媛媛ayh
DHA与神经发育
研究表明，如果妈妈们在怀孕期间饮食中DHA摄入不足，使胎儿DHA缺乏，可导致其大脑及神经系统的发育异常，甚至影响其后天的智商；严重缺乏DHA时可能导致胎儿无法正常进行由自身中枢神经系统控制的代谢。
当孩子出生以后，机体（主要是肝脏）可以利用a-亚麻酸为前体，在碳链增长和去饱和酶的作用下合成DHA，理论上DHA不属于必需脂肪酸，但对DHA的合成能力很有限（5%以下），因此，机体仍需外源（比如通过食物）直接获取DHA，以满足脑发育和机体其他生命活动的需要。
出生后的婴儿如果不能从食物（如母乳或配方奶）中获得足够的DHA，则脑的发育过程会受阻或延缓，而在脑成熟后再补充DHA已不能逆转脑组织脂质成分的变化，对认知水平改善已无效用。
DHA与视觉发育
DHA除了在脑组织中大量存在，在视神经和视网膜中含量也极为丰富，是视网膜光受体中最丰富的长链多不饱和脂肪酸，在人体以磷脂形式大量存在于视网膜细胞中，约占视网膜脂肪总量的50％，为维持视紫红质的正常功能所必需，对促进视网膜组织的发育、促进视功能的发展、改善视觉敏锐性等具有重要作用。
在孕晚期，视网膜磷脂酰乙醇胺中的DHA逐渐增加，并且这种增加与孕晚期视网膜光感受器的迅速发育密切相关。
美国著名婴儿营养专家Birch教授于2002年和2005年在《美国临床营养》杂志上发表了关于DHA与婴幼儿视觉发育的系列研究，结果均表明以添加DHA配方奶喂养的婴儿，其视觉诱发电位的敏感度在6、17、26、52周时测试结果均优于对照组，提示通过食物摄取充足的DHA，利于视网膜光感受器的发育，促进视觉功能发展。
DHA优先食补
宝宝出生以后6个月以内尽量母乳喂养，母乳中含有丰富的DHA等有益宝宝视力和大脑发育的脂肪酸，对于奶粉喂养的宝宝，需要选择富含DHA的奶粉。
宝宝添加辅食以后，就可以摄入富含DHA的低汞海鱼，如三文鱼、海鳗、小黄鱼等。还可以添加富含α-亚麻酸植物油如亚麻籽油，有利于机体通过α-亚麻酸转化成DHA。
儿科医生鲍秀兰
DHA是什么?
DHA，俗称脑黄金，是二十二碳六烯酸n-3系多不饱和脂肪酸，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。在婴幼儿大脑和视觉系统发育过程中占有十分重要的地位。
为什么要补充DHA?
临床研究表明，出生后到1岁阶段，DHA对婴儿智力、视力发展至关重要。不但可以提高胎儿视觉的灵敏度，而且可以促进神经系统的健全发育。如果缺乏将会对迅速发育的中枢神经系统造成损害。
正因此，我国最新版居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）推荐乳母每天 DHA+EPA 的摄入量为 250 mg。其中，DHA至少200mg。 0-1岁的婴幼儿DHA的推荐摄入量为100mg。
怎么补充DHA?
有很多实验证明：母乳中的DNA含量跟妈妈的饮食习惯是具有相关性的。比如说在一些内陆地区，当地人很少吃鱼，甚至连一些富含n-3系多不饱和脂肪酸的植物油摄入量也极少，那么这部分妇女母乳中的DHA含量的确很低。鱼类
鱼类是膳食当中DHA的主要来源，也是很好的蛋白质来源。
1、量：每周吃2-3次，每次150克鱼肉（去掉骨头、刺的纯肉）。
2、质：除了控制总量之外，还要
选择鱼的原则是这样：
在选择海鱼的情况下，首先是选食草鱼，而不是食肉鱼。
相比而言，日常多见的小黄花鱼、秋刀鱼、带鱼、鲅鱼、鲷鱼等，都不属于食肉海鱼。
淡水鱼也有不少DHA，比如测定数据表明鲈鱼就很不错，不逊色于海鱼。
膳食补充剂
如果是对海鲜过敏或者是不喜欢吃鱼的妈妈来说，通过膳食补充剂补充DHA也是个不错的选择。
苏丹红话营养
孕妇吃dha对胎儿的好处
可以促进胎儿脑细胞发育和神经视网膜发育，孕育健康宝宝，还可以减轻早产风险，缓解孕期抑郁，增强抵抗力。DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。
dha对胎儿的作用
1、DHA 影响胎儿大脑发育：孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。
2、DHA 促进视网膜光感细胞的成熟：DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量，利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
法澜秀dha
芝士姚妈回复您：
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
DHA属于人体必需脂肪酸之一。人体必需脂肪酸对维持各种组织的功能必不可少，缺乏时可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、不育、智力障碍等。
DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维、提高智力等作用更为显著。DHA还有预防近视和改善视力的作用，如果膳食中缺乏DHA，对胎儿视觉有影响。
DHA的最佳食物来源是海鱼类，其多不饱和脂肪酸含量高，且蛋白质属于优质蛋白，利于人体吸收，孕妇应常吃，每周不少于三次，但不超过340g，避免摄入过多的重金属。有利孕妈妈和宝宝的健康。
芝士妈妈
DHA的作用
对于胎儿、婴幼儿：
1.构成脑细胞的必要成分，促进左右脑同时发育，让宝宝更聪明；
2.在视网膜中占比最大，约50%，促进视网膜光感细胞的发育和成熟，让宝宝眼睛更明亮；
3.提高免疫系统发育。
对于孕期、哺乳期妈妈：
1.减少产后抑郁；
2.提高母乳中DHA含量；
3.延长妊娠期，减少早产风险。
