習記憶，提高記憶力需要增強創造力和想象力。當記憶的東西越誇張、新奇，越是記憶深刻，有時記不住東西不是記憶力不好，而是注意力不夠集中，樓上有說看牆練習，我認為對注意力是很好的練習。另外我也像大家推薦冥想（一般是坐著，躺著容易睡著），找個安靜的地方專注於自己的呼吸。總之方法有了，關鍵是堅持！
小二友
專心一件事，將其他的事都排除掉
缺魚的自行車
忙碌時沒人打擾我，閒暇時陪孩子開心的玩！
菊子的生活記錄
任何值得做的事都值得做好，任何值得做好的事都值得做的盡善盡美！一念在心足矣。
